12 золоті правила здорового харчування, які змінять ваше життя Ніяких заборон!

Чому потрібні правила харчування? У сучасному світі вони просто необхідні, тому що під тиском реклами ми купуємо більш шкідливі і непотрібні вироби. Дізнайтеся про 12 правил здорового харчування, які допоможуть вам стати стрункими і відновити імунітет. Крім того, ви завжди будете в життєздатному настрої і повному обсязі енергії, змінюючи спосіб життя відповідно до цих норм харчування.





1,1 км У прямому ефірі
Їжа не є метою, але засіб для досягнення ситості. Використовуйте тільки корисні продукти для придбання необхідних фізичних і психічних якостей. Це допоможе вам досягти дійсно важливої мети для вас.

2. Апетит – фантастика
Ацетит є результатом ліцензії людини. Більшість тварин тільки їсти, коли вони голодні. І чоловік, зіпсований великою кількістю, вже давно був винятком цього правила природи. У цій ситуації можна допомогти тільки самоконтролю, що найближчим часом безкоштовно ви від обсесивних наркоманій.

3. У Сік життя
Всім відомо, що організм людини складається з води. І його кількість і якість залежать від обміну речовин і не тільки. Необхідна кількість води для людини становить 30 мл на кілограм ваги. У спекотному літо споживання води можна збільшити.

4. У Тверді та рідкі продукти
Saliva грає дуже важливу роль в процесі травлення. Для належного і повного травлення росіть тверду їжу до стану рідкої суміші слиною. А рідина (молочна, супи, борщ, компотати, чайні напої тощо) не поспішає ковтнути. Спочатку потрібно перемішати їжу слиною.

Не можна змивати їжу водою. Він тільки розвести шлунково-кишковий сік і не сприятиме повного перетравлення.

5. Умань Почуття смаку їжі.
Не поспішайте їсти більше. Їжа повинна залишатися в роті, поки ви не можете його спробувати. Це дозволяє отримати максимальний смак від мінімуму їжі. За допомогою цієї техніки можна їсти третину звичайної кількості їжі. Збережіть вас від перекриття.



3615947р.

6. Жнівень Концентрат на харчування.
Що робити без відволікання краще. Не поєднуйте їжу з будь-яким, що відволікає вас. Наприклад, коли ви їсти, не читайте, не дивляться телевізори, нехай тільки робота.

7. Про нас Не їсти перед сном.
Не їсти менше 3-4 годин перед сном. Їжа засвоюється зазвичай тільки тоді, коли людина рухається. Якщо перед сном, то під час сну, процеси життя сповільнюються. Це призводить до застою і бродіння їжі, збільшення обсягу кишечника і живота, виникнення захворювань травної системи і неспокійного сну. Це зробить вас важко прокидати вранці.

8. У Не рапсуйте!
Якщо ви вирішили змінити звичну дієту, то робити її поступово, щоб тіло встигло перебудувати. Не дайте старі звички з заборонами. Це не призведе до нічого хорошого.

9. Навігація Очищення тіла
Для підтримки здоров'я необхідно зробити спеціальне очищення організму. Якщо Ваші дозволи на здоров’я, швидше за 24 години на тиждень. У цей період всі органи травлення добре відпочивають, самоочищають і відновлюють. Це може бути зроблено тільки під керівництвом фахівця, що проходить медичне обстеження і отримання порад.

10. Ви те, що ви їсти.
Тіло утворюється з чого потрапляє в неї. Багато хто з нас вже хочуть бути здоровими і відчувати себе добре. Дуже модний. Управління дієтою можна впливати на формування організму, стан почуттів, свідомості і навіть долі.

11. Алкалізація
Багато захворювань виникають внаслідок порушення кислотно-лужного балансу тіла. Це можна змінити за допомогою продуктів, які допоможуть змінити баланс тіла в лужній стороні.

12. Індивідуальний підхід
Вибираючи дієту і дієту, враховуйте всі принципи правильного харчування, але не забудьте орієнтуватися в першу чергу на здоров'я. Завжди інтуїтивно зрозуміле відчуття загального почуття.

Ці 12 правил правильного харчування допоможуть вам знайти легкість, схуднути, краще відчувати. Вони будуть працювати, коли вони стануть вашими шляхами життя.

Поділитися з друзями цієї корисної статті про золоті правила здорового харчування!

через takprosto cc