经过这些练习，将消失2令人不快的现象，放弃你的年龄 Bashny.Net

这是非常重要的健康的脊椎。 今天，我们会谈谈的重要性的正确的姿势，和学习练习到正确的姿势。

首先，考虑我们获得从正确的姿势吗？

六万一千七百七十七个



第一次使用。 身体获取额外增加的能源相当可观。

第二受益。 我们有一个更健康的生殖系统(在最后一篇我写的，属于地方与子宫和肾脏).

第三利益。与适当的姿态，你看起来像一个国王，直接的立场，正确的行自豪地和住你的头高，感觉不到任何僵硬。 有关你的身体只是忘记它。

第四次使用。购买优雅的步态。 这是不可避免的由于这样的事实，脊柱本身可以重载，而不是转移她的她的脚。 然后腿-什么？- 这是正确的，飞！

你仍然可以继续这个列表中的收益的一个健康的脊柱很多。

今天我会给你更多的两个建议：

第一项建议。 学习"延伸的猫"。

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只是看猫，因为她揉你后身体睡觉。 注意到所有的细节，因为它是必需执行所有运动元素在相同的序列(和同样的乐趣)，作为他们的猫！

非常好做这个运动在床睡觉。 你可能会惊讶地发现，你回猫爪的！

通过这种方式，与这项工作中，更多的和胃是大幅度减少尺寸！

 

第二项建议。 行使"墙"。

这种方法是唯一简单。 但结果是惊人的。 还皇家姿势，只得到几个厘米额外的高! (通常为2至4厘米)。

如何执行工作。

拥抱墙所以，你的头部、肩部、臀部、腿、脚跟和肘部碰壁。 肚子卷起，下巴提出的。

在这个位置大约两分钟，然后，而不是从墙，执行以下练习：

• 首先，抬腿的，弯曲的膝盖。 然后慢慢地返回到起始位置。
• 做同样的行动左腿。
• 撕裂性只跟鞋,做三蹲。

然后步骤离墙(让你的姿势！) 并做了几个弯:2的锥到双方和一个前进和倒退。

这项工作应该做的每一天，至少2倍。 更多也是可能的，不不。

你知道，脊柱是非常敏感的要照顾！

通过这种方式，很重要！

当脊柱是在正确的位置，消失的两个非常讨厌的现象，放弃你的年龄：

1. 在脖子上的皱纹

2. 融化掉，或者眼睑下垂的面孔(时面的椭圆形的排水沟下，形成出下垂和破坏行口)

会发生什么情况还不清楚，但事实仍然存在。 在直接感觉！ 所有最好的给你！ 出版

 

作者:加林娜Apolonskaya

 

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耸人听闻的方法的面部复兴的这没有类似

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.prodolgoletie.ru/uprazhneniya-dlya-pravilnoy-osanki-i-zdorovogo-pozvonochnika/