409
Emotional Burnout: Що потрібно знати
Чи легко отримати психологічне виснаження, яке живе в місті, бігові марафони, падають в любов або свічку? Чому це відбувається? Що за цим і як боротися з емоційним вигоранням?
Щоб знайти відповіді на наші питання, ми говорили з відомим психологом Ганною Султановою. Так що зараз ми будемо говорити про те, що насправді за цим страшним терміном і чому ви можете легко впадати до депресії навіть після дуже позитивного заходу.
1,1 км Емоційне вигорання загрожує депресією, відчуттям самотності і апатії. Людина вигорає зсередини, перестає відчувати емоції, енергію, яка заповнює його. В результаті вони не можуть поділитися з іншими.
2. Вигортання впливає на все. Коли людина емоційно вигорає, він не хоче жити, точніше, він не має нічого жити: без емоцій він не готовий зробити контакт, він не може дати нічого. Emotions – це перш за все спосіб самовираження та контакту.
3. У Burnout має дві фази. Першим є те, що людина все ще має енергію і не розуміє, що це неправильно з ним. Вживає більше енергії, ніж вона отримує в поверненні і не може відновити. Цей етап також називається етапом девастації. До тих пір, як ви хочете, багато залежить від фізичного запасу безпеки тіла. Друга фаза депресивна, у кожного є її різними способами. Деякі навіть досвід панічних атак.
4. У У мегаполісі кожен однаково схильний до вигорання через погану екологію і божевільний ритм життя. Зайдіть до ліжка, отримайте рано, залишайтеся підключеними, працювати важко і завжди бути відкритими. Плюс, в мегаполісі, наше з'єднання з природою порушується.
5. Умань Записатися без нічого не можна. Ви не поділитеся енергією, коли ви залите.
6. Жнівень Емоційне вигорання частіше зустрічається у людей, які працюють з людьми. Наприклад, представники сфери послуг, лікарі, психологи, журналісти, викладачі, соціальні працівники. Всі, хто дає і отримує трохи в поверненні. Працівники Офісу також можуть постраждати від вигорання, їх тип діяльності також має недоліки.
7. Про нас Люди, які беруть участь у монотонних заходах, а також тих, які не відкриті до контактів, менше схильні до вигорання. Також простіше впоратися з тими, хто знає, як швидко відновити свою міцність.
8. У Любов бере людину на іншу площину. Якщо почуття взаємні і щирі, вони живлять вас. Але якщо любов поступається, якщо немає кращого
9. Навігація Китаянка має правило, що людина повинна тримати всі п'ять видів енергії в балансі. Тому, якщо він відчуває надлишок радості, проблеми серця можуть початися. Що таке, грубо кажучи, кількість радості, що приходить до нього, не достатньо, щоб засвоювати його. У вас були випадки, коли люди, які відчувають інтенсивну радість, мали інфаркт.
10. Якщо вам подобається спорт, будьте обережні. Після того, як великий конкурс, забіг, плавати, є великий шанс отримати синдром дистресу - це наслідки великого стресу. Щоб зменшити ймовірність вигорання, посидіти на землі або лежати на траві після змагань. Важко кажучи, потрібно подрібнити, щоб повернути сили.
11. Жінки також відчувають синдром розпаду. Після такої радісної події, як пологів, потрібно відпочивати, а молоді мами іноді не встигнуть відновити. Це може викликати нервову поломку. Саме тому важливо допомогти молодій мамі малюкам після народження.
12. Якщо ви бачите, що ваша сім'я або друзі мають невелику енергію, вони ламаються, втомлюються або, навпаки, перевищені, турбують щось – підтримують їх. Якщо стан триває довше декількох днів. Ви можете звернутися за допомогою.
13.00 р. Щоб уникнути вигорання, важливо вивчити ваші межі та потреби. Ви повинні розуміти, як ви відчуваєте в певній ситуації. Тіло завжди відправляє сигнали “Я втомився”, “Я не щасливий,” і це те, що потрібно знати.
14. До того ж, щоб бути в курсі ваших потреб, важливо, щоб дізнатися кількість енергії, яку ви поділилися з людьми.
