12技巧有效的减肥的人谁做的。

在我们这个时代,超重的问题是关系到许多。人们都知道,这问题应该尽快解决,以避免健康问题。但要振作起来,最困难的开始。因此,我们已经收集了12层的人失去了重量,他们的灵感来自他的榜样,那些谁不能鼓足了劲。这些提示工作,你只需要做出一点努力。

1。不要着急,从小事做起 STRONG>
SIGNE赫弗南,57公斤2年憔悴:«这一切都开始步行上班。我花了大约6公里。 6个月后,我切换到健康的饮食。然后,我去健身房全年。我的建议是从小处着手。先做什么是你的权力» em>的。






2。倾听你的身体 STRONG>
亨特蒙哥马利说下降到48公斤:一年:«在互联网上有很多关于训练和饮食信息。但是,我们应该记住,每个人单独。拿起只有什么适合你。你的身体自己知道它需要什么» em>的。






3。要做到什么样子 STRONG>
奥利维亚·沙利文失去45千克1年:“我被告知,从事有氧运动,但我不喜欢,也很辛苦。我变得不那么频繁的演习。但后来我遇到了力量训练,并意识到,这只是我。过了一会儿,我爱上了拳击,并成为给予100%。做自己喜欢的东西。这是更有效的» em>的。






4。或者,一旦健身房 STRONG>
戴安娜Nosgaard,每年下降41千克:«很多人不走,因为复杂的健身房。我也不例外。于是我开始徒步旅行和在家中练习。在之后的尴尬已经过去了9个月我正准备征服健身房» em>的。






5。每次锻炼会更容易 STRONG>
成龙坎坎体重减轻了32公斤,2年备注:«的第一堂训练课是非常沉重的。我想放下一切。但我振作起来,我注意到,每个训练我感觉好多了。我们不应该离开 - 你需要打» em>的






6。试着去旅行 STRONG>
Garinder巴勃罗,扔下32千克超过3年:“我改变了我的生活方式。现在,我绝不会在交易活跃的旅游prosizhivanie晚上附近有鸡翅膀和比萨饼»电视 em>的。





7。寻找支撑 STRONG>
萨尔丽格说再见〜24公斤一年:别人的«支持的行为。我的父母和我在我的第一个马拉松。我的女朋友,谁成为我的妻子,佩服我的坚持。一个朋友是搞在家。如果没有他们,我就不会离开» em>的。





8。打倒坏习惯 STRONG>
蒂莫西·里德已经失去了46千克1,5岁:«最困难的事情是说再见有害食品,特别是糖。但我学会了正确地吃,计算卡路里,因为我的生活发生了变化» em>的。



9。交谈专家 STRONG>
凡妮莎·纳尔逊5个月下降32千克:“我有很多关于减肥的恐惧。想到这里,我害怕。但心理学家曾经帮我应付焦虑症。而减肥的过程中让步» em>的。





10。竞争与您的朋友 STRONG>
震弗洛雷斯已经失去了27千克16个月:“我想跑五公里马拉松。她告诉我这个想法给他的朋友。他决定和我一起逃跑。我们一直在海滩前,每天的大比赛。我们有一个说法,会有人跑过来先。它促使我从事更频繁地» em>的。





11。奖励自己的胜利 STRONG>
雅典娜加尔萨体重下降了84公斤,2,5岁:«奖励自己,即使对于小的胜利。不仅与食物。我的体重后,每一次成功的买我的鞋,服装或珠宝» em>的。





12。接受挫折从容 STRONG>
凯利Geystler告别56公斤一年:«我超重,因为伤害了由病毒感染和类固醇。但恢复后,我又开始工作,我的体重和56千克失去了重量。我没有立刻就得到了减肥,但我认为挫折从容» em>的。





这些人应该得到尊重。他们并没有放下武器,并能解决该问题。以他们的建议被采纳,因为他们真正的工作。

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通过takprosto CC

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