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这些程序的系统，Katsudzo特殊治疗、清洁和恢复活力了。
水是我们最大的治疗，我们的医生，它可以是无与伦比的援助。 因为它是，因为没有其他的物质，我们连接的性质。 水是由上帝创造清洁、更新、分娩和维持生命。 它愈合，清洁和恢复活力。
水很受欢迎。 与适当应用水可以完全治愈了许多功能障碍，以成功地防治疾病和保持活力，直到一个成熟的老年。
利基建议的三个水处理：对比冷水和热水澡。 任意选择，他们每个人都有其优点。 但是，最有效的是形成鲜明对比。 一个热水澡会导致出汗：身体失去大量的液体和维生素C，从而身体受到干扰的酸碱平衡。 与此相反的过程这种情况不会发生，这就是为什么如此有用的。
有关的效益的相对水的程序
与冷水有一个强有力强化和放松的性质。 他们调肌肉、火车上的血管，缓解拥堵，因此具有强大治疗的效果在脊柱。 此外，对比度灌注改善皮肤状况和增加该股的重要能源的主体。
生能源是一种物质，其中我们收到来自空气、食物和空间。 这是什么促使我们的生活，提出了他的脚后疾病、损伤和情绪的动荡。 在男人有不断的进程的生活和死去。 虽然很多生命的能量、新生战胜死亡：一个人的健康和恢复，即使是最严重的疾病。 当能量水平低于一定水平，该死，需要过新生，从而导致一般削弱的身体，慢性疲劳、疾病并最终死亡。
这就是为什么所有的水处理是最佳的选择形成鲜明对比。 即使你把热或洗冷水澡,总结束它与一个寒冷的冲洗:然后你会得到双倍的效果。
对比程序的恢复在整个身体和延长生命
这一程序的目的是为那些希望保持青春和加强该机构，使其抗寒和病原体。 对比浇熄治愈神经痛、风湿病、头痛、糖尿病、寒冷、贫血、血液循环问题和一般的疲劳。 和低温下，它们是必不可少的。
最佳温度相差30°C：热水42至43°C，冷—14日至15°C。但得到用于这种差异逐渐在7至10天。
热水(°C)
冷水©
天数
40
30
3-5
41
25
2-3
42
20
2-3
43
14-15
3-4个
选择：冲洗
利基建议采取相反洗澡。 很显然，在日本人都拉到浴室，并在适当位置一般淋浴是一个新事物。 然而，甚至可能在日本，采取相反洗澡，赶快行动从冷水和热后，可能只有在特殊装备的相关程序的医院。
否则，你将有假设，日本是特有，在浴室举行两个浴缸。 绝大多数的俄罗斯人只是没有机会潜从冷浴缸热和回。 因此，它是可能的替代nishynskyi对比浴(因为并不对应于现实，我们的日常生活中)相比之下雨，同时维持所建议的温和方案程序。
该过程应该始于冷水和冷水端：它是一个先决条件。 需要做的至少4对比浇注，不计第五，冷:
1. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
2. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
3. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
4. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
理想的是，你应该专注于11灌洗，不过那不是限制。 如果需要的话，这个过程可以完成的61-m冷水冲洗。
你可以倒从淋浴或盆地。 站在淋浴,倒了整个身体，而不是挥之不去的一个地方太长。 更好地开始用脚和逐渐移动。 伸展在灌洗扩大的肺部细胞(肺泡)：它清除肺部的粘液。
如果你倒从一个盆地，应该倾盆地水上的每一条腿、膝盖和腹部和骨盆，三个月每一臂从左侧开始的。
使用肥皂在对比过程中龛，不建议。 除的手，脚，脸部和胯部。
最后寒冷的水中，印迹的身体有毛巾擦它不是必要的，并保持裸体，皮肤干燥—6日至20分钟，具体取决于环境温度和健康状况。
禁忌和警告
你不能洗个冷水澡没有医生的咨询和强制性培训的人患梅毒的病变的肝脏和萎缩性肝硬化。
患有动脉粥样硬化应该被用来对比的治疗。 开始与一个致降低的手和脚在冷水和热水，经过通常的浴室(以前需要干体)。 后一周或两周(根据健康)你可以尝试对比浸入整个身体对上述提议的方案。
洗冷水澡在该系统的适当位置：健康、强化和清洁
冷洗澡加强和洁净的身体，去除从皮肤表面通过的孔隙中沉淀的代谢产物。
持续时间的冷水澡—25分钟。 水温14日至15°C。你可以从较温暖的水，但是它不应该是温度高于18°C的第一个20分钟龛建议坐在水里一动不动，最后5分钟—剧烈运动的腿。
如果你想要改善条件，使它顺利，美丽，删除颜料点和雀斑，增加水、三种蔬菜卷心菜，生菜，第三蔬菜的请求150克各碎或切碎的。
后冷游到温暖使某些相对灌洗。 课程时间—1个月。 该课程是举行1次，每次一年。
热水系统的适当位置：重量损失和增进健康
