561
Допамін і невидимі препарати: хит, хит, щастя, багатозадачний
Сьогодні ми будемо говорити про психологічні препарати: поведінка, яка викликає значну щітку допаміну. Діяльність є великою проблемою, коли вона відноситься до цілісності вашої особистості і походить від. Але дуже часто наша активність є просто маскою, екраном, шприцом, щоб вичавити ще кілька крапель допаміну. Діяльність – це препарат у себе. Щоразу ми виконуємо невелике завдання (закінчення листа, написання текстового повідомлення або повідомлення в соціальній мережі), наше тіло виробляє гормон допамін. Це важлива частина системи винагороди головного мозку, тому ми хочемо відзначити нові завдання, які дають нам миттєве інтегрування.
Я хочу запитати вас: «Я все, що спільного між отримаючим на Vkontakte, пахне свіжим вареним яблучним пирогом і збираюся в нічний клуб?» Ви думаєте, що ці речі не мають нічого спільного? Ви думаєте, що нічого спільного? Що спільного. Це антисипація винагороди.
Коли ви сидите на Vkontakte протягом декількох годин поспіль, ви очікуєте, що хтось буде писати повідомлення до вас, або хтось сподобається фото лише прийнятим (звичайно, без талантів, з точки зору професійних фотографів).
Коли ви пахнете свіжо запеченим яблучним пирогом, ви очікуєте смак цієї їжі, ви починаєте драпірувати. Навіть якщо ви не голодуєте, ви все ще хочете спробувати шматок.
Коли ви йдете в нічний клуб, ви очікуєте, щоб познайомитися з дівчиною і прокидати поруч з нею. Ви не подбаєте про те, що останні 50 аналогічних поїздок до цієї установи не вдалося, і ви впало в п'ять ранку в подушку. Але очікування винагороди «дівчина» заохочує вас піти знову і знову. Розглянемо вашу залежність від зайнятості. Ми звикли до будь-якої речовини, якщо ми відчуваємо принаймні три з наступних семи симптомів:
1. звикати до - потрібно більше, щоб отримати той же ефект
Наприклад, ви збудете про те, що він зайнятий, тому якщо ви відчуваєте себе, ви покладете більше стресу на себе. За час, вам потрібно більше заходів і проектів, щоб відчувати нормальність.
2. виведення - негативні почуття при припиненні
Наприклад: важко пройти тест «сумка»: просто розслаблений без книги і телефону, щоб бути з собою протягом півгодини, починається скраби «заробітку»: є почуття, що ви не встигли, не закінчили, потрібно перевірити щось або не пропустити.
3. зловживання - використовувати більше, ніж спочатку думки
Приклад: спочатку ви думали, що це буде один проект, але він виявився шести, і ви витягуєте всі шість.
4. втрата контролю - суттєва зміна поведінки, викликаної речовиною
Приклад: Ви починаєте відчувати себе краще, коли ви зайняті і незгодні, коли ви відпочинете.
5. виняткові зусилля для отримання - за винятком розумних для отримання речовини
Приклад: Ви приймаєте роботу тільки для роботи, витягніть проекти, які не безпосередньо пов'язані з вами, добровільно візьмуть на роботу інших.
6. надмірна презитизація - використання речовини до розпаду інших, важливі заходи
Приклад: Ви поставите поточну роботу за рахунок ваших значень і довгострокових планів.
7. ігнорування негативних наслідків - продовження використання, незважаючи на сильно негативні наслідки
Наприклад, ваша зайнятість і недбалість болить ваше здоров'я і людей навколо вас.
Існують інші специфічні симптоми, такі як цифрова тривожність і звуження горизонту планування.
Вузьке планування горизонту. На жаль, вищеописаний обмеження в багатозадачності тягне за собою наступну проблему: люди, які змушені об'єднати сотні короткострокових завдань, починають швидко звужувати «планування горизонту». Планування горизонту є економічним терміном, який описує часовий період, для якого планується реалізація плану або програми дій. У загальному розумінні планувальний горизонт вважається період від прийняття плану до моменту його реалізації.
Цифрове сповіщення. Ви коли-небудь прочитали цікава стаття і раптом відкрийте свою пошту і починайте читання листів? Або поверніть на телефон, щоб побачити, чи є нові повідомлення. Відчуття, яке орієнтується на одне, не дає вам деякий внутрішній таймер, який підраховує певну «кількість» часу, і після цього часу ви переїжджаєте на наступне завдання (незалежно від того, чи ви закінчили попередній).
