运动员瘦老婆的五道秘方

将检疫中积存的一公斤抛出,在出海出行前成型,是今年夏天比以往任何时候都更紧迫的任务. 如果“不愉快”的饮食不能激发热情呢? 食用美味并同时减肥 将帮助PP切片 从我们的选择。

(英语).

最精致的鸡肉馅饼 有大麦,小干酪,胡萝卜或壁球 将来到任何边盘 并且不会给你带来额外的卡路里。 然而,为了让他们多汁和开胃,你需要知道一些简单的秘密.

PP 切点 在准备PP切片时最重要的规则是忘记锅. 即使使用低脂肉,在烤肉时,切片会吸收出油,其卡路里含量会大大增加.

第 号

不要用猪肉和面包 因为我们想做点心 更多多汁的切片会加入洋葱,细切切地切出白菜来,加克特克奇尼.

有花椰菜和起司的鸡肉饼

成分

• 1公斤鸡排
• 500克椰菜花
• 100克硬起司
• 2个灯泡
• 2个鸡蛋
• 3tbsp 未被甜酸奶
• 帕尔斯利语Name
• 胡椒酱

筹备

1. 将花筒分解入花筒入花筒中去取冷水洗取. 在沸腾的咸水中煮取5-7分钟.
2. 将小白菜倒入管子上,冷却后切入小立方.
3. 还有切和鸡排
4. 添加烤起司和被压碎的绿色. 稳住它。
5. 将鸡蛋打碎,将面粉喷出,加入酸奶和大葱涂入一粒大麦片上.
6. 闻而尝之.
7. 把它放在冰箱里30分钟
8. 组成小餐具 并躺在一个碗 覆盖了羊皮纸。 烤箱准备就绪(25-30分钟)。 15分钟后,小菜板必须翻过,这样另一边就会变成棕色.
9. 就是这样, pp -catlets准备好了。 祝你们好胃口!

配有北京卷心菜和玉米的鸡肉饼

成分

• 1公斤鸡地
• 700克 (单位:千克) 北京小白菜
• 1个鸡蛋
• 1个灯泡
• 帕尔斯利语Name
• 100克罐装玉米
• 盐和胡椒
• 1tbsp植物油

筹备

1. 切去烤出洋葱来
2. 将小白菜放入葱上. 烤了15分钟
3. 混合了烤蔬菜,薄肉,生鸡蛋,被碾碎的绿地和玉米. 倒花胡椒(变种).
4. 装入防火的菜肴 盖上被子 在180-200度处放入烤箱40-50分钟.
5. 祝你们好胃口!

鸡肉馅饼加大麦

大麦完全伪装成鸡薄荷 餐具很精致 饮食上很好吃

成分

• 700克鸡排
• 煮出200克大麦
• 1个灯泡
• 三块大蒜
• 1个鸡蛋
• 盐和胡椒

筹备

1. 通过肉磨机煮出大麦,洋葱和大蒜. 添加盐.
2. 混合了薄肉和小麦 形成一个同质体
3. 装入防火的菜肴 盖上被子 在180-200度处放入烤箱40分钟.
4. 祝你们好胃口!

鸡肉馅饼加起司

成分

• 500克鸡胸
• 200克瘦干酪
• 1个灯泡
• 2块大蒜
• 迪尔
• 1个鸡蛋
• 盐,胡椒味
• 玉米片(用于面包)

筹备

1. 鸡肉和洋葱一起通过肉磨机. 加入干酪,盐,胡椒,碎蒜,绿地,鸡蛋.
2. 搅拌而去. 把它装入玉米片里 装入稍被油浇上油的东西 在180度的温度下 烤了30分钟 取而代之的是玉米片,可以使用玉米片.
3. 带起司的餐具准备好了,胃口不错!

烤箱里有黄瓜的鸡肉饼

成分

• 500克鸡地
• 400克苏其尼
• 1个鸡蛋
• 成捆的绿地(平地,平地,洋葱)
• 盐
• 1tbsp橄榄油来润滑水獭
• 软体

筹备

1. 取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
2. 将青花入薄荷.
3. 皮被剥去 钠被取出一大片苏克奇尼
4. 混合薄荷肉和果汁. 加入鸡蛋和盐。
5. 祖克钦尼给予大量果汁,会很难形成切片. 为了不增加加热与面粉,我们使用一个小把戏。
6. 将碗上穿去,再用橄榄油涂上油脂,再用勺子把切片放入纸碗上.
7. 把烤箱里装有切片的碗放热到180度30分钟.
8. 以绿色装饰并服务在桌子上,愉快的胃口!

我们清单上的点心看起来很好吃,多汁,最重要的是,它们可以在上午、午餐和晚上被吃。