15
Вибачте факти про мозок, який ви напевно не знали
Мозок є одним з найскладніших і загадкових органів в нашому організмі, що, незважаючи на великі дослідження вчених по всьому світу, продовжує дарувати нам сюрпризи. Завдяки виявленню нових методів нейровізуалізації прогресу молекулярної біології та розвитку теоретичних моделей свідомості,
Ми хочемо, щоб зрозуміти, як працює наш центр командного центру. За даними Національного інституту психічного здоров’я (НІМХ),
Нейронаука є одним з найбільш інтенсивно розвиваючих полів, здатних обшити світло на механізмах мислення, пам'яті та емоцій. У цій статті ми розглянемо деякі дивовижні факти та гіпотези, які можуть змінити спосіб, який ми робимо.
Ваша ідея власного мозку.
1,1 км Мозок і його неймовірна пластичність
Нейропластика Термін описує здатність мозку реструктуризувати та формувати нові нейронні зв’язки у відповідь на досвід та зовнішні стимули. Попри те, що після закінчення дитинства нейронні зв’язки стають «заморожені» і більше не можуть змінюватися. Проте сучасні дослідження доведено, що
Ми можемо навчатися та реконфігурувати нашу нервову систему протягом усього життя.
Що означає практика? Наприклад, при реабілітації після інсульту пацієнт може «проти» здорових зон мозку виконувати функції, які раніше були відповідальні за пошкоджені ділянки. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я,
Таке навчання значно прискорює відновлення мови, моторних навичок та координації.
Факт: Нейрогенез у дорослих
До декількох десятків років тому більшість нейронауковців вважали, що після розвитку тіла не утворюються нові нейрони. Але природні дослідження.
докази нейрогенезу (зародження нових нервових клітин) у дорослому мозку, особливо в hippocampus, область, відповідальна за формування пам'яті і навчання. Незважаючи на те, що масштаб цього процесу невеликий, існування дорослого нейрогенезу пропонує сподіватися на більш ефективні підходи до лікування захворювань пам'яті та когнітивних порушень.
2,2 км Смелл і пам'ять: як вони пов'язані?
Багато хто помітив, що іноді шарфінговий запах може викопувати багаті спогади від далекого минулого. Це явище пов'язано з тим, що жовчні цибулини (структури, відповідальні за сприйняття запахів) безпосередньо пов'язані з амигдалом і гіпокампусом, ділянки, які грають важливу роль у формуванні і зберіганні спогадів. Цей шлях «привілегований» викликає запах одного з найбільш потужних пам'яті, оскільки запахи обходять ряд проміжних переробних станцій, які існують для візуальної та аудиторської інформації.
Вчені використовують посилання між запахом і пам'яттю для лікування пацієнтів з порушенням пам'яті. Технології на основі сходження допомагають активувати емоційні спогади та покращувати пізнавальну функцію, особливо при роботі з людьми старшого віку.
3. У Не відпочиває мозок.
Резюме «Я повинен звільнити голову від думок» може звучати логічно, але з нейробіологічної точки зору, це не зовсім правильно. Мозок працює безперервно, навіть коли спить. Стан «бездіяльності», що більшість людей відчувають себе під час відпочинку або натискання фактично обумовлено діяльністю ряду спеціалізованих нейромереж, які науковці називають «бездіяльність». й Мережа режимів Defult (DMN) до
Пасивна мережа режимів.
Fact: Чому потрібно DMN?
Передбачається, що коли ми не зайняті з певним завданням і нашими думками, що блукають DMN. У таких моментах мозок займається внутрішньою обробкою: консолідує спогади, аналізує минулі враження.
Вони роблять плани на майбутнє і навіть брати участь у творчих дослідженнях. Деякі дослідження свідчать про те, що креативні ідеї, швидше за все, відбуваються, коли розум переходить до «фону», що дозволяє підсвідомі процеси вільно асоціюватися.
4. У Ліва і права півкулі: більше схожих, ніж вони думають
У популярній культурі є стереотип «лівих» і «правих» півсфер: одна відповідальна за логіку та математику, а інша для творчості та мистецтва. Це насправді спрощення. Так, півкулі мають незначні функціональні відмінності: наприклад, центр мовлення зазвичай локалізований в лівій півкулі (в більшості випадків центр мови знаходиться в лівій півкулі).
Праворучний, і сприйняття образів трохи сильніше в правому положенні. Але межі між півсферами набагато менш жорсткі, ніж зазвичай вважається. Для виконання складних завдань мозок одночасно залучає між собою регіони обох півсфер.
Цікаво: Люди, які в результаті травми або операції
з'явився «роз'єднання» зв'язку між півсферами (видалення корпу Callosum), може проявитися своєрідним
реакції "подвійного" Однак навіть при такому порушенні деякі пацієнти формують набір
стратегії компенсувати втрату міжгемосферного спілкування.
5. Умань Emotions і Brain: Що спрацьовує на клітинному рівні?
Емоції більш ніж просто психологічний стан: вони утворюються під впливом складних емоцій.
комплексні нейрохімічні реакції. Участь у формуванні емоцій бере емігда (амігдала),
попередня кора, hippocampus і ряд інших структур. Груша, наприклад, активує доріжки.
асоціюється з випуском адреналіну, підвищеною частотою серця і мобілізацією «світа або боротьба».
- Допамін: У механізмах винагороди і мотивації впливає на почуття задоволення.
- Серонтонін: Він допомагає регулювати настрій, сон і апетит. Низький рівень серотоніну пов'язані з депресивними станами.
- Окситоцин: Його часто називають гормоном голоду. Сприяє довірі та інтимності в соціальних відносинах.
Розуміння біохімічної природи емоцій допомагає розвинути ефективні методи корекції психологічних порушень та підвищення ефективності психотерапії. Терапевтичні підходи, що поєднують лікарську підтримку, когнітивно-відновні методики та соціальна реабілітація дають більш стійкий результат лікування депресії, тривожності та посттравматичних умов.
6. Жнівень Як використовувати знання мозку у щоденному житті
Поточний рівень досліджень передбачає, що мозок надзвичайно гнучкий і багатогранний. Ми можемо вдосконалити свої здібності, запобігати віковим змінам та гармонійно розвивати емоційну та інтелектуальну сферу. Для цього необхідно враховувати кілька важливих принципів:
- Продовження навчання: Вивчення нових навичок, читання популярної наукової літератури та навіть змінних рутин стимулювати нейропластичність та формування нових з’єднань.
- Фізична активність: Регулярні вправи позитивно впливають на кровопостачання мозку і сприяє виробленню «невродних факторів росту» (БДНФ).
- Здоровий сон: Під час сну мозок активно обробляє інформацію і відновлює свій ресурс. Відсутність сну негативно впливає на когнітивні процеси та емоційну стійкість.
- Управління стресами: Хронічний стрес призводить до підвищення рівня кортизолу, що може погіршити пам'ять і концентрацію. Релаксаційні практики, Медитація та підтримка близьких
Стрес під контролем. - Соціальна активність: Комунікація та участь у колективних проектах захищають від когнітивного зниження та зменшують ризик депресії.
Таким чином, сучасна нейронаука відкриває цікаві можливості для розуміння власного мозку та управління потенціалом. Розвиваємо свідоме ставлення до свого когнітивного та емоційного
Ми можемо підтримувати високу якість життя, творчість і чіткість розуму протягом багатьох років.