Хати і хати Довгий наркоманія є результатом гормональних дисбалансів в наших мозку і є невід'ємною для реальності. Ви можете ознайомитися з цим: Після довгого робочого тижня вихідний. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. У той же час, в суботу вранці до 9 годин, ви вже планували три ділові зустрічі, забронювали нову шафу в ІКЕА, а також взяли на чотири інші речі, які будуть тримати вас зайнятими у вихідні.
Або, можливо, що це сталося з вами: 8:00 до 20:00, і ви в офісі. На робочому столі, список чотирьох елементів є важливими для цього. А потім телефонні кільця, ви підбираєте телефон ... і перед тим, як дізнатися що-небудь, це 5:00 п.м. і час, щоб піти додому. Ваш список все ще на столі - ви навіть не доторкнулися його, не кажучи вже про це. Ілюструвати «згублену залежність», глибоко вкорінений людський зв'язок, пов'язаний з дисбалансом хімічних речовин в наших мозку. Dopamine грає важливу роль в цій драмі. Допамін є наркотичним препаратом, який, природно, виробляється в наших мозкух у відповідь на винагороду. А потім у нас є коротке почуття насолоди, винагороди та релаксації.
Допамін є основною силою водіння, яка викликає наше постійне працевлаштування. Якщо ви організовуєте три ділові зустрічі, замовте нову шафу з ІКЕА та прочитайте корм Facebook, допамін виробляється. Ми відчуваємо себе добре. Але тільки за короткий час. Потім мозок вимагає нової дози. Більше дій І протягом тривалого часу ми працюємо в режимі дії. Це залежність від дії. Звуки знайомі, не це? Як наслідок нашої залежності від того, що ми постійно проводимо короткотермінові перемоги. Ми приділяємо увагу дрібним деталями в будь-який час і програємо погляд на великі цілі. Якщо ви читаєте це зараз і не впевнені, що це стосується вас, ми пропонуємо вам трохи тестування.
Наступного разу ви приїжджаєте в офіс рано вранці, перш ніж почати роботу, просто сидите і подивіться вікно або екран вашого комп'ютера. Не робити нічого. Не спілкуйтеся. Не вирішуйте ніяких проблем. Так само сидять на три хвилини. Якщо цей тест здається важким для вас, якщо бездіяльність є справжнім викликом для вас, ви відчуваєте тривогу і поцілунку, щоб зробити щось - ви в деяких випадках звикли до дії. На щастя, є вихід.
Працевлаштування - сучасна ліза
Долінг наркоманія є розширеною формою лізису. Ми обсесивно зловили бізнес. Чим зайнятіше ми стаємо, тим більше ми не можемо думати про життя і смерть. Коли ми постійно зайняти щось важливе або не, ми не стежимо за життям. Ми зберігаємо безпечну і комфортну відстань від питань, які іноді важко думати про. Як ми обрали праву кар’єру? Ми проводимо багато часу з нашими дітьми? Чи є наше життя, наповнене значенням?
Бути зайнятим вибором. У нас є терміни, проекти та хори, але ми також маємо свободу, щоб стати звикли до виконання, зайнятості або лази, або просто дивитися нам багато речей. Це вибір. І вміння зробити цей вибір є наслідком розвитку чіткого розуму, вільних від залежності від виконання. Наступного разу, коли ви відчуваєте себе дуже зайнятим, візьміть час і дотримуйтесь: Що зберігає вас в цьому стані? Чи варто це? Може бути щось повинно бути випущено. Чи ваш розум так зайнятий природою – чи це просто претендувати? Multitasking = проблеми з концентрацією
Тому що важко протистояти. Сучасна технологія зробила дуже простий і простий у виконанні багатьох завдань. Смартфони стали аналогом мультиінструменту, швейцарського ножа, вони можуть зробити все. Можливо, для чого не буде написано мобільний додаток.
У таких умовах важко протистояти спокусі не отримати користь «безкоштовного» завдяки розумному гаджету часу. Наприклад, слухайте музику та чат з друзями під час руху на метро або мікроавтобусі. Або як повідомлення на Facebook або Vkontakte, сидячи з іншої половини в кафе. Ви пишете щось важливе і ви не в темі.
