Цикл статті: Ліз Борбео. П'ять травм. Травма бетраля

Перелік статей циклу >>


Опис: У статті розглянуто теорію «Траума Бетрааль» Ліз-Бурбео. Розкрито психологічні механізми, типові прояви та шляхи подолання, підтримані популярними науковими експозиціями. Матеріал спрямований на широкий спектр читачів і допомагає краще зрозуміти, як утворюється ця травма і проявляється.

Р

Вступ
Коли люди слухають слово «кращий», сцени драматичних оповідань або особистих спогадів, які викликають біль і розчарування, як правило, попсують уяві. У контексті психології, однак, термін об’єднує щось ширше і більш глибоке, ніж просто неприємний випадок порушення довіри. Траума Бетраал, описана в роботах Ліз-Бурбео, є складним станом, що розвивається в дитинстві на тлі важкого або нездорового зв’язку з батьками або іншими фігурами. Виживання може мати постійний необхідний контроль у дорослому віці, утруднення довіри або почуття, що світ навколо них непередбачається.

Сучасні дослідження (див. Вікіпедія) свідчать, що психологічна травма може істотно вплинути на формування особистості і впливати на різні сфери життя – від побудови міжособистісних зв’язків до загального самопочуття. Багато людей, після читання про п'ять травм Борбебау, визнають у них фрагменти власної історії. Розуміння природи цих глибоких ран відкриває спосіб загоєння і поліпшення якості життя.

Головна

1,1 км Теоретичні основи п'ятитравм
Французько-канадський дослідник і практикуючий персонал особистісного зростання Ліз Бірбео присвятила свою кар’єру для аналізу досвіду дитинства залишають сильні «марки» в психіці. У своїй популярній книзі п'ять Травма, які тримати вас від себе, вона підбиває клінічні та консультуючі враження. Найпоширенішими емоційними ранами є об'єктування, відступ, приниження, Betrayal і несправедливість.

Травма Betrayal відрізняється тим, що вона пов'язана переважно з втратою довіри у близьких, а згодом до себе. Якщо дитина бачить, що батьки не тримають обіцянок, порушують особисте місце або поведінці невідповідно, він починає сумніватися у стабільності зовнішнього світу. Поранку зради, таким чином, утворилася, виражається у дорослому віці у страхі, що одержують або використовуються, а також у бажанні постійно контролювати все.

2,2 км Механізми формування травми зради
У дитинстві найважливіший емоційний досвід є стабільністю і передбачуваністю поведінки дорослих. Коли ці очікування не зустрілися, дитина відчуває себе зрадою або зрадою. Ми висвітлюємо кілька ключових чинників, які сприяють утворенню цієї травми:

• Розрив обіцянокй Поцілунки, які пообіцяють щось значуще - подорож разом, подарунок, підтримка - але не зберігає обіцянку. Повторні ситуації навчають дитину, що слова не мають значення, і довіряє іншим небезпечним.
• Забезпечення безпекий Агресивна поведінка, хаотична ситуація в сім'ї, відсутність емоційного контакту - все це позбавляє дитину почуття захисту. Уникнути больових відчуттів є сильні бажання «забрати все під контролем»
• Невідповідність слів і дійй Якщо батьки зазначають деякі значення, але в іншому випадку дитина стикається з когнітивною диспозиціями. Він починає розуміти, що він не може серйозно спиратися на те, що він бачить або чути.

Згідно з деякими психологами, рана зради може бути «роотована» особливо глибоко, якщо в підлітковому віці особа зіткнулася з різким виведенням або «свербіжним» увагою батька до іншої дитини, новим партнером або особистими проблемами. Це формує ставлення: «Я легко зраджувати, я не заслугую лояльність і турботу. й



3. У Контролер "Маск"
Кожна травма, за даними Ліз-Бурбео, асоціюється з певним «маском» – набором поведінкових стратегій, з якими людина намагається захистити себе від емоційного болю. Травма зради характеризується «маскою» контролера. Його основні прояви:

• Бажання домінуватий Люди, які мають глибокий боєць, які зраджують, повинні бути відповідальними у відносинах, щоб зменшити ризик виникнення несподіваних подій.
• Недовіра інших слівй Завжди шукайте вольєрний мотив, другий дно, намагаючись «пошукати невідповідності» співрозмовника. Це запобігає виникненню з'єднань.
• Підвищені вимоги до себе та іншихй Часто виникає максимальна і досконалість. Людина вірить, що тільки з суворим самоконтрольом і контролем інших може уникнути нових болів.
• Ялому і володієй У відносинах Контролер прагне відслідковувати кожен крок партнера, підозрюючи можливості обману або обману.

Цікаво, що така «важка» лінія проведення спрямована на задоволення потреб безпеки. Однак це може призвести до конфлікту, поломки відносин і самоізоляції. Чим більше людина намагається «забути все в руках», тим важче він для нього розслабитися і довірити своїх близьких.

4. У Вплив на психіку, здоров’я та кар’єру
Як і інші глибокі емоційні травми, травма зради може впливати не тільки на психіку, але і фізичний стан людини. Хронічний натяг, пов'язаний з постійним ненадійним або боєм децепції, часто супроводжується стресовим фоном, ослабленням імунітету і підвищеною тривожністю. Негативно впливають на здоров'я серця і судин.

У професійному середовищі люди, які страждають від травми зради, можуть проявляти себе як «контрольуючі боси» або як працівники, які важко делегувати завдання. Бажання «до все себе бути впевненим в результаті» іноді призводить до вигорання і проносних витрат енергії. З іншого боку, якщо травма не визнається, вона часто заважає роботі команди, адже для здорової взаємодії потрібна базова довіра колег.

