4快速途径停止脱出的盆腔器官

一个最常见的问题所面临的妇女在分娩后(立即或随着时间的推移)—下垂的骨盆。 这可以表现为尿尿或排泄作为一个子宫脱垂或直肠。 这些问题通常都解决了通过手术。 然而，有一些要点，这将有助于加强这个区域。 这是怎么凯蒂*鲍曼(凯蒂鲍曼)，专业领域的生物力学。





1. 如果你有脱出的(脱出的器官)，则必须降低负载直到你恢复的肌肉保持它。

很明显，如果没有脱出，这样的肌肉做不做的工作。 一些时间，而不是的，他们可以工作的韧带，但它充满了紧张局势。 之后所有的线都不为此设计的。 渐渐地，他们会伸展的像个橡胶的带上一个旧袜子。 是的，这是正确的：韧带没下垂从年龄，但从不正当的处理。

2. 高跟鞋下，尽快。

这是最容易理解这个带插图之上。 你不能纠正问题，如果你忽略的事实。 但事实是，鞋提出了脚跟，增加负担的前足，造成一卷整个身体。 跟立即影响到生物力学的各节，包括骶髂和臀围。

有时谈论的脚跟"合理的"高度。 这样跟不存在的。 跟任何高度的自动触发的变化在生物力学的机构。

当然，最公平的事情就是赤脚行走在地球上。 可惜的是，我们通常要穿的鞋子。



书中的插图的病William A.罗斯表明了变化，在负荷分布在足的时候穿着鞋子的高跟鞋。

3. 走是有益的，但踏车是不是！

跑步不显示有问题的人在腰部、臀部和膝盖关节骨盆地板上。 要真正推动使用你的肌肉，必须推断的支持。 你可以感觉到这个过程中游泳时，或当你浸桨在水中。 如果你弯曲向前以补偿运动的跑步机上，然后用软骨关节缓潜力瀑布。 适当的行走时使用的肌肉。 驱动力是非常不同。 是的，你烧死在跑步机上了很多的热量，但削弱盆地板的肌肉。

4. 没有压力的骶骨的！

除了骨盆地板的肌肉，该机构还是地方举行，由韧带。 其中一个主要韧带附加子宫的骶骨。 如果骶骨被压入骨盆的碗，子宫内，向下移动。 所以当你坐，确保你的骨盆是向后倾斜而不是转发。

这些技术，成为一个有用的习惯，这将有助于您停止发展这种不愉快的疾病。 出版

提交人翻译：维多利亚天鹅

 

 

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资料来源：mamochek.net/4-bistrih-sposoba-ostanovit-prolaps/