Я повинен сказати, що наш мозок любить цю ситуацію дуже багато. Виявляється, коли ми багатозацькі, мозок виробляє допамін. По суті, одна з основних механізмів фізіологічної винагороди для того, щоб зробити так багато одночасно. Крім того, наша увага може легко залучити щось яскраве, світле, нове. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Тому мозок винагороджує нас з дозою допаміну кожного разу, коли ми складемо робочий документ і перейдіть до перевірки пошти. І якщо є ще нові листи, винагорода стає щедрою. І ми звикли дуже швидко.
Ерл Міллер, вчений в неврологічному інституті Массачусетса, примітив, що «на одному місці» призначений для фокусування. Скільки людей прийшли думати, як багатозадачність насправді є швидким зсувом уваги з одного завдання в інший. й
Багатопосадкові люди важко зібрати думки, відфільтрувати зайву інформацію, все це погіршує нашу продуктивність. В Університеті Лондона, одночасно виконуючи кілька завдань, показали падіння в IQ. Уявіть собі, але цей показник був майже рівній швидкості людей, які постійно не отримують достатньо сну або диму марюани.
Під час дослідження в Університеті Суссексу вчені сканували мозки людей, які одночасно зайняті кількома пристроями, наприклад, написання повідомлення при перегляді телевізора. Виявилося, що часте використання декількох гаджетів відразу знижує щільність сірої матерії в передньої черепної кори головного мозку. Ця область направляє функції конвекції та контролю людських емоцій.
У будь-якому випадку, багатозадачність не є великою навичкою, щоб вписатися в ваше резюме, але досить погана звички, щоб позбутися від.
Багатопосадка також викликає велику втому. Більше енергії переходить в комутацію з одного завдання до іншого. Але щоб зосередитися менше. Так люди, які організовують свій час таким чином, що приділяють більше часу на роботу, а не намагаючись робити купу речей одночасно, не тільки встигнуть, але й значно менше втомиться. (Упорядкований розум Данила Левітіна)
Робота та оренда Це префронтальна зона мозку, яка бере участь у виконанні декількох речей одночасно. По-перше, але просто перемикається від одного до іншого. Коли ви одночасно напишіть лист, перевірте графік роботи, і слухайте повідомлення, що залишилися на телефоні, попередньою корою швидко зрушить вашу увагу з комп'ютера на блокнот, потім до телефону і назад до вашого комп'ютера. Ця швидкісна активність падається допаміном, гормоном від сімейства адреналіну. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Наш бос працює добре і ми відчуваємо себе живим!
Коли ви працюєте на декількох задачах, що ви не робите? Ви не перебуваєте в стані спокою, не витрачайте час на природу, не діляться час близькими. Але ця активність стимулює виробництво серотоніну, мозкового хіміка, відповідального за почуття задоволеності та контролю виробництва адреналіну. Є багато серотоніну і допамінових рецепторів в передфронтовому районі мозку. Ця область мозку активується під час медитації, яка є хінтесенція стійкої уваги.
Чому так багато речей, коли він менш продуктивний? Ну, можливо, зробити кілька дуже простих завдань одночасно, ми ще більш продуктивно. Неймовірно, що людина, що йде на телефон, гірше, ніж приймати страви з посудомийної машини.
І що відбувається, коли ми робимо більш складні завдання за допомогою комп'ютерів і телефонів? Найбільш ймовірною відповіддю є те, що багатозадачний спровокує стрибок речовини, близьких до адреналіну, допаміну, що дає вам відчуття оповіщення і активного, якби ви насправді зуміли більше часу. Сприяє стратегічному використанню стимулів більшої або меншої інтенсивності. У п'ятому розділі ви дізнаєтеся основні принципи.
Час для багатозадачності. Коли ваш бос не дуже зайнятий, додаткове стимулювання у вигляді багаторазових одночасних дій буде вигідно. З великою кількістю зайнятості ви, спійманий в допаміновому ефекті, не подбає про відновлення балансу хімічних елементів під час серотоніну паузи, і втратить не тільки в ефективності вашої роботи. З'єднання у вашому мозку, відповідальному за стійку увагу, буде ослаблений, і з часом, буде важко змусити себе орієнтуватися на проблему або спокійно дізнатися нові речі. Постійна дисперсія уваги, відключення від завдання до завдання відволікає нас від того, щоб зробити одне головне. Тим не менш, багато людей вже давно не в змозі зосередитися на щось.
