355
Як алкоголь впливає на організм і фізична форма
Спорт, фізична освіта – це хороший спосіб відволікти від своїх проблем, але в кінці робочого тижня, який також був наповнений навчанням, мало хто відмовляється від напою. Що б не було, алкоголь постійно звинуватили про негативний вплив на організм, на здоров'я, особливо коли мова йде про навчання, фізична культура.
Чи дійсно алкоголь, що страшно? Давайте дізнаємось про реальні наслідки алкоголю на тілі. Так, як алкоголь впливає на організм?
Коли пити спирт, етанол (alcohol) міститься в них вводять шлунок і 20-25% його відразу всмоктують в кров. Решта етанолу переходить в тонкий кишечник і поступово вбирається там. Після спирту надходить в кровоносну систему, вона поступово надходить в печінку, де вона зламається. Здорова печінка може розбити 28 грамів спирту в годину і навпіл (це приблизна кількість спирту в склянці сильного спирту, стакан вина або штифту пива).
Нормативно-правова ставка, при якій в печінці можна впливати на різні чинники. Одним з них є рівень жиру в організмі, чим нижче його кількість, тим швидше алкоголь усувається. Також впливає на секс людини, зазвичай у жінок, алкоголь повільно виводиться з організму. Вся кількість спирту, яку печінку не можна видалити з організму, залишається в крові.
Етанол на ЦНС має інгібіторний ефект, тому перше скло або скло людини розслабляє. Однак, в міру збільшення кількості алкоголю в крові, цей ефект підвищується і людина стає п'ятим. Тепер, розуміння впливу алкоголю на нас, необхідно дізнатися, чому зловживання спиртом негативно впливає на здоров'я і спорт.
Спирт впливає на здатність організму поглинати білок і запобігає її синтезу. синтез білка - це процес поєднання амінокислот один з одним, щоб сформувати білок. Зростання м'язової маси передбачає наявність позитивного балансу білка. Якщо це не справа, то при серйозних м'язових навантаженнях зростання м'язової тканини не вдасться компенсувати руйнування м'язових волокон через тренування і це призведе до зменшення м'язової маси.
Одне дослідження в 1991 році, опубліковане в журналі Алкоголь і алкоголізм, показали, що алкоголізм перешкоджає синтезу білка, а в багатьох випадках викликає розвиток міопатії. У міопатії м'язові волокна не працюють належним чином, викликаючи фізичну слабкість і іноді навіть параліч.
Тестостерон гормонів сприяє регенерації та росту м'язів. зниження рівня тестостерону асоціюється з тим, що сухі м'язові маси і швидкість зниження м'язової маси, і це негативно впливає на результати спорту. Наявність спирту в організмі викликає ряд хімічних реакцій, включаючи виробництво токсину в печінці, яка знищує тестостерон.
Дослідження, яке проводилося в 2009 році, показав, як алкоголь впливає на організм - військові працівники, які зловживали спиртом, періодично мали низькі рівні тестостерону і високий рівень естрогену, що є хорошим прикладом. Справа в наступному, естроген знижує рівень тестостерону, і алкоголь в свою чергу уповільнює руйнування естрогену в організмі і це призводить до збільшення вмісту в кровоносній системі.
Спирт зневоднення і приймає енергію Спирт діє на організм як хороший діуретик. Справа в тому, що нирки змушені відфільтрувати велику кількість води під час процесу розщеплення спирту, тому зневоднення відбувається, і це може зайняти навіть тиждень для усунення наслідків зневоднення, вона буде залежати від кількості споживаного спирту. З зневодненням виникає високий ризик травми опорно-рухового апарату. Може бути спрей, м'язові штами, судоми, і апетит зменшиться навіть якщо ваші потреби енергії не зменшуються.
З етанолу всмоктується в шлунку і дрібному кишечнику, при отриманні в клітини тіла порушується баланс води тіла. Відсутність води в м'язових клітинах запобігає синтезу АТП, і це паливо, необхідне для скорочення м'язів. Зменшений синтез ATP може викликати низьку кількість енергії і зменшити витривалість. Варто сказати, що вода грає значну роль у розвитку м'язової маси, оскільки вони є 70% водою. Тому м'язи будуть відчувати напругу навіть при м'яких зневодненнях.
Витрата алкоголю виводить запаси вітамінів і мінералів в організмі Для підтримки здоров’я та нормального функціонування організму потрібні мінерали та вітаміни. Але при питті алкоголю вітаміни і мікроелементи починають інтенсивно виводитися.
Спирт містить калорій1 грам алкоголю містить 7 калорій, виходить, що в один вечір з спиртом можна споживати багато калорій.
Але м'язи не здатні використовувати енергію, що міститься в спирті. Тому замість обробки його в глікоген (спеціальний вуглевод, який використовується для зберігання енергії), організм генерує жир від спирту. Цукор, що міститься в алкогольних напоях, буде оброблятися в жирні кислоти. Цей спирт сприяє збільшенню жирової маси.
Після інтенсивної підготовки потрібно дати м'язи час, щоб відновити і усунути пошкодження м'язових волокон. Впевнений, що процес відновлення призводить до зростання м'язової маси. Сон вважається одним з кращих засобів, які сприяють росту м'язів. Але споживання алкоголю негативно впливає на сон, проблеми з тілом з генерацією гормону росту, що виділяється під час сну. Гормон росту дуже важливий для розвитку м'язів і ремонту, і спирт може зменшити викид гормону росту на стільки 70%. Це підтверджується науковими дослідженнями. У 2012 році група вчених в Новій Зеландії з Університету Массі опублікувала дослідження, що виявили, що спортсмени, які пити алкоголь серйозно обмежують здатність відновити.
