Після цих вправ зникнуть 2 неприємні явища, які дають ваш вік

Здоров'я хребта дуже важлива. Сьогодні ми будемо говорити про важливість правильної постави і навчати вправи для належного постави.

По-перше, подивіться на те, що ми отримуємо від правильної постави.

, Україна



Перша вигода. Вода отримує додаткову енергію, і значне.

Друга вигода. У нас є здорова репродуктивна система (у попередній статті я писав, що стоїть на місці матки і нирок).

Третя вигода.З правою постави, вам подобається король - стоячи прямо, ходьба прямо, тримаючи голову високо і гордо, не відчуваючи будь-якої герметичності. Ви просто забудете про ваше тіло.

П'ятий вигода.Ми отримуємо витончену прогулянку. Це неминуче завдяки тому, що хребта сама справляється з навантаженням, і не переносить її на ноги. А потім ноги – що? – право, літати!

Ви можете продовжити цей список - є багато переваг з здоровим хребтом.

Я даю вам ще два рекомендації сьогодні:

Перша рекомендація. Вивчіть "спів, як кота".





Просто подивіться кішка замісити своє тіло після сну. Зверніть увагу на всі нюанси, так як необхідно виконати всі елементи руху в однаковій послідовності (і з однаковою насолодою) кішка робить їх!

Дуже добре робити цю вправу в ліжку після сну. Ви будете приємно здивовані, щоб знайти те, що ваша гнучкість кота повернеться.

До речі, з цією вправою шлунок також значно знижується за розміром!



Друга рекомендація. Настінні вправи.

Цей метод унікальний простий. Але результат дивний. Крім королівського постави ви отримаєте кілька сантиметрів додаткового зростання! (зазвичай від 2 до 4 см).

Як правильно виконувати вправу.

Натисніть на стіну так, щоб ваша шийка, лопатки, аледоки, телята, підбори і ліктя доторкнулися стіни. Живіт щільно, підборіддя.

Проживання в цьому положенні близько двох хвилин, а потім, не залишаючи стіни, робимо наступні вправи:

• Підніміть праву ногу, вигинаючи її в коліні. Потім повільно повернутися до стартового положення.
• Зробіть той самий рух на ліву ногу.
• Після висихання тільки підбори з підлоги, робимо три кватки.

Потім відійти від стіни (зніміть свою поставу!) і зробіть кілька схилів: 2 схили до боків, і одну вперед і назад.

Ця вправа повинна проводитися щодня, принаймні 2 рази. Більше можливо, не менше.

І знаю, що хребта дуже відповідальна до догляду!

Дуже важливо, до речі!

Коли хребта займає правильному положенні, зникнуть два дуже неприємні явища, які віддають ваш вік:

1,1 км Зморшки на шиї

2,2 км Повільнення, або птоз обличчя (це коли овальне обличчя плаває, утворюючи крила і розбиття лінії рота)

Де все йде незрозуміло, але факт очевидний. Помилки! Доброго дня! Видання



Автор: Галина Аполонская



Смачний рецепт: шикарне волосся ви гарантовано!!

Чутливий метод омолодження шкіри обличчя, який не має аналогів



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.prodolgoletie.ru/uprazhneniya-dlya-pravilnoy-osanki-i-zdorovogo-pozvonochnika/