Джерела:
vnimatelnost.com/2015/10/30/are-you-addicted-to-doing/
Сайт: www.mnogozadachnost-ubivaet-vash-mozg/
www.shapovalov.org/news/2014-11-26-2995 http://utmagazine.ru/posts/10151-himiya-v-tvoey-golove
Кредит Андрей Бєловецький П.С. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2015/11/dofamin-i-nevidimye-narkotiki-speshka-toroplivost-suetlivost-mnogozadachnost.html#more
Я хочу запитати вас: «Я все, що спільного між отримаючим на Vkontakte, пахне свіжим вареним яблучним пирогом і збираюся в нічний клуб?» Ви думаєте, що ці речі не мають нічого спільного? Ви думаєте, що нічого спільного? Що спільного. Це антисипація винагороди.
Коли ви сидите на Vkontakte протягом декількох годин поспіль, ви очікуєте, що хтось буде писати повідомлення до вас, або хтось сподобається фото лише прийнятим (звичайно, без талантів, з точки зору професійних фотографів).
Коли ви пахнете свіжо запеченим яблучним пирогом, ви очікуєте смак цієї їжі, ви починаєте драпірувати. Навіть якщо ви не голодуєте, ви все ще хочете спробувати шматок.
Коли ви йдете в нічний клуб, ви очікуєте, щоб познайомитися з дівчиною і прокидати поруч з нею. Ви не подбаєте про те, що останні 50 аналогічних поїздок до цієї установи не вдалося, і ви впало в п'ять ранку в подушку. Але очікування винагороди «дівчина» заохочує вас піти знову і знову. Розглянемо вашу залежність від зайнятості. Ми звикли до будь-якої речовини, якщо ми відчуваємо принаймні три з наступних семи симптомів:
1. звикати до - потрібно більше, щоб отримати той же ефект
Наприклад, ви збудете про те, що він зайнятий, тому якщо ви відчуваєте себе, ви покладете більше стресу на себе. За час, вам потрібно більше заходів і проектів, щоб відчувати нормальність.
2. виведення - негативні почуття при припиненні
Наприклад: важко пройти тест «сумка»: просто розслаблений без книги і телефону, щоб бути з собою протягом півгодини, починається скраби «заробітку»: є почуття, що ви не встигли, не закінчили, потрібно перевірити щось або не пропустити.
3. зловживання - використовувати більше, ніж спочатку думки
Приклад: спочатку ви думали, що це буде один проект, але він виявився шести, і ви витягуєте всі шість.
4. втрата контролю - суттєва зміна поведінки, викликаної речовиною
Приклад: Ви починаєте відчувати себе краще, коли ви зайняті і незгодні, коли ви відпочинете.
5. виняткові зусилля для отримання - за винятком розумних для отримання речовини
Приклад: Ви приймаєте роботу тільки для роботи, витягніть проекти, які не безпосередньо пов'язані з вами, добровільно візьмуть на роботу інших.
6. надмірна презитизація - використання речовини до розпаду інших, важливі заходи
Приклад: Ви поставите поточну роботу за рахунок ваших значень і довгострокових планів.
7. ігнорування негативних наслідків - продовження використання, незважаючи на сильно негативні наслідки
Наприклад, ваша зайнятість і недбалість болить ваше здоров'я і людей навколо вас.
Існують інші специфічні симптоми, такі як цифрова тривожність і звуження горизонту планування.
Вузьке планування горизонту. На жаль, вищеописаний обмеження в багатозадачності тягне за собою наступну проблему: люди, які змушені об'єднати сотні короткострокових завдань, починають швидко звужувати «планування горизонту». Планування горизонту є економічним терміном, який описує часовий період, для якого планується реалізація плану або програми дій. У загальному розумінні планувальний горизонт вважається період від прийняття плану до моменту його реалізації.
Цифрове сповіщення. Ви коли-небудь прочитали цікава стаття і раптом відкрийте свою пошту і починайте читання листів? Або поверніть на телефон, щоб побачити, чи є нові повідомлення. Відчуття, яке орієнтується на одне, не дає вам деякий внутрішній таймер, який підраховує певну «кількість» часу, і після цього часу ви переїжджаєте на наступне завдання (незалежно від того, чи ви закінчили попередній).
Хати і хати Довгий наркоманія є результатом гормональних дисбалансів в наших мозку і є невід'ємною для реальності. Ви можете ознайомитися з цим: Після довгого робочого тижня вихідний. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. У той же час, в суботу вранці до 9 годин, ви вже планували три ділові зустрічі, забронювали нову шафу в ІКЕА, а також взяли на чотири інші речі, які будуть тримати вас зайнятими у вихідні.
