Como transformar productos dañinos a la carga Bashny.Net

 





© Bev Jozwiak

Un desastre para la forma en холестериновые bombas... Como se llaman estos productos y platos fans de la alimentación saludable. Y ya que muchos estarían de acuerdo en que algo malo la comida más sabrosa, y porque de vez en cuando se produce la tentación de "pecar" algo más útil. Como puede ser?

Вооружаемся de conocimientos, lo que es perjudicial para la salud, y tomar la situación en sus propias manos! En el resumen de hoy vamos a explicar cómo convertir de 6 productos de prohibida la lista de útiles para la salud. 1. Pizza En que el daño? La mejor manera de transformar la pizza en la brutalidad de la fuente de grasas es prepararla con los productos ahumados y con una gruesa-una gruesa capa de queso. El siguiente paso para la gestión de la pizza en el mal absoluto será la masa en la base de refinado de la harina de trigo. Agregue la levadura, el extracto de tomate de dudosa procedencia y la sal, y el resultado es un plato que es perjudicial no sólo para la forma, sino también para el sistema cardiovascular, renal y digestivo. Cómo hacer más útil? Preparamos una pizza por ti mismo! Del blanco de la harina de trigo sustituimos integral, seleccionamos бездрожжевой la opción de la prueba en lugar de la levadura, en lugar de pesados de carne rellenos utilizamos las opciones con verduras, gambas cocidas pollo o jamón de pavo y salsa de tomate preparamos de forma independiente. Sin embargo, en cualquier caso, resulta útil tener en cuenta que el trozo de la mejor sopa de verduras pizza contendrá 285 calorías, por lo tanto, el mejor compañero de este abundante de cocina será fácil ensalada. 2. El helado En el que el daño? Por desgracia, la comida favorita de todos los niños y adultos es prohibida producto para todos, que siguen a la figura. Si con atención con atención en la composición, queda claro cuántos animales grasas y azúcar contiene un vaso de пломбира. Agregue a esto conservantes, estabilizadores, colorantes, saborizantes y la apropiación de parte de las grasas vacunos... Como hacer más útil? Elegir frutas de hielo o helados a base de leche, se puede evitar la sobrecarga de calorías, ya que el contenido de grasa en estos tipos de helado es casi igual a cero. Sin embargo, y en ellos, los productores se las arreglan para añadir conservantes, por lo tanto, a quien interesa absolutamente productos sanos, aconsejamos aprender un par de recetas casera de helado de plátanos congelados, frutas y bayas. Independientemente que controla la cantidad de azúcar, se puede reducir al mínimo la presencia de calorías vacías y tomar de los ingredientes de los beneficios y el sabor. 3. Patatas fritas En que el daño? Sobre el daño de papas fritas saben, probablemente, ya casi todo, pero cada vez que quiero algo похрустеть, vamos a un acuerdo con su conciencia y comemos una considerable porción de glutamato, sal, grasas trans y sabores. Por desgracia, a menudo los fabricantes ahorran en como y con frecuencia se utiliza el mismo aceite para los nuevos partidos de papas fritas, ¿por qué se adquiere un característico sabor amargo y afecta a la salud, aumentando el colesterol. Cómo hacer más útil? Quieres hacer algo bien — prepara es el mismo. Las mejores patatas fritas es de verduras y frutas en rodajas, elaborados sin la adición de grasas y sal por el método de дегидрирования a temperaturas de hasta 50 grados. Si deshidratador sigue siendo el objeto de los deseos, use el horno unos 40 minutos de secado a 180 grados, usted tendrá crujiente y оздоровленные chips de calabaza, batata, calabacín, zanahoria, стручковой frijoles, manzanas y plátanos. 4. Zumos En que el daño? Aparentemente, en lo que puede ser el daño de los zumos de fruta, sin embargo, los nutricionistas ya hace tiempo de hacer sonar la alarma, hablando de чтоувлечение almacenar-comprado zumos — el hábito no es útil. Así, пакетированные zumos no sólo pasan многоэтапную el tratamiento con el fin de prolongar el tiempo de almacenamiento, sino que también se distinguen por un alto contenido de azúcar, que es prácticamente la sitúa en un nivel perjudicial para el organismo de la garantía. Cómo hacer más útil? Exprimidor y batidora es una excelente solución casera problemas de los jugos. Que puede ser más fácil batir las frutas, las bayas, un par de palitos de apio y un puñado de espinacas que desee y cocinar ilumina por la mañana, el smoothie, que es rico en vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, cabe recordar que, en lugar de la leche de vaca para el smoothie es preferible utilizar la nuez o incluso el agua, de lo contrario corremos el riesgo de obtener pesado para el estómago de una bebida. 5. Café En el que el daño? Un acalorado debate acerca de los peligros y los beneficios de café se llevan ya varias décadas. Según la investigación, las personas que beben más de 6 tazas de café al día, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta en un 70%. No se debe abusar de la cantidad de café a la gente con la hipertensión arterial, ya que está aún más su mejora. También las bebidas de café contienen a menudo el exceso de calorías mediante la adición de crema de leche, jarabes, helados, lo que los hace peligrosos para la figura. Cómo hacer más útil? Si el café de la mañana ya se había convertido en un ritual y, sin él, la luz blanca no milésimas de pulgada, ofrecemos optar por un capuchino. Взбитая la espuma de la bebida y reduce la cantidad de leche y reduce la suma de los contenidos de cafeína por taza, mientras que el valor calórico de taza de capuchino será de sólo 110 calorías. Además el cuerpo recibe un extra de 6 gramos de proteína de leche y útil para todos calcio. Por supuesto, el mejor sin azúcar, y el codiciado dulzura se puede obtener mediante el uso de azúcar en la hierba stevia, que se puede encontrar en casi todas las tiendas de alimentos saludables. 6. La mayonesa En que el daño? El hogar de la cocina rusa es difícil de imaginar sin la mayonesa, ya que los amantes de la ajustadamente comer ingenian para que la agreguen en casi todos los platos. La gordura tienda de mayonesa de gost dado es de por lo menos el 55% de consumo — alrededor de 900 calorías por 100 gramos, el contenido mínimo de proteínas de menos de un por ciento, además de un ahorro en la calidad y el uso de los ogm ingredientes... De hecho, las ventajas de la mayonesa puede atribuirse únicamente a su accesibilidad y universalidad, y eso es de beneficio no queda ni rastro. Cómo hacer más útil? Por desgracia, incluso mayonesa casera nutricionistas consideran seguro sólo en дозированном cantidad. Sin embargo, si sin mayonesa no podría hacer, es aconsejable preparar la casa fría la salsa de la clásica receta sin contenido adicional de conservantes, colorantes y saborizantes. publicado

Fuente: kitchenmag.ru/posts/shest-vrednykh-produktov-kotorye-mozhno-prevratit-v-poleznye