15.00 р. Пам'ятайте, якщо людина має все для того, щоб в житті, він досить відпочиває і часто в природі, він не загрожував вигорання. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/36600705
Щоб знайти відповіді на наші питання, ми говорили з відомим психологом Ганною Султановою. Так що зараз ми будемо говорити про те, що насправді за цим страшним терміном і чому ви можете легко впадати до депресії навіть після дуже позитивного заходу.
1,1 км Емоційне вигорання загрожує депресією, відчуттям самотності і апатії. Людина вигорає зсередини, перестає відчувати емоції, енергію, яка заповнює його. В результаті вони не можуть поділитися з іншими.
2. Вигортання впливає на все. Коли людина емоційно вигорає, він не хоче жити, точніше, він не має нічого жити: без емоцій він не готовий зробити контакт, він не може дати нічого. Emotions – це перш за все спосіб самовираження та контакту.
3. У Burnout має дві фази. Першим є те, що людина все ще має енергію і не розуміє, що це неправильно з ним. Вживає більше енергії, ніж вона отримує в поверненні і не може відновити. Цей етап також називається етапом девастації. До тих пір, як ви хочете, багато залежить від фізичного запасу безпеки тіла. Друга фаза депресивна, у кожного є її різними способами. Деякі навіть досвід панічних атак.
4. У У мегаполісі кожен однаково схильний до вигорання через погану екологію і божевільний ритм життя. Зайдіть до ліжка, отримайте рано, залишайтеся підключеними, працювати важко і завжди бути відкритими. Плюс, в мегаполісі, наше з'єднання з природою порушується.
5. Умань Записатися без нічого не можна. Ви не поділитеся енергією, коли ви залите.
6. Жнівень Емоційне вигорання частіше зустрічається у людей, які працюють з людьми. Наприклад, представники сфери послуг, лікарі, психологи, журналісти, викладачі, соціальні працівники. Всі, хто дає і отримує трохи в поверненні. Працівники Офісу також можуть постраждати від вигорання, їх тип діяльності також має недоліки.
7. Про нас Люди, які беруть участь у монотонних заходах, а також тих, які не відкриті до контактів, менше схильні до вигорання. Також простіше впоратися з тими, хто знає, як швидко відновити свою міцність.
8. У Любов бере людину на іншу площину. Якщо почуття взаємні і щирі, вони живлять вас. Але якщо любов поступається, якщо немає кращого
9. Навігація Китаянка має правило, що людина повинна тримати всі п'ять видів енергії в балансі. Тому, якщо він відчуває надлишок радості, проблеми серця можуть початися. Що таке, грубо кажучи, кількість радості, що приходить до нього, не достатньо, щоб засвоювати його. У вас були випадки, коли люди, які відчувають інтенсивну радість, мали інфаркт.
10. Якщо вам подобається спорт, будьте обережні. Після того, як великий конкурс, забіг, плавати, є великий шанс отримати синдром дистресу - це наслідки великого стресу. Щоб зменшити ймовірність вигорання, посидіти на землі або лежати на траві після змагань. Важко кажучи, потрібно подрібнити, щоб повернути сили.
11. Жінки також відчувають синдром розпаду. Після такої радісної події, як пологів, потрібно відпочивати, а молоді мами іноді не встигнуть відновити. Це може викликати нервову поломку. Саме тому важливо допомогти молодій мамі малюкам після народження.
12. Якщо ви бачите, що ваша сім'я або друзі мають невелику енергію, вони ламаються, втомлюються або, навпаки, перевищені, турбують щось – підтримують їх. Якщо стан триває довше декількох днів. Ви можете звернутися за допомогою.
13.00 р. Щоб уникнути вигорання, важливо вивчити ваші межі та потреби. Ви повинні розуміти, як ви відчуваєте в певній ситуації. Тіло завжди відправляє сигнали “Я втомився”, “Я не щасливий,” і це те, що потрібно знати.
14. До того ж, щоб бути в курсі ваших потреб, важливо, щоб дізнатися кількість енергії, яку ви поділилися з людьми.
15.00 р. Пам'ятайте, якщо людина має все для того, щоб в житті, він досить відпочиває і часто в природі, він не загрожував вигорання. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: lifevega.com/blogs/articles/36600705
