如何把废物变成有用的

 






©Bev Jozwiak

灾害的数字,一个胆固醇弹...不是一次请参考这些产品和食迷的健康饮食。 但是,许多会同意,不健康的食物是最美味的,而是因为再有就是诱惑的"罪"的东西是不是最有用的。 怎么可能呢?

武装与知识,究竟是什么健康危害,并采取对情况的掌握在自己手中! 在今天的审查我们会告诉你怎么把6个产品从禁止名单的健康。 1. 披萨什么危害? 最好的方式把比萨成一个可怕的来源不健康的脂肪是做饭,烟熏肉类和厚厚的一层厚厚的乳酪。 下一步骤对于处理比萨饼在一个绝对的邪恶的团的基础上精致的小麦面粉。 添加酵母,番茄酱的来历和盐,以及结果的一道菜是有害的,不仅对数字而且对心血管系统、肾脏和消化系统。 如何让更多的有用吗? 准备好披萨你自己! 白面粉更换整个粮食,选择酵母的免费版本的试验,而不是酵母,而不是沉重的肉馅料使用的选项与蔬菜、虾、煮鸡火腿土耳其、番茄酱,准备自己。 然而,在任何情况下,它是有用的,以考虑,最好的蔬菜披萨将包含285卡路里的热量,因此最好的伴侣如此丰盛的餐点将是一个光的沙拉。 2. 冰淇淋什么危害? 可惜的是,一个最喜欢的治疗的所有儿童和成人—这是一个受限制的产品的任何人在观看他们的腰围。 如果阅读的组成,也变得清楚有多少动物脂肪和糖一杯的冰淇淋。 再加上防腐剂、稳定、颜色、口味和更换零部件的低质量的脂肪的蔬菜...如何让更多的有用吗? 选择冰果或果汁,就可以避免超载的卡路里的热量,因为脂肪含量在这些冰淇淋是几乎为零。 然而,他们制造商的管理添加剂,因此,那些有兴趣在健康产品,我们建议学习了几个食谱的自制冰淇淋,从冻结的香蕉、水果和浆果。 独立地控制糖量,可以尽量减少存在的空热量,并采取从成份只有好处,味道。 3. 芯片有什么危害? 关于伤害的薯片知道,可能是几乎所有的,但是,每次我想要的东西吃,我们会处理他的良知和吃的相当大部分的谷氨酸盐、盐、反式脂肪和香料。 可惜的是,经常制造商吝啬的质量和经常使用的同样的油为新的批芯片,为什么它获得一个特点苦味而对健康的负面影响,加大胆固醇。 如何让更多的有用吗? 想要的东西好吧—让它自己。 最好的芯片是蔬菜和水果片制没有加入脂肪和盐的方法脱氢在温度最高达50摄氏度。 如果水器仍然是欲望的对象,使用烤箱—大约40分钟干燥在180度,你会有一个脆脆的和健康的筹码,从南瓜、红薯、南瓜、胡萝卜、绿豆、苹果和香蕉。 4. 果汁什么危害? 这似乎是它可能会损害果汁,但是,营养学家早已敲响警钟约cowleana商店买来的果汁—习惯是不是最有用的。 因此,包装果汁不仅是进行多阶段处理增加的货架寿命,但他们是很高的糖,这几乎使他们在同一水平,与有害的身体苏打水。 如何让更多的有用吗? 榨汁机和搅拌机是一个伟大的家庭解决方案商店买来的果汁。 有什么能比淡水果、浆果、几棒的芹菜和少量的菠菜的请求和编制一早上复盖的冰沙,含有丰富维生素、矿物和纤维。 但是请记住,这不是奶牛的乳汁这是希望使用一个胡桃木或甚至水,否则我们的风险沉重的饮料。 5. 咖啡什么危害? 热烈讨论有关的危险和咖啡的好处已进行了几十年。 根据研究,人喝超过6杯咖啡一天,心血管疾病的风险增加了70%。 不要过度使用量的咖啡患有高血压力,因为它增加了它甚至更多。 还咖啡饮料往往包含额外卡路里加奶油、糖浆和冰淇淋,这使得他们有害的图。 如何让更多的有用吗? 如果你早上的咖啡已成为一个仪式,没有它,白光光不是很好,我们提供你选择了卡布奇诺咖啡。 奶泡沫饮料,并减少了奶量,并减少总含咖啡因的每杯,卡杯卡布奇诺咖啡只有110卡路里的热量。 加该机构将得到一个额外的6克蛋白质的牛奶和有益于所有的钙。 当然,最好是不加糖的,因为需的甜可以通过使用糖药草叶,可以发现,在几乎所有健康食品商店。 6. 蛋黄酱是什么伤害吗? 自制的俄罗斯美食很难想象如果没有蛋黄酱,因为迷吃的管理,将它添加到几乎每一道菜。 脂肪含量的商店购买的蛋黄酱GOST是至少55%,卡路里—900卡路里的热量,每100克,最低的蛋白质含量低于%,外加储蓄的质量和使用转基因生物的成分...实际上的优点蛋黄酱可以只归咎于其可用性和通用性,但带来的好处没有保持也踪。 如何让更多的有用吗? 可惜的是,即使是自制的蛋黄酱营养学家认为安全只有在配数量。 然而,如果没有蛋黄酱也没有这样做,我建议你煮自制冷酱根据经典的配方没有额外的防腐剂、颜色和味道。 出版

资料来源:kitchenmag.ru/posts/shest-vrednykh-produktov-kotorye-mozhno-prevratit-v-poleznye

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