Джерело: lubim-zhizn.ru/
Чи дійсно алкоголь, що страшно? Давайте дізнаємось про реальні наслідки алкоголю на тілі. Так, як алкоголь впливає на організм?
Коли пити спирт, етанол (alcohol) міститься в них вводять шлунок і 20-25% його відразу всмоктують в кров. Решта етанолу переходить в тонкий кишечник і поступово вбирається там. Після спирту надходить в кровоносну систему, вона поступово надходить в печінку, де вона зламається. Здорова печінка може розбити 28 грамів спирту в годину і навпіл (це приблизна кількість спирту в склянці сильного спирту, стакан вина або штифту пива).
Нормативно-правова ставка, при якій в печінці можна впливати на різні чинники. Одним з них є рівень жиру в організмі, чим нижче його кількість, тим швидше алкоголь усувається. Також впливає на секс людини, зазвичай у жінок, алкоголь повільно виводиться з організму. Вся кількість спирту, яку печінку не можна видалити з організму, залишається в крові.
Етанол на ЦНС має інгібіторний ефект, тому перше скло або скло людини розслабляє. Однак, в міру збільшення кількості алкоголю в крові, цей ефект підвищується і людина стає п'ятим. Тепер, розуміння впливу алкоголю на нас, необхідно дізнатися, чому зловживання спиртом негативно впливає на здоров'я і спорт.
Спирт впливає на здатність організму поглинати білок і запобігає її синтезу. синтез білка - це процес поєднання амінокислот один з одним, щоб сформувати білок. Зростання м'язової маси передбачає наявність позитивного балансу білка. Якщо це не справа, то при серйозних м'язових навантаженнях зростання м'язової тканини не вдасться компенсувати руйнування м'язових волокон через тренування і це призведе до зменшення м'язової маси.
Одне дослідження в 1991 році, опубліковане в журналі Алкоголь і алкоголізм, показали, що алкоголізм перешкоджає синтезу білка, а в багатьох випадках викликає розвиток міопатії. У міопатії м'язові волокна не працюють належним чином, викликаючи фізичну слабкість і іноді навіть параліч.
Тестостерон гормонів сприяє регенерації та росту м'язів. зниження рівня тестостерону асоціюється з тим, що сухі м'язові маси і швидкість зниження м'язової маси, і це негативно впливає на результати спорту. Наявність спирту в організмі викликає ряд хімічних реакцій, включаючи виробництво токсину в печінці, яка знищує тестостерон.
Дослідження, яке проводилося в 2009 році, показав, як алкоголь впливає на організм - військові працівники, які зловживали спиртом, періодично мали низькі рівні тестостерону і високий рівень естрогену, що є хорошим прикладом. Справа в наступному, естроген знижує рівень тестостерону, і алкоголь в свою чергу уповільнює руйнування естрогену в організмі і це призводить до збільшення вмісту в кровоносній системі.
Спирт зневоднення і приймає енергію Спирт діє на організм як хороший діуретик. Справа в тому, що нирки змушені відфільтрувати велику кількість води під час процесу розщеплення спирту, тому зневоднення відбувається, і це може зайняти навіть тиждень для усунення наслідків зневоднення, вона буде залежати від кількості споживаного спирту. З зневодненням виникає високий ризик травми опорно-рухового апарату. Може бути спрей, м'язові штами, судоми, і апетит зменшиться навіть якщо ваші потреби енергії не зменшуються.
З етанолу всмоктується в шлунку і дрібному кишечнику, при отриманні в клітини тіла порушується баланс води тіла. Відсутність води в м'язових клітинах запобігає синтезу АТП, і це паливо, необхідне для скорочення м'язів. Зменшений синтез ATP може викликати низьку кількість енергії і зменшити витривалість. Варто сказати, що вода грає значну роль у розвитку м'язової маси, оскільки вони є 70% водою. Тому м'язи будуть відчувати напругу навіть при м'яких зневодненнях.
Витрата алкоголю виводить запаси вітамінів і мінералів в організмі Для підтримки здоров’я та нормального функціонування організму потрібні мінерали та вітаміни. Але при питті алкоголю вітаміни і мікроелементи починають інтенсивно виводитися.
Спирт містить калорій1 грам алкоголю містить 7 калорій, виходить, що в один вечір з спиртом можна споживати багато калорій.
Але м'язи не здатні використовувати енергію, що міститься в спирті. Тому замість обробки його в глікоген (спеціальний вуглевод, який використовується для зберігання енергії), організм генерує жир від спирту. Цукор, що міститься в алкогольних напоях, буде оброблятися в жирні кислоти. Цей спирт сприяє збільшенню жирової маси.
Після інтенсивної підготовки потрібно дати м'язи час, щоб відновити і усунути пошкодження м'язових волокон. Впевнений, що процес відновлення призводить до зростання м'язової маси. Сон вважається одним з кращих засобів, які сприяють росту м'язів. Але споживання алкоголю негативно впливає на сон, проблеми з тілом з генерацією гормону росту, що виділяється під час сну. Гормон росту дуже важливий для розвитку м'язів і ремонту, і спирт може зменшити викид гормону росту на стільки 70%. Це підтверджується науковими дослідженнями. У 2012 році група вчених в Новій Зеландії з Університету Массі опублікувала дослідження, що виявили, що спортсмени, які пити алкоголь серйозно обмежують здатність відновити.
Джерело: lubim-zhizn.ru/