Або, можливо, що це сталося з вами: 8:00 до 20:00, і ви в офісі. На робочому столі, список чотирьох елементів є важливими для цього. А потім телефонні кільця, ви підбираєте телефон ... і перед тим, як дізнатися що-небудь, це 5:00 п.м. і час, щоб піти додому. Ваш список все ще на столі - ви навіть не доторкнулися його, не кажучи вже про це. Ілюструвати «згублену залежність», глибоко вкорінений людський зв'язок, пов'язаний з дисбалансом хімічних речовин в наших мозку. Dopamine грає важливу роль в цій драмі. Допамін є наркотичним препаратом, який, природно, виробляється в наших мозкух у відповідь на винагороду. А потім у нас є коротке почуття насолоди, винагороди та релаксації.
Допамін є основною силою водіння, яка викликає наше постійне працевлаштування. Якщо ви організовуєте три ділові зустрічі, замовте нову шафу з ІКЕА та прочитайте корм Facebook, допамін виробляється. Ми відчуваємо себе добре. Але тільки за короткий час. Потім мозок вимагає нової дози. Більше дій І протягом тривалого часу ми працюємо в режимі дії. Це залежність від дії. Звуки знайомі, не це? Як наслідок нашої залежності від того, що ми постійно проводимо короткотермінові перемоги. Ми приділяємо увагу дрібним деталями в будь-який час і програємо погляд на великі цілі. Якщо ви читаєте це зараз і не впевнені, що це стосується вас, ми пропонуємо вам трохи тестування.
Наступного разу ви приїжджаєте в офіс рано вранці, перш ніж почати роботу, просто сидите і подивіться вікно або екран вашого комп'ютера. Не робити нічого. Не спілкуйтеся. Не вирішуйте ніяких проблем. Так само сидять на три хвилини. Якщо цей тест здається важким для вас, якщо бездіяльність є справжнім викликом для вас, ви відчуваєте тривогу і поцілунку, щоб зробити щось - ви в деяких випадках звикли до дії. На щастя, є вихід.
Працевлаштування - сучасна ліза
Долінг наркоманія є розширеною формою лізису. Ми обсесивно зловили бізнес. Чим зайнятіше ми стаємо, тим більше ми не можемо думати про життя і смерть. Коли ми постійно зайняти щось важливе або не, ми не стежимо за життям. Ми зберігаємо безпечну і комфортну відстань від питань, які іноді важко думати про. Як ми обрали праву кар’єру? Ми проводимо багато часу з нашими дітьми? Чи є наше життя, наповнене значенням?
Бути зайнятим вибором. У нас є терміни, проекти та хори, але ми також маємо свободу, щоб стати звикли до виконання, зайнятості або лази, або просто дивитися нам багато речей. Це вибір. І вміння зробити цей вибір є наслідком розвитку чіткого розуму, вільних від залежності від виконання. Наступного разу, коли ви відчуваєте себе дуже зайнятим, візьміть час і дотримуйтесь: Що зберігає вас в цьому стані? Чи варто це? Може бути щось повинно бути випущено. Чи ваш розум так зайнятий природою – чи це просто претендувати? Multitasking = проблеми з концентрацією
Тому що важко протистояти. Сучасна технологія зробила дуже простий і простий у виконанні багатьох завдань. Смартфони стали аналогом мультиінструменту, швейцарського ножа, вони можуть зробити все. Можливо, для чого не буде написано мобільний додаток.
У таких умовах важко протистояти спокусі не отримати користь «безкоштовного» завдяки розумному гаджету часу. Наприклад, слухайте музику та чат з друзями під час руху на метро або мікроавтобусі. Або як повідомлення на Facebook або Vkontakte, сидячи з іншої половини в кафе. Ви пишете щось важливе і ви не в темі.
Я повинен сказати, що наш мозок любить цю ситуацію дуже багато. Виявляється, коли ми багатозацькі, мозок виробляє допамін. По суті, одна з основних механізмів фізіологічної винагороди для того, щоб зробити так багато одночасно. Крім того, наша увага може легко залучити щось яскраве, світле, нове. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Тому мозок винагороджує нас з дозою допаміну кожного разу, коли ми складемо робочий документ і перейдіть до перевірки пошти. І якщо є ще нові листи, винагорода стає щедрою. І ми звикли дуже швидко.
