完美的素食主义者饼荞麦面粉的茄子10分钟

完美十分钟的素食主义者的汉堡在地面绿色荞麦与茄子和核桃：简单，好吃，丰盛的，并且许多人会说，非常有用的。

然而，组合的成分，并没有精炼植物和动物产品中，除了优秀的品味、实用性和快速准备，这个食谱可以很容易地变成一个领导者在许多厨房，那里正在寻找简单丰盛的替代肉类食谱从过去。





你会需要 (为一个大部分或两个平庸):

• 茄子–1的介质
• 绿色荞麦或荞麦面粉，已经准备好–大约三分之二的玻璃可以是一个
• 一把胡桃
• 一小堆香菜
• 任择：小糠
• 可选：polgardi晒干的番茄
• 自然酱油
• 辣椒粉，香料混合物"鸡"、干的香辣调料(可选)
• 几个汤匙的橄榄油的生面团
• 油炸(如精玉米)

第一个研磨厂或食物处理的一些核桃屑，然后旋转一起磨茄子(如果弱的处理器，否则我会扔了的茄子和碎片)，荞麦和面粉碎大蒜(以推刀片，然后剁–原来更快和多汁)、欧芹、盐和胡椒的味道。

任择–加polgardi晒干的番茄，倒一到两个汤匙的橄榄油–一点对多汁(也可选择)。

继续味的香料，例如，混合物的鸡、辣椒混合物的"干的香辣调料"—所以做盘香料在市场上。

为更多的亮度可以溅的位的自然的大豆酱。

揉的质量与一分钟在碗里，要了解的一致性(应非常厚，因此在手中的雕刻蛋糕).

炒低热量为从字面上三分钟的每一侧，直到清晰，她的出现速度超快的。

我们应该把汉堡一分钟，在纸巾上印迹多余的石油。

可以服务于酸奶油、素食主义者的酸奶、豆腐，原酸酱腰果或自制的蛋黄酱季度的原蛋黄(最好自制的鸡肉)与植物油和芥末或其他任何汁。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：ecoways.ru/ru/recepti/zdorovoe_pitanie/Veganskie_kotleti_na_grechke_s_baklajanom.html