Допамінні рецептори: Вчимося відрізняти щастя і обіцянку щастя Bashny.Net

Не підштовхуйте педалі. Важливо зберегти і захистити те, що вам подобається і не робити, що вбиває нашу чутливість.Необхідно не вводити потрібні речовини в організм, але допомогти організму самостійно виробляти їх. Не залежить від того, що можна уникнути. Зателефонуйте йому "не спокуслива доля". Чи не можна спокусити, не варто спокусити, ви знаєте, де вільний сир не ви?




Досягніть ваші цілі. Дуже корисно формувати свідоме завдання, приймати поінформоване рішення і реалізувати його. Так, при використанні систематично поїздів «прогноз». Допамін виробляється задоволенням, це, так щоб говорити, гедоністична речовина. На щастя, все, що ви повинні зробити це поїздом мозку. Неважливо, що ви досягнете – ви, нарешті, досягнете шаварми Кіоску або захистили дисертацію лікаря – досягнете мети, перекладається на центри задоволення у «святому режимі». Не варто встановлювати амбітні цілі. Почати оцінку щоденних завдань як виконання. Ви були на Facebook все ранку?! Ми працюємо! Отримуйте свою винагороду, тому що ваша мета досягається. Допамін в кожному будинку! Тепер, де поради приходять від поділу великих завдань на маленькі? Допамін, друзі!

Подаруйте і насолодіться кожним маленьким досягненням.

Вниз з модстим! Ви повинні відсвяткувати і нагородити себе! Це дуже важливо, так як люди часто нудьгують своїми досягненнями.

Плануйте хороші речі заздалегідь і подумайте про них.

Ось простий вправи: Заплануйте одну приємну річ для вас завтра і подумайте про це періодично протягом всього дня. Так, навіть думка про майбутній приємний бізнес викликає випуск допаміну.

Вчимося розрізняти «щастя» і «проти щастя». й

Так, це важко. Але щоденні експерименти допоможуть вам відчути різницю. Доведемо індексацію.

Більшість з нас приділяють набагато більше уваги обіцянці відчуттів, ніж до недійсних неприємних відчуттів, які супроводжує допамінове бажання. Спробуйте слідкувати при бажанні викликати стрес і тривожність. Коли ви даєте на спокусу, ви відповіте на обіцянку винагороди? Або ви намагаєтеся зняти тривогу?

Допамін, протез щастя "Захист задоволення" Endorphins "щастя" "Особливе задоволення" Антитіпація задоволення Прямий досвід страху втрати (іммедія, дефіцит) Збереження тривожності, неприємного свербіння і дратівливість миру і блаженство Фізичні симптоми стресу Релакс Дія миру, сон Дуже часто - винайдена ілюзія потребує задовільності ваших особистих потреб. Залізо, більшість справжніх потреб збігаються з фізичними, психологічними та соціальними ресурсами. У досягненні мети часто виникає девасталяція, якщо мета була помилковою.

Очевидно, що обіцянка винагороди необхідно для нас брати участь у житті. Якщо ми щасливі, система армування не тільки дасть нам те, що - але давайте надії, що це не відверто проти нас. Ми живемо в світі технології, реклами, кругло-розвантажувальних можливостей, які постійно збільшують наші бажання і рідко задовольняють їх. Якщо ми хочемо самі самі себе відрізняти реальні нагороди, які дають наше життя сенс від помилкових нагород, які відволікають нас і створюють залежності. Вчимося це, ймовірно, краще ми можемо зробити. Не завжди легко, але розуміння мозку може зробити речі трохи простіше. Покращити серотоніну систему. Системи можуть працювати неоднорідно з одного боку.

Деякі люди, які пригнічують, можуть не випробувати будь-яку насолоду, а їх апетитні та споживаючі системи не функціонують. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Тим не менш, деякі люди, які пригнічують, незважаючи на це неможливості, відчуйте, коли змушені піти на вечерю або захід. Саме тому, незважаючи на те, що «антиципляційна система апетиту» працює погано в них, друга система (фінальна система задоволення) продовжує функціонувати (ендорфіни є нормальними).

Продукти харчування та добавки.

Білок їжі, що містить тирозину і фенілалаїну (амінокислоти, з яких допамін синтезується в організмі): будь-який якісний білок - особливо бобові, рибні, яйця, сир. Ви можете приймати ці амінокислоти окремо, але я не бачу багато сенсу в цьому.

Вправа для розвитку захисту.

Під мікроскопом: Хто контролює ваші dopaminergic нейрони? Шукаю, де реклама обіцяє вам солодке майбутнє? Дивитися продавців, які намагаються отримати вам обіцянку винагороди. Грати цю гру з вами, коли ви йдете в продуктовий магазин або див. оголошення. Які запахи оточують вас? Що ви бачите? Почуєте мене? Визначте методи спокуси, ви можете бачити продукт як це, і протипоказання.

У вас є багато цілей для допаміну! Так що ви будете щасливі і ви можете чекати! Якщо ви фокусуєте свою пристрасть на одному, ваш допамін стає надзвичайно вразливим. Найкрасивіші хобі та заходи, які ви маєте, краще. Зробіть список речей, які вам необхідно. Так, прямо зараз. Допамінувати ваші неприємні справи.

Неприємні побутові хори можуть бути зроблені більш привабливими, присуджуючи їх приз. І якщо винагороди за дії перештовхуються в далеке майбутнє, можна вичавити трохи більше допаміну з нейронів, мріяти про час, коли прийдеться довгоочікувана винагорода за працю (як в лотереї реклами).

Ви приймаєте обіцянку винагороди за щастя.Ми продовжуємо переслідувати те, що не приносить щастя і споживати, що приносить більше страждань, ніж задоволення. З моменту загоєння винагороди є основною метою допаміну, він ніколи не розповість, щоб зупинитися – навіть якщо результат не живе до обіцянки. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Експеримент: Перевірте обіцянку винагороди

Тестувати обіцянку винагороди від спокуси, які ви регулярно відсмоктуєте, тому що мозок запевняє вас, що це зробить вас щасливим. Більшість моїх класів були харчовими, торговими, телевізорами та витрачаючи час онлайн, з електронної пошти в покер. Акуратно зануритися в розваги, не кидати в неї голову. Повідомляємо, що обіцянка винагороди дає вам: антіпація, надія, ecstasy, тривожність, слинація -що відбувається у вашому розумі і тілі. Після чого дайте себе. Який досвід спокуси у порівнянні з очікуванням? Чи є обіцянка винагороди, або це все ще заохочує вас їсти більше, витрачати більше, сидіти довше? Коли ви втомилися (якщо взагалі)? Або ви просто досягнете точки, де ви більше не зможете продовжувати, оскільки ви переповнені, втомлені, дратівливі, кінці або «попередній»?

Люди, які намагаються цю вправу зазвичай приходять з одним з двох результатів. Хто знає, що коли вони уважні до досвіду задоволення, вони задоволені набагато менше, ніж вони очікувані. Інші розуміють, що досвід не задовольняє всіх, виявляючи величезний розрив між обіцянкою винагороди і фактичним досвідом. Яким чином, за межами вашого контролю, ви зможете самостійно опанувати обидва спостереження.

Закоханий любов.

У мережі соціального супроводу.Поділіться чудовими речами та планом для інших.

Сонце

Вправа.Але ви знали останні два речі без мене, прямо?

На основі книги Келлі Макгонігала Потужність Will. Я пропоную вам читати його.Видання

Автор: Андрій Бєловецький П.С. І пам'ятаємо, просто змінивши нашу свідомість, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki



Джерело: www.beloveshkin.com/2014/12/dopamine-2.html