Основні тригери гута

Іноді заявляють, що низькокарбні дієти з високою м'ясною недостатністю викликають гут. Це не вірно (або низькі раціони повинні привести до споживання м'яса).

Тим не менш, можна тимчасово збільшити ризик подагу в перші шість тижнів суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів. Після цього початкового періоду ефект низькокалорійної дієти на гуті нейтральний, або навіть захисний.

Прочитати і ви дізнаєтесь. Що таке гут і як його уникнутий

Що таке гут?УвійтиЦе раптове і болюче запалення суглоба, найчастіше на підставі великого пальця. Він може впливати на інші суглоби, наприклад, в підборах, колінах, руках і пальцях.





Причиною подагу є підвищений вміст сечової кислоти в крові, що призводить до відкладення кристалів в уражених суглобах.

Gout є більш поширеним серед людей, які мають надмірну вагу і мають метаболічний синдром, і через це стало більш поширеним протягом останніх десятиліть. Захворювання впливає на 6% чоловіків і 2% жінок (похилого віку, це ще частіше).

Історично, гута була названа «захворювання царів» і «захворювання багатих», але сьогодні кожен може дозволити собі цукор.

М'ясо і гута

Відтінок часто був відхилений для надмірного споживання м'яса. Це тому, що сечова кислота, яка викликає гейт, є продуктом поломки гнійних речовин, будівельні блоки білків, і їх концентрація висока в м'ясі.

Однак, якщо ви їсти менше м'яса, то зміна ризику гута буде дуже невеликими і навіть вегетаріанськими, швидше за все, щоб отримати гут, ніж буде припускатися, якщо це було справа.

Якщо є більше білків (як м'ясо), то це, здається, призведе до збільшення вилучення сечової кислоти з нирок разом з сечею, і це не особливо впливає на рівень сечової кислоти в крові ... і ризик подагу.

Цукор і гута

Є дуже сильний зв'язок між подагом, ожирінням, цукровим діабетом типу 2 і метаболічним синдромом. Тому, можливо, що головне Причина для всіх це те ж: цукор та інші рафіновані вуглеводи.





По суті, підвищені рівні інсуліну в крові — наслідок дієти, багатих рафінованими вуглеводами, показали, щоб привести до вищих рівнів сечової кислоти, швидше за все, через зниження виходу нирок.

На прикладі, у Великобританії восьмому столітті, паралельно породженню цукрової галузі в країні.

Також експериментальні докази фрукти (одна з основних компонентів цукру) різко підвищує рівень сечової кислоти в організмі.

Спирт і фруктоз, метаболізовані в організмі аналогічним чином. алкоголізм Підвищує рівень сечової кислоти так само, як фруктоз.



Низькокарбна дієта, сечова кислота і гута

Короткострокові дослідження показали тимчасове підвищення рівня сечової кислоти при запуску суворого низько вуглеводного раціону. Цей ефект зникне через шість тижнів, а рівень сечової кислоти повертається до початкового значення або навіть нижче.

Дослідження не показало суттєвих змін у рівні сечової кислоти, коли після низької дієти протягом місяця або років.

Після того, як десятки високоякісних досліджень, що поєднують низькокалорійні дієти з іншими дієтами, не існує даних, що показують підвищений ризик гойта, хоча б дослідження не було зосереджено на цьому аспекті.

Лікарі, які регулярно лікують хворі на низькокалорійні дієти, не бачать збільшення нападів гута, навіть в початковому періоді. Так, якщо спостерігається збільшення ризику протягом перших декількох тижнів, це невелика або помірна.

Довгий рівень сечової кислоти при зниженні дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки це випадок з іншими маркерами метаболічного синдрому, і навіть у пацієнтів з гостю мають шанс позбутися від нього.



Як уникнути гута

Вживати менше цукру. Пити менше спирту. Особливо уникати пива та інших спиртних напоїв високої якості. Позбутися від зайвої ваги і метаболічного синдрому.Низька дієта - це хороший спосіб, щоб зробити це, так як це переважна швидко.

Як бонус, ці зміни способу життя можуть принести багато інших позитивних ефектів на вагу і здоров'я.



М'ясо - їсти або ні?

Уникаючи м'яса не обов'язковий або ефективний спосіб зменшити ризик виникнення гойта.

Крім того, зверніть увагу, що низькокалорійна дієта не повинна містити занадто багато білка або м'яса. Ефективна низькокарбна дієта повинна містити помірну кількість білка і велику кількість природних жирів.

Корисна дієта з низьким вмістом вуглеводів, швидше за все, знизить довгострокові ризики гою. Видання



Матеріали ознайомляться з природою. Пам'ятайте, самолікування – це життєво-треатний, для порад щодо застосування будь-яких лікарських засобів і методів лікування, консультації з лікарем.

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: //lchf.ru/15137