Ерл Міллер, вчений в неврологічному інституті Массачусетса, примітив, що «на одному місці» призначений для фокусування. Скільки людей прийшли думати, як багатозадачність насправді є швидким зсувом уваги з одного завдання в інший. й
Багатопосадкові люди важко зібрати думки, відфільтрувати зайву інформацію, все це погіршує нашу продуктивність. В Університеті Лондона, одночасно виконуючи кілька завдань, показали падіння в IQ. Уявіть собі, але цей показник був майже рівній швидкості людей, які постійно не отримують достатньо сну або диму марюани.
Під час дослідження в Університеті Суссексу вчені сканували мозки людей, які одночасно зайняті кількома пристроями, наприклад, написання повідомлення при перегляді телевізора. Виявилося, що часте використання декількох гаджетів відразу знижує щільність сірої матерії в передньої черепної кори головного мозку. Ця область направляє функції конвекції та контролю людських емоцій.
У будь-якому випадку, багатозадачність не є великою навичкою, щоб вписатися в ваше резюме, але досить погана звички, щоб позбутися від.
Багатопосадка також викликає велику втому. Більше енергії переходить в комутацію з одного завдання до іншого. Але щоб зосередитися менше. Так люди, які організовують свій час таким чином, що приділяють більше часу на роботу, а не намагаючись робити купу речей одночасно, не тільки встигнуть, але й значно менше втомиться. (Упорядкований розум Данила Левітіна)
Робота та оренда Це префронтальна зона мозку, яка бере участь у виконанні декількох речей одночасно. По-перше, але просто перемикається від одного до іншого. Коли ви одночасно напишіть лист, перевірте графік роботи, і слухайте повідомлення, що залишилися на телефоні, попередньою корою швидко зрушить вашу увагу з комп'ютера на блокнот, потім до телефону і назад до вашого комп'ютера. Ця швидкісна активність падається допаміном, гормоном від сімейства адреналіну. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Наш бос працює добре і ми відчуваємо себе живим!
Коли ви працюєте на декількох задачах, що ви не робите? Ви не перебуваєте в стані спокою, не витрачайте час на природу, не діляться час близькими. Але ця активність стимулює виробництво серотоніну, мозкового хіміка, відповідального за почуття задоволеності та контролю виробництва адреналіну. Є багато серотоніну і допамінових рецепторів в передфронтовому районі мозку. Ця область мозку активується під час медитації, яка є хінтесенція стійкої уваги.
Чому так багато речей, коли він менш продуктивний? Ну, можливо, зробити кілька дуже простих завдань одночасно, ми ще більш продуктивно. Неймовірно, що людина, що йде на телефон, гірше, ніж приймати страви з посудомийної машини.
І що відбувається, коли ми робимо більш складні завдання за допомогою комп'ютерів і телефонів? Найбільш ймовірною відповіддю є те, що багатозадачний спровокує стрибок речовини, близьких до адреналіну, допаміну, що дає вам відчуття оповіщення і активного, якби ви насправді зуміли більше часу. Сприяє стратегічному використанню стимулів більшої або меншої інтенсивності. У п'ятому розділі ви дізнаєтеся основні принципи.
Час для багатозадачності. Коли ваш бос не дуже зайнятий, додаткове стимулювання у вигляді багаторазових одночасних дій буде вигідно. З великою кількістю зайнятості ви, спійманий в допаміновому ефекті, не подбає про відновлення балансу хімічних елементів під час серотоніну паузи, і втратить не тільки в ефективності вашої роботи. З'єднання у вашому мозку, відповідальному за стійку увагу, буде ослаблений, і з часом, буде важко змусити себе орієнтуватися на проблему або спокійно дізнатися нові речі. Постійна дисперсія уваги, відключення від завдання до завдання відволікає нас від того, щоб зробити одне головне. Тим не менш, багато людей вже давно не в змозі зосередитися на щось.
Джерела:
vnimatelnost.com/2015/10/30/are-you-addicted-to-doing/
Сайт: www.mnogozadachnost-ubivaet-vash-mozg/
www.shapovalov.org/news/2014-11-26-2995 http://utmagazine.ru/posts/10151-himiya-v-tvoey-golove
Кредит Андрей Бєловецький П.С. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2015/11/dofamin-i-nevidimye-narkotiki-speshka-toroplivost-suetlivost-mnogozadachnost.html#more
