Не всі відразу: що наука говорить про багатозадачність

浜у 涓 蹇

Сучасна людина має впоратися з величезною кількістю інформації, і завдяки розвитку технології, речі все частіше захоплюють нас поза робочим місцем. Вирішуючи кілька завдань одночасно, багато людей думають, що це спосіб, що вони керувати набагато більше. З іншого боку, ЗМІ та вчені все частіше звучать сигналізацію, яка багатозадачня може бути за рахунок наших інших можливостей. Як виправдані страхи і що саме проблема?

Multitasking і IQ

Вчені навчаються багатоповерхівки близько 20 років. Більшість отриманих даних свідчить про те, що багатозадачність зменшує ефективність та продуктивність. Станфордський університет виявив, що ті, хто звик зосередити на декількох задачах одночасно, гірше пам'ятають інформацію, мають труднощі в організації думки і не знаю, як відфільтрувати зайву інформацію.

Що відбувається в мозку, коли ми намагаємося зробити два речі одночасно? Спостереження за допомогою MRI показують, що людський мозок має достатні ресурси, щоб зробити два речі одночасно, але якщо додати третій задачі, швидкість обробки інформації знижується, а кількість помилок значно збільшується.

Про те, що багатозадачня має прямий вплив на діяльність мозку, говорить дослідження Університету Суссексу, який був опублікований у вересні цього року. Виявилося, що люди, які часто використовують кілька медіа пристроїв одночасно мають меншу щільність сірої матерії перед корою порівняно з тими, хто використовує лише один пристрій одночасно. Ця область мозку відповідає за емпатію, а також когнітивний і емоційний контроль. Вчені показали, що структура мозку може змінюватися тривалим впливом нових умов; зміни можуть відбуватися в залежності від поведінки, навколишнього середовища, емоцій.

«Таким чином ми співпрацюємо з пристроями, також можемо змінити спосіб мислення. І ці зміни можуть статися на рівні структури мозку, говорить Кепкі Лоч, невролог і провідний автор дослідження.

Багато шумів зробили експеримент «Інфоманія» психолог Глен Вілсон з Інституту психіатрії в Університеті Лондона, багато разів цитували в ЗМІ. Експеримент показав, що люди, які намагаються виконати інтелектуальну роботу в багатозадачному режимі, є помітне зниження показників IQ - до 10 балів (і у чоловіків рівень інтелекту впав більше, ніж у жінок). Згідно з вченим, з точки зору наслідок трудової продуктивності, багатозадачний можна порівняти з використанням марихуани або намагатися працювати після безсоння. Але кількість учасників експерименту — 8 осіб — було чітко недостатньо малювати далекі висновки.

Емоційний інтелект

Якщо багатозадачність має негативний вплив на фронт кори головного мозку, оскільки передбачається дослідження, емоційний інтелект — можливість усвідомлювати емоції та керувати ними таким чином, що сприяє емоційному та інтелектуальному зростанню — може постраждати. Високий рівень емоційного інтелекту пов'язаний з лідерськими здібностями. Виявляється, коли людина вирішує кілька завдань одночасно, не тільки рівень зниження продуктивності. Ця звичая може згодом пошкодити частину мозку, відповідального за подальші професійні досягнення.

Крім того, цей ритм роботи досить простий, щоб отримати гачком. Нейронауковий і музикант Данил Левитін вважає, що звичаї багатоповерхівки важко долати, адже кожне нове завдання провокує випуск допаміну, що є важливою частиною системи винагороди мозку: Люди відчувають приємні відчуття, що переходить між завданнями, але багатозадачність не працює. Не тільки виходить менша робота, але результат стає менш креативним. й

Майстри багатоповерхівки

Але, незважаючи на всі вищезазначені аргументи, не розглядайте багатопосадку неоднозначним злом, а поради концентрувати на одному типі роботи – універсальна рекомендація. Недавнє дослідження в Портланді демонструє здатність 10-ти до 19-річного віку бути більш продуктивним у багатозадачному режимі. «Це дослідження показує, що цифрові носії (підлітки, які виростили в епоху технології бум) розробили можливість розширити робочу пам'ять.» Вони краще в задачах у відволікаючих умовах, ніж не відволікаються при фокусуванні на одному задачі, говорить один дослідник. Вчені також запропонують, що деякі люди – «супертакси» – мають неналежний талант для співу з кількома завданнями одночасно, але не більше 10% населення.

Отже, не існує єдиного рецепта – але не переоцінювати свої здібності. Людський мозок здатний багатопосаджувати в рутинних задачах, але деякі області, незалежно від того, скільки ми практикуємо їх, вимагають занадто багато залучення і концентрації стати звичкою. Це означає, що мозок не має достатньо ресурсів, щоб впоратися з чимось іншим.



Джерело: теоріяandpractice.ru