独特的运动，防止疾病的生殖器官的实践是一切! Bashny.Net

这个运动在"六个规则的健康"，Katsudzo的适当位置，不仅有助于加强而且还要恢复健康。

行使"连接的手和脚"

这个运动将不仅涉及脊椎和内部机构，首先和最重要的是，最强大的肌肉我们的身体隔膜。 她呼吸的节奏在降低注射泵、压缩肝、肠、脾脏、血淋巴的船只和从而促进血液流动的腹部的器官，这样做不少重要工作于心血液推行。

这个运动带来平衡的所有肌肉和神经，建立一个和谐之间所有的身体部分，内部器官和系统。 "连接的手和脚"你需要练习的所有妇女，不论年龄，尤其是那些涉及体育、运行，站和孕妇。

女人执行这项工作每天早晨和晚上的，将永远不会有问题科。 它是非常有效的妇科疾病、不孕症、倾斜的子宫，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜炎、阴道炎、经闭、痛苦时期。 日常实践中这项工作的预防和治愈的疾病生殖器官的男子和妇女。

怀孕妇女的出生是容易的，你应该做这项工作一个半分钟后在早上和晚上. 效力的行使的一致支持所有谁练。 即使是那些妇女第一次生育是困难的，可以极大地简化了你下一步的出生，如果你将系统地执行连接的手和脚的。" 和为3至5天之后分娩类可以恢复。

是什么让这个锻炼

对称的位置身，你把:

• 有助于建立平衡的部队的灵魂和身体；
• 恢复平衡之间的建设性和破坏性进程体内部和在不同地区的神经系统，允许达到和谐的身体和协调职能的神经、血管、肌肉、右、左半身体和四肢；
• 提高功能的肾上腺、生殖器官、结肠;
• 确保正常发育的胎儿在怀孕妇女。

初步的一部分

该运动由两部分组成，第一(前一部分)，可以做更多的激烈的活动的隔膜和蜂窝增加呼吸。 运动应该是执行赤裸裸的。 去主要部分的运动，只是准备对它自己的身体。

每个活动的初步部分(项目1至9)是执行的10倍。

I.p.: 躺在他的背上在坚硬的表面上，颈部和头部都搁在一个公司垫脚一起，腿在膝盖上，手里，趴在他的胸部。

执行：

1.按指尖的双手放在一起。

2.先按下手指尖的一个手指尖的其他，然后对整个右，左，左手上的权利。

3.按双手彼此接近。

4.伸展双臂，与联合国的手到充分的长度和把他们的头，把他们拖慢慢的在面对的腰，像切身体中的一半，手指，手中的所有时瞄准头部。 按照运动的手来回。

5.触手指，送他们现在脚，并且将他们沿着该中心的主体，但现在从底部。

6.搬过来的身体、封闭的手，切通过空气中的"斧头"，手拉着尽可能多的。

7.伸出你的武器在全长向上和向下，保持手掌打开.

8.位置的功率密度的掌上方的太阳穴，移动密集的脚向前向后通过1-1. 5长足，而使棕榈的联合国。

9. 一起移动你的双手和脚的同时，试图以拉伸脊椎骨(重复的数量可以达到61次)。

主要的部分

执行：

安装闭手掌上的垂直的胸部身(作为一个天线)和留在位置"躺Lotus"(类似于构成的"莲花"在瑜伽，但她在这里是不是坐在和平卧).

然后闭上你的眼睛和留在这个位置用于5-10分钟。 足所有的时间紧握着，离婚膝盖尽可能多的。

做这项工作的早晨和晚上及白天，如果你有免费的时间。 之前和之后的连接的脚和棕榈建议执行演习的毛细管。 出版





 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#5