热水处理的改善健康、烧伤多余的糖和酒精，会导致正常的浓度盐在身体。 它是特别有益于那些遭受沉积盐、骨软骨病、糖尿病、白内障、青光眼和肥胖，并且还向那些已经厌倦了，经常疼痛的脚。 但如果你想改善皮肤，加入水中，30克的地燕麦片，5克的乳酸和2g硼砂在温水中溶解的。
理想的是，持续时间的热水浴应该是20分钟。 但是，只是洗个澡用的温度41-42的°C20分钟难。 程序的时间有必要逐步增加，下面的建议见下表。
虽然洗澡按照脉冲。 在同一表格的利率增加脉冲的是最佳的身体。 该过程的持续时间可增长只有在情况下，如果利率的增加脉冲的是正常的，你不会感到不适。 因此你逐渐将带来的浴缸了20分钟。 最大的心率增加在20分钟的浴缸—40%，但理想的是20％—这是他和向往。
后一个炎热的浴缸，不论其持续时间，采取一个冷水澡了一分钟，然后干毛巾和穿好衣服。 再一个小时脱衣服和住裸体的指定的时间表：这是必要的，以便停的出汗。 但无论持续时间的热水澡，不应超过25分钟。
在两个小时，之后的程序，需要恢复水盐平衡和平衡的维生素C.盐应该是吃只有原蔬菜(蔬菜的选择是根据味)。 针对恢复失去的时的出汗的维生素C喝注入树莓叶子、葡萄干，或日期，或者吃的食物，含有这种维生素。 清洁应该喝白开水在30-40分钟，以恢复平衡的盐和30-40分钟后洗个澡。
持续时间的热水澡(41-42米)，最小的。
的水量，你应该毫升的饮料
盐量要恢复对2小时。 毫升
量注入树莓叶子、葡萄干，或柿子恢复平衡的维生素C，毫升
留在裸体的后洗个澡(当空气温度为16°C)分。
心跳加速,
%
2.5
100
0.5
30
4
5
5.0
200
1.0的
40
6
10
5.5
300
1,5
50
3
15
10,0
400
2.0
60
10
20
约12,5
500
2.5
70
13
25
15,0
600
3,0
80
17
30
涨17,5
700
3,5
90
21
35
20,0
800
4.0
100
25
40
一旦你带来的程序达20分钟，它应该带她一些时间。 的确切人数浴场取决于你的健康。 到检查，是否洗澡的结果如下。 试试走到4楼，克服距离间两个层在40秒。 如果有一个强大的呼吸短促和疲劳的腿，因此浴已经完成了它的工作：你是在良好的物理形状。
内分泌腺—"独裁者"的命运永葆青春的秘诀—练习生
禁忌
建议的适当位置冷、热和对比浴不适合于每个人。 他没有提到的事实是热的浴室是禁忌，对于患有心血管疾病。 是的，对比浸入他们还必须非常谨慎。出版
本材料仅供参考。 记得，自危及生命的，对于建议有关使用任何药物和方法的治疗，与医生联系。
资料来源：paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#vodnye-procedury
水很受欢迎。 与适当应用水可以完全治愈了许多功能障碍，以成功地防治疾病和保持活力，直到一个成熟的老年。
利基建议的三个水处理：对比冷水和热水澡。 任意选择，他们每个人都有其优点。 但是，最有效的是形成鲜明对比。 一个热水澡会导致出汗：身体失去大量的液体和维生素C，从而身体受到干扰的酸碱平衡。 与此相反的过程这种情况不会发生，这就是为什么如此有用的。
有关的效益的相对水的程序
与冷水有一个强有力强化和放松的性质。 他们调肌肉、火车上的血管，缓解拥堵，因此具有强大治疗的效果在脊柱。 此外，对比度灌注改善皮肤状况和增加该股的重要能源的主体。
生能源是一种物质，其中我们收到来自空气、食物和空间。 这是什么促使我们的生活，提出了他的脚后疾病、损伤和情绪的动荡。 在男人有不断的进程的生活和死去。 虽然很多生命的能量、新生战胜死亡：一个人的健康和恢复，即使是最严重的疾病。 当能量水平低于一定水平，该死，需要过新生，从而导致一般削弱的身体，慢性疲劳、疾病并最终死亡。
这就是为什么所有的水处理是最佳的选择形成鲜明对比。 即使你把热或洗冷水澡,总结束它与一个寒冷的冲洗:然后你会得到双倍的效果。
对比程序的恢复在整个身体和延长生命
这一程序的目的是为那些希望保持青春和加强该机构，使其抗寒和病原体。 对比浇熄治愈神经痛、风湿病、头痛、糖尿病、寒冷、贫血、血液循环问题和一般的疲劳。 和低温下，它们是必不可少的。
最佳温度相差30°C：热水42至43°C，冷—14日至15°C。但得到用于这种差异逐渐在7至10天。
热水(°C)
冷水©
天数
40
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选择：冲洗
利基建议采取相反洗澡。 很显然，在日本人都拉到浴室，并在适当位置一般淋浴是一个新事物。 然而，甚至可能在日本，采取相反洗澡，赶快行动从冷水和热后，可能只有在特殊装备的相关程序的医院。
