Поезіонська дружба: коли відносини з другом руйнуються

Подруги різні. Це добре, якщо один любить ваші успіхи, підтримує вас в неприємності і допомагає виростити. Але що робити, коли дружба стає джерелом стресу, розчарування та навіть болю? Токсична дружба - це термін, який став все більш актуальним у психології та суспільному житті останніх років. Такі зв’язки не тільки не приносять радості, але й стають джерелом знищення особистих кордонів, низької самооцінки та психологічної травми. У цій статті ми розглянемо, як токсичні дружби можуть знищити, як їх розпізнати, і що робити про них.

Екологія життя: Що таке токсична дружба?

токсична дружба - це відносини, в яких одна сторона активно або пасивно впливає на інші, створюючи емоційний стрес, зменшуючи впевненість в собі, а також втручання з нормальним особистісним розвитком. токсичний друг може виглядати як ідеально нормальна людина з позитивними рисами, але її діями або словами можна зробити, щоб ви почувалися безпорадними, тривожними, або знебоченими.

Чому можуть дружби, які здавалося б, і прихильники стають токсичними? Токсичні люди часто мають маніпулятивні поведінки, які роблять їх вплив невидимимимими для більшості. Такі зв'язки часто приховані за маскою дружби, а на перший погляд здається, що нічого страшного не відбувається. Тим не менш, за час, такі стосунки починають мати руйнівний вплив на психіку і самооцінку.

Як розпізнати токсичну дружбу?

Кожен досвід і будує стосунки самостійно, але є кілька поширених ознак, які можуть вказати, що ваше дружбу стає токсичним:

1,1 км Постійна критика і недооцінка
токсичний друг завжди знаходить щось для критики. Неважливо, що ви шукаєте, що ви робите або який успіх, який ви досягнете, вона завжди знаходить те, що неправильно. «Ви дійсно думаєте, що ви досягнете успіху?» або «Ви не будете виглядати дуже добре, ви можете виправити ...». З часом такі заяви починають з'їжджати у свою впевненість і ви відчуєте себе як невдачу.

2. Маніпуляція та емоційний тиск
Токсичні люди часто маніпулюють своїх друзів у почуття винності. Це може намагатися пригнічувати ваші бажання або потреби, щоб задовольнити себе. Наприклад, «Ви пообіцяли бути на день народження, чому ви не прийшли?» – це емоційний тиск перетворює вас в «прихват» зобов’язань, які неможливо впоратися з.

3. У Відсутність підтримки в складних випадках
Справжні друзі підтримують один одного не тільки в щасливих моментах, але і в складних випадках. Важкий друг в важкому стані може почати уникати вас або, навпаки, збільшити біль ще більше, кажучи про те, як: "Одно, ви знали, що це сталося, чому ви ризикуєте це?" або "Я не робив цього, якщо я ви." Такі слова не тільки позбавлені підтримки, але і призводять до внутрішнього розчарування в собі.

4. У Почуття провини після спілкування
Якщо ви не зробили нічого неправильного. Ви можете почати відчувати, що ви не зустрілися з її очікуваннями або зустрілися з її вимогами. Це один з найбільш очевидних ознак маніпуляції – ви починаєте сумніватися і ваші дії.

5. Умань Ізоляція від інших людей
Токсичні друзі часто прагнуть ізолювати вас від інших друзів або близьких. Вони можуть звинувачувати інших «не розуму тебе» або «не оцінюючи тебе». Поступово це виділення може зробити вас залежним від однієї особи, яка в свою чергу дає їм ще більше контролю над вами.

Чому ми продовжуємо переносити токсичні дружби?

Чому ми маємо стосунки, які знищують нас? Причини можуть бути різними, але найчастіше це пов'язано з емоційною залежністю, страхом самотності і низькою самооцінкою. Ми звикли до певного типу зв'язку і не усвідомлюємо, що ми можемо змінити зв'язки з людьми. Зниження втрат дружби або маніпулятивних звичок може тримати нас в цих токсичних колах. Але з часом це може призвести до серйозних емоційних проблем, таких як депресія, тривожність та хронічний стрес.

Також є синдром «нормалізації» токсичних відносин, коли людина починає сприймати негативну поведінку як нормально. «Чи завжди заважає цей спосіб, вона, ймовірно, любить мене таким чином» – така думка може допомогти виправити будь-які дії друга, незважаючи на їх руйнівну природу. Важливо розуміти, що токсичні взаємини не можуть базуватися на вірній любові та підтримці, і що ваше щастя не залежить від того, що затвердження особи.

Як ви вийшли з токсичної дружби?

Усвідомлюючи, що відносини з другом стали токсичними, є першим кроком для зміни. Наступним кроком є вирішити, як вийти з цього зв'язку. Це може бути складним процесом, але необхідно для вашого психоемоційного здоров’я.

1,1 км Оцінити вартість
Перше, щоб зробити, щоб зрозуміти своє значення як людину. Порадуйте себе, що ви заслуговуєте на любов, повагу та підтримку. Немає права на маніпулювання вами або зменшувати ваші досягнення.

2,2 км Встановити межі.
Важливо навчитися встановлювати межі відносин. Поговоріть чесно про те, що ви не любите про поведінку вашого друга, і не дайте її порушувати ваші особисті кордони. Це допоможе вам відновити контроль і зменшити рівень стресу.

3. У Вирішити розірвати
Якщо ситуація не змінюється, то подумайте про закінчення дружби. Не може бути легкою, але іноді порушує токсичні зв'язки є єдиним способом збереження вашого внутрішнього благополуччя.

Висновок

Токсична дружба – це не просто неприємні відносини, це реальна загроза Вашому психоемоційному державі. Щоб не руйнувати себе і життя, важливо вміти розпізнати токсичні зв’язки і працювати над зміною або розбиттям їх. Любов і підтримка повинні бути reciprocal, і якщо дружби починають боляче, це час, щоб переглянути.