Después de estos ejercicios desaparecerán 2 desagradables fenómenos que dan Su edad

Es muy importante la salud de la columna vertebral. Hoy vamos a hablar de la importancia de la postura correcta y разучим ejercicios para corregir la postura.

En primer lugar, veamos que obtenemos de la postura correcta?






El primer uso. El cuerpo recibe más la recarga de energía, y bastante grande.

El segundo uso. Tenemos оздоравливается el sistema reproductor femenino (en el artículo anterior escribí, que se levanta en el lugar de útero y riñón).

El tercer uso. Con una correcta postura en que Se enmarcan en reales directamente de pie, justo camina con orgullo y mantenga la cabeza en alto, y no sientes ningún nudos. Su cuerpo simplemente se olvida.

El cuarto uso. Adquirimos fina andar. Esto es inevitable debido a que la columna vertebral mismo cumple con la carga, y no se pone a sus pies. Y entonces las piernas - que?- correctamente, volarán!

Podría seguir, una lista de los beneficios de la salud de la columna vertebral mucho.

Y daré a día de hoy todavía dos recomendaciones:

La primera recomendación. Aprendan "потягивание de los gatos".






Simplemente observe el gato, como se разминает su cuerpo después del sueño. Tenga en cuenta todos los matices, puesto que es necesario realizar todos los elementos de movimiento en la misma secuencia (y con el mismo gusto), como hace el gato!

Es muy bueno hacer este ejercicio en la cama después de dormir. Se encuentra con la sorpresa de que regresa jazmín flexibilidad!

Por cierto, durante este ejercicio, y el estómago se reduce considerablemente en tamaño!

 

La segunda recomendación. El Ejercicio De "La Pared".

Este método único de simple. Pero el resultado es impresionante. Además de la postura de la real recibirá varios centímetros de crecimiento adicional! ( normalmente de 2 a 4 cm).

Como realizar correctamente el ejercicio.

Lleve su nariz a la pared, para que Tus nuca, hombro, glúteos, pantorrillas, talones y codos toquen la pared. El vientre metido, la barbilla levantada.

Encuentra en esta posición unos dos minutos, y luego, sin alejarse de la pared, por favor siga los siguientes ejercicios:

  • Levante првую pie, dobla su rodilla. Luego, lentamente regresa a la posición inicial.
  • Haz el mismo movimiento de la pierna izquierda.
  • Arrancado de su sexo sólo en el talón, haga tres sentadillas.
A continuación, aléjate de la pared, mantenga la postura!) y hacer unas cuantas cuestas: 2 de inclinación de lado a lado, y de uno en uno hacia adelante y hacia atrás.

Este ejercicio debe hacer cada día, al menos 2 veces. Más, menos no.

Y sabed, la columna vertebral es muy agradable al cuidado!

Por cierto, ¡muy importante!

Cuando la columna ocupa la posición correcta, desaparecen dos muy desagradables fenómenos que dan a Su edad:

1. Las arrugas en el cuello

2. Fluyendo hacia abajo, o ptosis de la persona (esto es cuando el óvalo de la cara оплывает hacia abajo, formando un брыли y rompe la línea de la boca)

Donde todo esto se mete no está claro, pero el hecho es palpable. En más de un sentido! Hasta Pronto! publicado

 

Autor: Galina Аполонская

 

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Sensacional método de rejuvenecimiento de la piel de la cara, que no tiene análogos

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.prodolgoletie.ru/uprazhneniya-dlya-pravilnoy-osanki-i-zdorovogo-pozvonochnika/

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