Унікальна вправа, яка запобігає статевим захворюванням: практика ALL!

Ця вправа від Katsuzo Nishi "Six Правила здоров'я" допомагає не тільки зміцнити, але і відновити здоров'я.

Вправа "Підключення ніг і пальм"

Ця вправа передбачає не тільки хребта, але і внутрішні органи, і в першу чергу найбільш потужні м'язи нашого тіла - діафрагми. У інсульті крапель дихання, як насос тиску, компресує печінку, кишечник, селезінка, кров, лімфатичні судини і тим самим стимулює кровопостачання органів черевної порожнини, виконує не менш важливу роботу, ніж сам серце, відштовхує кров.

Це вправа балансує всі м'язи і нерви.Створення гармонії між усіма частинами тілавнутрішні органи та системи. «Особливості ніг і долоні» повинні практикуватися всім жінкам, незалежно від віку, особливо спорту, стоячих і вагітних.

Жінка, яка виконує цю вправу з ранку і ввечері, ніколи не буде проблем з гінекологією. Дуже ефективний при гінекологічних захворюваннях - безпліддя, згинання матки, яєчників кіста, міома матки, ендометрити, вагініти, аменореї, болючої менструації. Щоденна практика даної вправи запобігає і вилікувати захворювання статевих органів у чоловіків і жінок.

Вагітним жінкам, щоб народження було легко, слід робити цю вправу на хвилину і половину ранку і ввечері. Ефективність вправ є однозначно підтвердженою всіма, хто її практикувати. Навіть ті жінки, чиї перші пологи важко можуть значно полегшити їх наступну пологу, якщо вони систематично виконують «Особливості ніг і пальм». І після 3-5 днів після пологів можна відновити заняття.

Що це вправо.

Симетричне положення тіла, яке ви приймаєте:

• допомагає встановити баланс сил душі і тіла;
• відновлює баланс між конструктивними і деструктивними процесами в організмі, а також різними частинами нервової системи, що дозволяє досягти гармонії в організмі і координувати функції нервів, судин, м'язів, правих і лівих половинок тіла, кінцівок;
• покращує функції надниркових залоз, статевих органів, товстого кишечника;
• забезпечує нормальний розвиток плоду у вагітних.

Попередня частина

Вправа складається з двох частин, перша з яких (передовищна частина) дозволяє зробити більш інтенсивну активність діафрагми, а також підвищити клітинне дихання. Вправа повинна бути виконана голими. Зайдіть до основної частини вправ тільки, готуючи його тіло.

Кожна з завдань попередньої частини (парографії 1-9) виконується 10 разів.

І. п.: лежачи на спині на твердій поверхні, шия і голова відпочивають на жорсткий валик, ноги закриваються, ноги розлучаються в колінах, під'єднані долоні, лежуть на грудях.

Реалізація:

1,1 км Натиснути пальцеві колодки обох рук на одному.

2,2 км Натиснути спочатку з накладками однієї руки на колодки пальців іншого, а потім з цілою правою долонею зліва, з лівою долонею праворуч.

3. У Поставте руки один на одного.

4. У Розтягуючи руки пальмами, пов'язані з їх повною довжиною і викидаючи їх за голову, утримуйте їх повільно над обличчям до талії, так як якщо ви порізати тіло навпіл - пальцями рук завжди спрямовані на голову. Перемістіть руки назад і вперед.

5. Умань Поверніть пальці, вказавши їх на ноги, і перемістіть їх уздовж центру тіла, але зараз знизу вгору.

6. Жнівень Перемістити закриті пальми рук над тілом, розсіюючи повітря за допомогою осі, розтягуючи руки якомога простіше.

7. Про нас Подовжити руки вгору і вниз, зберігаючи ваші пальми закритими.

8. У Помістіть закриті долоні з силою над сонячною площадкою, перемістіть замкнені ноги вперед і назад довжиною 1-1,5 футів, залишаючи долоні підключені.

9. Навігація Перемістити закриті пальми і ноги одночасно вперед і назад, намагаючись розтягнути хребет (кількість повторів може досягати 61 разів).

Головна

Реалізація:

Встановити закриті пальми рук на грудях перпендикулярно вашому тілі (наприклад, антену) і залишитися в положенні «лежачи лотоса» (див. до Лотоса в йозі, але тільки тут він виконується не сидячи, але лежачи вниз).

Закрийте очі і залиште в цьому положенні 5-10 хвилин. Ноги закриваються весь час, коліна поширюються максимально широкими.

Зробіть цю вправу вранці і ввечері, і протягом дня, якщо у вас є вільний час. Перед тим як і після вступу до ніг і пальм рекомендується виконувати гімнастики для капілярів. Видання







P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#5