Как алкоголь влияет на организм и физическую форму Страница 1 из 2

Спорт, физическая культура — это хороший способ отвлечься от своих проблем, но в конце рабочей недели, которая также были наполнена и тренировками, мало кто откажется от выпивки. Как бы там ни было алкоголь постоянно обвиняют в негативном влиянии на организм, на здоровье, особенно когда разговор идёт о тренировках, занятиях физической культурой.

Так ли страшен алкоголь на самом деле? Давайте узнаем о реальном воздействии на организм алкоголя. Итак, как же алкоголь влияет на организм?




Влияние алкоголя на организм

При употреблении спиртных напитков, этанол (алкоголь) содержащийся в них попадает в желудок и 20-25% его сразу всасывается в кровь. Оставшийся этанол проходит в тонкий кишечник и там постепенно всасывается. После того как алкоголь попал в кровеносную систему он постепенно поступает в печень, где и расщепляется. Здоровая печень способна расщепить 28 г алкоголя за полтора часа (это примерное количество содержания алкоголя в рюмке крепкого спиртного, бокале вина или пинте пива).

На то, с какой скоростью алкоголь будет расщепляться в печени, могут влиять различные факторы. Одним из них является уровень жира в вашем организме, чем ниже его количество тем быстрее алкоголь выводится. Также влияет и пол человека, обычно у женщин алкоголь медленнее выводится из организма. Весь тот объём алкоголя, который в настоящий момент печень не может вывести из организма остаётся в крови.

Этанол на ЦНС оказывает тормозящее воздействие, поэтому первая рюмка или бокал человека расслабляют. Однако по мере того как растёт количество алкоголя в крови этот эффект нарастает и человек становится пьян. Теперь, понимая воздействие на нас алкоголя следует выяснить, отчего злоупотребление алкоголем оказывает негативный эффект на здоровье и занятия спортом.

Алкоголь препятствует синтезу белка

Алкоголь влияет в организме на способность усвоения белка и препятствует его синтезу. Синтез белка — процесс соединения аминокислот друг с другом для образования белка. Рост мышечной массы предполагает наличествование положительного белкового баланса. Если этого нет, то при серьёзных мышечных нагрузках рост мышечной ткани будет не в состоянии компенсировать вследствие тренировок разрушение мышечных волокон и это приведёт к снижению массы мышц.






Одно исследование в 1991 было опубликовано в журнале Alcohol and Alcoholism, оно показало, что алкоголизм препятствует синтезу белка, и вызывает во многих случаях развитие миопатии. При миопатии мышечные волокна не работают должным образом, это вызывает физическую слабость, а иногда даже паралич.

Алкоголь понижает уровень тестостерона

Гормон тестостерон способствует регенерации и росту мышц. Понижение уровня тестостерона связывают с тем, что снижается сухая мышечная масса и скорость мышечного восстановления, и это негативно отражается на спортивных результатах. Присутствие в организме алкоголя запускает ряд химических реакций, в том числе выработку в печени токсина, разрушающего тестостерон.



  • 263
  • 21/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое