Як поспілкуватися з батьками, які нас турбує

На жаль, стосунки з батьками далеко від ідеалу. батько або мати, один з них може залякати емоційні рани, свідомо або несвідомо. Неповторні обіцянки або емоційна застуда, які призводять до внутрішніх конфліктів і болючих переживань. Як важко, як це може бути, важливо дізнатися, як керувати такими відносинами, відновити внутрішню гармонію і визначити власні межі. У статті ми навчимося спілкуватись з батьками, які викликають біль і як захистити себе при збереженні здоров'я і поваги до себе.

Екологія життя: Як біль спілкування з батьками впливає на нас
Паранти – це перші люди, з якими ми починаємо будувати відносини, і ці стосунки мають велике значення для подальшого психоемоційного розвитку. Тим не менш, батьки можуть впливати на нас на способи, які глибоко травматичні. Емоційні рани, викликані дитинства, можуть супроводжувати нас протягом усього життя. Ці рани стають основою для низької самооцінки, тривожності, страху або самодобрату.

Крім того, болючі стосунки з батьками можуть призвести до повторення негативних схем зв'язку в інших аспектах нашого життя. Це може проявлятися в труднощіх в побудові відносин з партнерами, друзями або колегами. Уникнути чесної бесіди, відчуйте себе про власні бажання, або будьте надмірно залежними від думок інших.

Як ви знаєте, якщо говорити про ваших батьків болить?

Перший етап боротьби з токсичними відносинами знає, що вони дійсно бояться. Важко, особливо, якщо ми звикли до обґрунтування поведінки наших батьків або мислення, вони «зробили для нас» Ось деякі ознаки, які можуть вказати, що ваші стосунки з батьками стають болючими:

• Гільт і шампан. Якщо ви постійно відчуваєте себе винним, ненависним або незадоволеним себе після розмови з батьками, це може бути ознакою, що вони маніпулюють вас або неналежно впливають на сприйняття себе.
• Повага до особистих кордонів. Батьки можуть заважати в особистому житті, вимагати виконання своїх очікувань або ігнорувати бажання. Він розбиває ваші межі, викликаючи дискомфорт і біль.
• Постійне почуття втоми. Емоційне виснаження після спілкування з батьками є одним очевидним ознакою, що відносини стають токсичними. Якщо ви вже встигнете відновити спілкування з ними, це сигнал, який ви перебуваєте з проблемами та вимогами.
• Почуття емоційно холоду. Якщо батьки не демонструють любов або підтримку, ви можете відчути себе емоційно порожнім. Це може бути проявлятися в тому, що ви не отримуєте необхідний емоційний зв'язок, який підтвердить ваше значення як людину.

Як ви навчитеся захистити себе і встановити межі?

При спілкуванні з емоційним болем спілкування з батьками важливо навчитися встановлювати особисті кордони і не дозволяти чужій негативності знищити наш психоемоційний стан. Ось кілька кроків, щоб допомогти вам захистити себе і знайти баланс з батьками:

1,1 км Акунолуйте свої почуття і емоції
Першим кроком для зміни є визнання ваших почуттів. Знайте, що мова йде про ваших батьків болить вас важливим кроком. Не ігноруйте свої емоції або виправдайте поведінку батьків. Визначте біль допоможе вам почати процес загоєння.

2,2 км Встановити здорові межі
Важливо навчитися встановлювати кордони з батьками. Не означає, що ви повинні припинити розмову з ними або відрізати їх від вашого життя. Але ви можете дізнатися, що немає в ситуації, де їх поведінка порушує ваші межі. Наприклад, якщо вони починають втручатися у вашу конфіденційність або вимагати речі, які ви не хочете зробити, важливо пояснити ваші межі чітко і спокійно.

3. У Дізнайтеся про ваші потреби
Потрібні дізнатися про ваші потреби, бажання та почуття. Якщо ви не потребуєте підтримки або поваги, важливо донести його до батьків, але робити це з повагою і без агресії. Іноді простий відкритий зв'язок може значно поліпшити відносини.

4. У Не боятися паузи.
Якщо спілкування з батьками стає занадто болючим, візьміть перерви. Це не означає розірвання відносин, але це допоможе вам прийняти перерви від ваших емоцій і повернутися в спокійний стан. Іноді пауза в спілкуванні дозволяє відновити внутрішню гармонію і побачити ситуацію в новому світлі.

5. Умань Шукаю підтримку за межами сім'ї
Якщо ваші стосунки з батьками продовжують боляче, важливо звернутися до служби підтримки. Це можуть бути друзі, терапевти або групи підтримки, щоб допомогти вам працювати через ваші почуття і досвід. Постійна підтримка інших може бути основою для відновлення внутрішнього миру.

Коли це час, щоб зупинити спілкування?

Іноді відносини з батьками можуть бути такими токсичними, що єдиний спосіб, щоб зупинити спілкування. Це може бути складне рішення, але іноді необхідно захистити своє психоемоційне здоров’я. Якщо батьки продовжать боляче, не впізнайте межі, і не намагайтеся змінити свою поведінку, це може бути час, щоб розглянути порушення.

Згадайте, що ви не повинні нести емоційне зловживання людьми, які повинні любити і підтримувати вас. Сприяння соціалізації не означає, що ви перестали любити своїх батьків, але це може бути крок до захисту внутрішнього миру і відновлення гармонії в житті.

Висновок

Комунікація з батьками, які боляче – це комплексний і багатогранний процес. Але важливо розуміти, що Ваші почуття та потреби. Вчимося поважати себе, встановити здорові межі і захистити психоемоційний стан. З метою відновлення внутрішнього балансу ви можете покращити свої відносини з батьками або, якщо це необхідно, створити простір для власного зростання та гармонії.