5. Маніфестації в міжособистісних відносинах
Найяскравіший район, де відчувається травма зради. Від дружби до романтичних відносин, недовіри та страху сприйняття може стати основною перешкодою для гармонійної інтимності. Людина, яка страждає від цієї травми часто:

• Він підозрює свого партнера невідповідності. Навіть невеликі невідповідності в поведінці або маленькі секрети роблять його підозрою, що він знову зрадився.
• Не запитайте про допомогу. Вирівнюючи, що вони будуть зраджені в будь-якому випадку, людина намагається впоратися самостійно, підвищуючи ступінь натягу і стресу на психіці.
• Очікується гірше. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ця позиція «ініціальної ненадійності» провокує кварелі та відчужує близьких.
• Створення конфліктних ситуацій. Несвідомо намагатися «протестувати силу» відносин, протестувати інших людей за лояльністю. Це може бути виражений у вигляді провокацій, безпідставних звинувачень або маніпуляцій.

Травма зради – безперечний цикл. Очікуючи новий прийом, людина поводиться таким чином, що викликає негативну реакцію від партнера. «Я не можу довірити людей. й



6. Жнівень Кроки до усвідомлення і зцілення
Незважаючи на те, що травма зради може здатися неприпустимим, психологічним дослідженням та практичним досвідом фахівців демонструють, що спрямована робота на себе може допомогти людині звільнити себе від важкої тягарки дитячих відкладень і розчарувань. Існує кілька ключових зон для подолання цієї травми:

1. Визначте проблемуй Розуміння того, що занадто багато контролю і ненадійність не є «нормом», але пов’язаної з дитячим переадресуванням є половина успіху.
2. Психотерапіяй Когнітивна поведінкова терапія, Гестальтовий підхід, глибокі форми психоаналізу можуть допомогти знайти коріння дитячого зрада та змінити дисфункційні переконання.
3. Бодібілдінг.й Оскільки травма часто виражена не тільки в думках, але і в тілесному натязі (наприклад, м'язові затискачі), орієнтовані на тіло практики, йога і медитація може бути ефективною.
4. Тренінгий Маленькі, свідомі кроки до довіри інших — так, як делегування невеликого завдання на роботі або говорити чесно з другом — допоможуть сформувати нові позитивні поведінки.
5. Самохідністьй Уміння лікувати себе турботою, розпізнати право на помилки і труднощі без загальної критики. Коли людина перестає «програти себе» через постійне самоблаго, він навчається більш спокійно приймати можливі помилки інших.

7. Про нас Роль середовища в процесі загоєння
Якщо у вас є кохана людина з ознаками зради, важливим фактором їх відновлення може стати ваш чутливий і стійкий доступ. Необхідно розуміти, що постійне сумніви в щирості співрозмовника – це не сором’язливий і не шкідливий непристойний, але автоматичний захист від можливого болю. Намагайтеся залишатися спокійним, коли ви подаруєте лікологічні звинувачення або підозри. Якщо ви обіцяєте щось, спробуйте зберегти його.

Важливо не «приховати» людину з безкінечною опікою і не грати в ікра. Іноді ставлення «Я врятую тебе від ваших травм» може лише збільшити неможливість, оскільки вона сприймається як маніпуляція. Це більш ефективний для демонстрації стабільності, відкритості та надання партнерам або іншим просторам для рефлексії, а також при необхідності, дружній заохочуванні консультуватися з фахівцем.

Висновок
Травма зради, згідно з Лізом Бурбео, є однією з найскладніших емоційних ран, утворених в дитинстві. Його жертви дізнаються про життя в атмосферу ненадійності світу і постійно боїться, що вдарилися знову близькими. У зрілості це проявляється у вигляді «Контролерної маски», де девіз «Чому краще захистити себе заздалегідь, ніж знову бути знецінений». Тим не менш, така стратегія часто призводить до хронічного напруження, конфлікту в відносинах і зниженої якості життя.

Розуміння природи травми і розуміння його глибоких коренів є важливим кроком до загоєння. Системна психотерапевтична робота, спільні зусилля з близькими і поступова практика довіри допомагають зняти «армор» і відчути радість щирого спілкування. Суть відновлення полягає в тому, що дитячі враження більше не диктують майбутній сценарій. Довіряє себе, люди, і світ - це майстерність, яка може і повинна бути розроблена, перетворюючи болісну рану в джерело міцності і мудрості.

Глосарій

• Когнітивна поведінкова терапія (CBT)Підхід до психології, спрямованої на розуміння та виправлення безкінечних думців та пов’язаних шаблонів поведінки.
• Гестальтовий підхідНапрямок психотерапії, в якому особливу увагу приділено поінформованню своїх почуттів і потреб в даний момент і бажанню цілісності особистості.
• ТехнологіїНабір психотерапевтичних методик, спрямованих на роботу з фізичними проявами емоційних станів (масажні кліпи, дихання тощо).
• ПроксимусБажання ідеального результату, що супроводжується вираженим самокритиком і непереносимістю помилок.
• Когнітивний диссонансПсихологічний стан дискомфорту, який виникає при суперечності ставлення людини, знань або цінностей і реальних обставин.
• ЯловичЗникнення втрати об'єкта любові або уваги. У контексті травми зради, це страх обдурити або зрадити.
• Психологічний пагінСтан фізичного, емоційного та психічного виснаження, що призводить до тривалого стресу і надмірного стресу без адекватного відновлення.
• СамохідністьМи можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів.