Загадка успішних людей: як вони роблять протягом 24 годин більше тижня

Ви, ймовірно, знаєте людину, яка працює в повному обсязі, волонтери, працює популярний блог, але ще якось знаходить час, щоб піти в магазин, варити здорову страву в Instagram, підтримувати любов відносини, прогуляти красивим Бостоном Тер'єр, і, oh, навіть підготуватися до півмарафону. В день, як ми робимо. Але вони завжди здаються, щоб зробити більше. Як це зробити?

Психолог і життєвий тренер Сусан Гельб помітив, що ці дійсно успішні люди мають кілька речей в цілому. Ось як ви можете змінити свій розум, щоб бути більш продуктивним.





Подаруйте себе.

Що б ви робили прямо зараз, занурте в неї. Коли ви бачите Олімпійський бігун, стрибаючи над перешкодами з суперлюдським спритінням, вона дивиться відволікається? Немає, це 100% на поточні завдання. І показує, що загальна дедикація веде до слави.

Що, якщо ви відчуваєте, що ви не фокусуєте на те, що відбувається зараз? Йош Пайш, автор Committed Impulse для акторів, спікерів та підприємців, рекомендує, що ви скажете “Я тут!” коли ви відчуваєте, що ви втратите концентрацію. Ви можете перехопити кілька непарних поглядів від випадкових свідків до вашої чарівності, але це працює.

Уникайте багатозадачності.

Ваша електронна пошта, Instagram, Facebook, ці найсвіжіші вірусні кішки відео та рекламні оголошення, які розповідають вам про знижки у вашому улюбленому інтернет-магазині, ймовірно, просто частина вкладок, відкритих у вашому браузері, і вони всі відволікають вашу увагу, поки ви намагаєтеся закінчити проект. Багатопосадка тепер вважається нормальним.

Але людський мозок не був призначений для мультитака. По суті, дослідження показали, що ми робимо це абсолютно страшним. Це позбавляє нас від концентрації, збільшує частоту помилок, і в результаті завдання займає набагато більше часу.

Щоб бути впевненим, що ви можете повністю зосередитися на випадку, висихає всі подразники. Навіть якщо вам потрібно заблокувати мобільний телефон у ящику, тоді як ви працюєте. Надзвичайно? травень. Але варто спробувати.

Не даруйте друзям і знайомим.

Ви працюєте над проектом, повністю занурюється в роботу, а процес йде на швидкості блискавки. Якщо ви шукаєте колегу. "Щоб вам п'ять центів на цьому, - каже він, віддавши план своєї доповіді. Ви швидко переглядаєте і висловите свої думки. Це тільки хвилина, прямо?

На жаль, це трохи відволікає вашу увагу. В середньому за 23 хвилин, щоб зосередитися на задачі, незалежно від того, що ви робите.

У всіх витратах люди знають, що ці речі вбивають продуктивність і не допускати їх. (Чому більшість Генеральних директорів закритих офісів) Якщо у вас немає дверей, спробуйте знайти оптимальний простір, де ви не будете постійно зануритися і вимкнути вхідні повідомлення електронної пошти протягом декількох годин. Або поспілкуватися з босом про накладення заборони на зв'язок для всієї компанії протягом декількох годин на тиждень.

Розмова від інших продуктивних людей

Ви можете почути казку, «Якщо ви розумні в цьому місці, то ви в неправильному місці». Те ж саме стосується продуктивності і досягнення. Якщо ви оточені надзвичайно енергійними людьми, які думають про те, що ви робите, ви хочете досягти того ж рівня і надихнути їх.

Намагайтеся очищати своє професійне життя людей, колег і навіть друзів, які не дають вам міцності. Це не означає, що ви ніколи не бачите ці люди знову, або що ви повинні спокійно видалити їх з вашого життя назавжди. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Намагайтеся бути дуже простими людьми.

Чи знаєте ви, куди їх зустріти? Приєднуйтесь до клубу або групи, де люди вирішують складні завдання (наприклад, бігти 10 кілометрів), або по електронній пошті, хто надихає вас. Якщо ви хочете, щоб поділитися своїми думками. «Я хотів би купити обід на будь-якому зручному місці». Хто знає, що таке простий запрошення.

Не насос.

Коли ви допускаєте негативні емоції — подразнення, гнів, розчарування, або самовиправлення — накопичувати протягом тривалого часу всередині, вона може налаштовувати вас на шляху самозахисту. Незабаром або пізно, всі ці почуття підштовхнуть вас, щоб зробити щось, чи пити чіпси вночі, дивитися ТВ-шоу на 14 годин поспіль замість термінових справ, або що-небудь інше, що принесе вам ще більш розчарування (не кажучи вже про втому, похмілля або нудоту). Це дуже шкідливий для вашої продуктивності.

Суперпродуктивні люди знають, як управляти своїми почуттями, щоб уникнути кипіння. Більшість ефективних людей, які я знаю, розробили свій власний спосіб управління емоціями: медитація, утримання щоденника, збираюся до психолога щодня, або вік-старий спосіб побиття груші в тренажерному залі.

Знайти стратегію, яка буде працювати для вас. Ви дізнаєтеся, що це працює, коли ви відчуваєте глибоке почуття визволення та рельєфу – як тон цегли, що падають на плечі. Причини розладу будуть розчинятися, і ви можете знову стати неспроможними.

Останнім не менше, пам'ятайте, що люди, які хвилюють вас і досягають таких висот, також мають свої слабкості і страхи. Тож не прагнути до максимальної досконалості, просто зробити те, що ви здатні і ви будете успішними.

Видання



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши нашу свідомість, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: Ideanomics.ru/? р=5039