否则，你将有假设，日本是特有，在浴室举行两个浴缸。 绝大多数的俄罗斯人只是没有机会潜从冷浴缸热和回。 因此，它是可能的替代nishynskyi对比浴(因为并不对应于现实，我们的日常生活中)相比之下雨，同时维持所建议的温和方案程序。
该过程应该始于冷水和冷水端：它是一个先决条件。 需要做的至少4对比浇注，不计第五，冷:
1. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
2. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
3. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
4. 泼冷—1分钟热涌是1分钟。
理想的是，你应该专注于11灌洗，不过那不是限制。 如果需要的话，这个过程可以完成的61-m冷水冲洗。
你可以倒从淋浴或盆地。 站在淋浴,倒了整个身体，而不是挥之不去的一个地方太长。 更好地开始用脚和逐渐移动。 伸展在灌洗扩大的肺部细胞(肺泡)：它清除肺部的粘液。
如果你倒从一个盆地，应该倾盆地水上的每一条腿、膝盖和腹部和骨盆，三个月每一臂从左侧开始的。
使用肥皂在对比过程中龛，不建议。 除的手，脚，脸部和胯部。
最后寒冷的水中，印迹的身体有毛巾擦它不是必要的，并保持裸体，皮肤干燥—6日至20分钟，具体取决于环境温度和健康状况。
禁忌和警告
你不能洗个冷水澡没有医生的咨询和强制性培训的人患梅毒的病变的肝脏和萎缩性肝硬化。
患有动脉粥样硬化应该被用来对比的治疗。 开始与一个致降低的手和脚在冷水和热水，经过通常的浴室(以前需要干体)。 后一周或两周(根据健康)你可以尝试对比浸入整个身体对上述提议的方案。
洗冷水澡在该系统的适当位置：健康、强化和清洁
冷洗澡加强和洁净的身体，去除从皮肤表面通过的孔隙中沉淀的代谢产物。
持续时间的冷水澡—25分钟。 水温14日至15°C。你可以从较温暖的水，但是它不应该是温度高于18°C的第一个20分钟龛建议坐在水里一动不动，最后5分钟—剧烈运动的腿。
如果你想要改善条件，使它顺利，美丽，删除颜料点和雀斑，增加水、三种蔬菜卷心菜，生菜，第三蔬菜的请求150克各碎或切碎的。
后冷游到温暖使某些相对灌洗。 课程时间—1个月。 该课程是举行1次，每次一年。
热水系统的适当位置：重量损失和增进健康
热水处理的改善健康、烧伤多余的糖和酒精，会导致正常的浓度盐在身体。 它是特别有益于那些遭受沉积盐、骨软骨病、糖尿病、白内障、青光眼和肥胖，并且还向那些已经厌倦了，经常疼痛的脚。 但如果你想改善皮肤，加入水中，30克的地燕麦片，5克的乳酸和2g硼砂在温水中溶解的。
理想的是，持续时间的热水浴应该是20分钟。 但是，只是洗个澡用的温度41-42的°C20分钟难。 程序的时间有必要逐步增加，下面的建议见下表。
虽然洗澡按照脉冲。 在同一表格的利率增加脉冲的是最佳的身体。 该过程的持续时间可增长只有在情况下，如果利率的增加脉冲的是正常的，你不会感到不适。 因此你逐渐将带来的浴缸了20分钟。 最大的心率增加在20分钟的浴缸—40%，但理想的是20％—这是他和向往。
后一个炎热的浴缸，不论其持续时间，采取一个冷水澡了一分钟，然后干毛巾和穿好衣服。 再一个小时脱衣服和住裸体的指定的时间表：这是必要的，以便停的出汗。 但无论持续时间的热水澡，不应超过25分钟。
在两个小时，之后的程序，需要恢复水盐平衡和平衡的维生素C.盐应该是吃只有原蔬菜(蔬菜的选择是根据味)。 针对恢复失去的时的出汗的维生素C喝注入树莓叶子、葡萄干，或日期，或者吃的食物，含有这种维生素。 清洁应该喝白开水在30-40分钟，以恢复平衡的盐和30-40分钟后洗个澡。
持续时间的热水澡(41-42米)，最小的。
的水量，你应该毫升的饮料
盐量要恢复对2小时。 毫升
量注入树莓叶子、葡萄干，或柿子恢复平衡的维生素C，毫升
留在裸体的后洗个澡(当空气温度为16°C)分。
心跳加速,
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一旦你带来的程序达20分钟，它应该带她一些时间。 的确切人数浴场取决于你的健康。 到检查，是否洗澡的结果如下。 试试走到4楼，克服距离间两个层在40秒。 如果有一个强大的呼吸短促和疲劳的腿，因此浴已经完成了它的工作：你是在良好的物理形状。
内分泌腺—"独裁者"的命运永葆青春的秘诀—练习生
禁忌
建议的适当位置冷、热和对比浴不适合于每个人。 他没有提到的事实是热的浴室是禁忌，对于患有心血管疾病。 是的，对比浸入他们还必须非常谨慎。出版
本材料仅供参考。 记得，自危及生命的，对于建议有关使用任何药物和方法的治疗，与医生联系。
资料来源：paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#vodnye-procedury
