Як прискорити обмін речовин в організмі?

Холодний прийом
«Стекло льодової води перед їжею може збільшити кількість калорій, що витрачаються, при цьому трохи поїсти, адже потепління зажадає додаткових енергії», – коментує дієтологи.
Ранковий прийом
Зайдіть, що у вас є сніданок! Це прискорить обмін речовин на 8-10%. Якщо немає сніданку, тіло починає загартоване харчування. Ідеальне ранкове меню повинно бути 30% білків, 20% жиру і 50% вуглеводів.



Прийом білків
Спробуйте забезпечити, що 30% всіх калорій, які ви отримуєте в день, приходять з білка. Білок є основним будівельним матеріалом для власних м'язів, а більше м'язів, тим більше калорій, які потрібно підтримувати їх.
Екзотичний прийом
Звичайна гірчиця і бувабі, а також перець чилі і хрін будуть спалювати не тільки вашу мову, але і додаткові калорій. Згортання їжі є величезним стресом для тіла, який активізує механізми захисту, він майже чверть збільшує споживання енергії.







Джерело: /users/559