12黄金法则一个健康的饮食,这将改变你的生活。有没有严格的禁令!

什么是供应的规则?在今天的世界上,他们是重要的,因为广告的压力,我们多买多有害的,不必要的产品。探索12规则,健康饮食,这将帮助你变得苗条,恢复免疫力。此外,你将总是很快乐,充满活力,通过改变他们根据这些食品标准的生活方式。



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1。吃饭是为了活着 STRONG>
食品 - 不是一个目标,而是实现饱腹感的一种手段。只吃健康食品,以获得必要的身体素质和心理素质。这将帮助你获得真正重要的目标你。

2。食欲 - 小说 STRONG>
食欲 - 是人类放荡的结果。大多数动物吃的,只有当饥饿感。一个男人,一个被宠坏的丰富,一直是一个例外,这大自然的规律。在这种情况下,它只能帮助脾气,这将很快让你自由的强迫性成瘾。

3。果汁生活 STRONG>
大家都知道,人体是由水。并就其数量和质量这不仅仅取决于代谢。的水所需量的人类 - 每千克30个毫升在炎热的夏季时间用水量可以提高。

4。固体和液体食物 STRONG>
唾液起到在消化过程中一个非常重要的作用。为固体食物正确和适当的消化咀嚼到液体混合物与唾液的状态。一种液体(牛奶,汤,罗宋汤,果汁饮料,茶等),不要急于咽下。首先,你需要混合食物与唾液。

不能喝水,食物。它仅冲淡胃液,并且不会向充分消化。

5。感觉食物 STRONG>
的味道 不要急着吃多了。食物应保持在口中,只要你觉得它的味道。这使您可以从最小的食物得到最大的味觉。使用这种技术,你就可以吃的食物的通常用量的第三部分。这会防止你暴饮暴食。



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6。专注于饮食 STRONG>
将采取什么措施,而不分心更有效地进行。请勿将吃饭的东西,分散了你。例如,当你吃,不读它,不看电视,更不工作。

7。床 STRONG>
前不要吃 不要吃睡前至少3-4小时。食物通常消化,只有当人在移动。如果有睡前,睡眠过程中,生命进程放缓。这将导致停滞和发酵食品中,增加了肠胃,消化系统疾病的出现,睡眠不安。在因为这样的早晨,你会很难醒来。

8。不要勉强自己! STRONG>
如果您决定改变饮食习惯,逐步做到让身体有时间来调整。不要放弃一次使用限制的旧习惯。这会不会导致什么好东西。

9。清洗身体 STRONG>
为了保持健康,你需要使身体的一个特殊的清洗。如果你的卫生许可证,每周总禁食至少24小时。在此期间,消化的所有器官都休息好,恢复和自洁。这只能在专家的监督下完成,已通过体检并获得建议。

10。你 - 你吃什么 STRONG>
该机构是从它接收的事实而形成。对于我们许多人想成为健康,感觉良好。它成为真正的时尚。通过控制饮食可影响形成的身体,感官的条件,头脑,甚至是命运。

11。碱化身体 STRONG>
许多疾病的出现是由于违反所述主体的酸碱平衡的。变化是可能的食物的装置,这将有助于在身体的平衡转移到碱性侧。

12。个人的方法 STRONG>
选择一个饮食和营养,考虑到良好的营养的所有原则,但不要忘记主要集中在安康。这总是由直观的常识指导。

适当的营养,这些12规则将帮助你获得轻松,减肥,感觉更好。他们将采取行动时,你将成为生活的一种方式。

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通过takprosto CC

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