Emocional zapping: lo que debe saber

¿Es fácil conseguir el agotamiento psicológico, viviendo en la ciudad, corriendo maratones, влюбляясь o бездельничая? ¿Por qué ocurre esto? Que hay detrás de todo esto y cómo lidiar con el agotamiento emocional?

Para encontrar las respuestas a muchas de nuestras preguntas, nos encontramos con el famoso psicólogo Anna Султановой. Así que, ahora contamos que en realidad hay detrás de esta terrible término, y por qué usted fácilmente puede caer en la depresión, incluso después de la muy positiva del evento.






1. Emocional zapping plagado de depresión, el sentimiento de vacío y a la apatía. Un hombre como si arde por dentro, deja de sentir la emoción, la energía que lo llena. Como consecuencia de ello – no puede compartirla con los demás.

2. El burnout es total, afecta a todos. Cuando una persona emocionalmente выгоревший, él no quiere vivir, más precisamente, no tenía nada que vivir sin emociones no listo para seguir en contacto, el que nada puede dar. Las emociones son en primer lugar la forma de expresión y de contacto.

3. El envejecimiento tiene dos fases. La primera es creciente, cuando el hombre todavía tiene la energía y hasta el momento no se da cuenta de que él no es así. Cuando gasta más energía de la que recibe a cambio, y no puede recuperarse. Esta etapa todavía se conoce como la fase de la devastación. Puede durar todo el tiempo del mundo, mucho depende de las existencias físicas de resistencia del organismo. La segunda fase – депрессивная, todas fluye de manera diferente. Algunos incluso sufren de ataques de pánico.

4. En la metrópoli igualmente todas están expuestas a un agotamiento debido a la mala de la ecología y el ritmo loco de la vida. Tarde para ir a la cama, de pronto se levanta, se mantiene constantemente en contacto, trabajando con dedicación y siempre deben estar abiertos. Además de en la metrópoli roto nuestra relación con la naturaleza.

5. "Quemar", no haciendo nada, es simplemente imposible. Ya que no comparte la energía, cuando sea perezoso.

6. Emocional el burnout es más probable que ocurra en personas que trabajan con las personas. Por ejemplo, los representantes de la industria de servicios, médicos, psicólogos, periodistas, profesores, trabajadores sociales. En general, todos los que se da mucho y recibe poco a cambio. Los trabajadores de oficina también pueden sufrir de burnout, el tipo de la actividad, también tiene sus desventajas.

7. Las personas que se ocupan monótona actividad, así como los que no está abierto a los contactos, menos susceptibles a la quemadura. También es más fácil lidiar con él los que es capaz de recuperar rápidamente sus fuerzas.

8. El amor eleva a la persona en el otro plano. Si los sentimientos mutuos y sinceras, que te nutren. Pero si el amor es defectuosa, si no hay retroceso, un desierto muy simple.

9. Los chinos tienen la regla – el hombre debe mantener en el balance de sus cinco tipos de energía. Por lo tanto, si experimenta un exceso de alegría, pueden comenzar los problemas con el corazón. Es decir, en términos generales, el volumen de la alegría que viene a él, insuficiente para su asimilación. Fueron los casos de personas, experimentando una fuerte alegría, recibieron un ataque al corazón.

10. Si te gusta el deporte, tenga cuidado. Después de una gran competición, la carrera, la nadada hay una gran oportunidad de conseguir la tensión del síndrome es el resultado de un gran estrés. Para reducir la posibilidad de burnout, después de la competición sentarse en el suelo, o se acueste en la hierba. Básicamente, usted necesita arraigarse, para recuperar su fuerza.

11. La tensión del síndrome de experimentar y de la mujer. Después de tan feliz suceso, como el parto, necesita un descanso, y el de las madres jóvenes a veces no hay tiempo de recuperación. Debido a esto puede suceder de nervios. Por eso es tan importante después del nacimiento de ayudar a la joven madre de cuidar a tu bebé.

12. Si ves que tus familiares o amigos poca energía, son lentos, cansados, o, por el contrario, перевозбуждены, molestó que lo apoye. Además de подбадривающих palabras, dime que te preocupa la manera en la conducta, si esta situación dura más de unos días. Puede ofrecer junto pedir ayuda.

13. Para evitar el burnout, es importante aprender a comprender sus límites y necesidades. Se debe de entender como te sientes en una situación determinada. El cuerpo siempre envía señales "estoy cansado", "me disgusta", y es necesario aprender a escuchar.

14. Además de la comprensión de sus necesidades, es importante aprender a controlar la cantidad de energía que usted comparta con la gente.

15. Recuerde, si una persona tiene todo en orden en la vida, es lo suficientemente descansa y a menudo en la naturaleza, de menos a sólo amenaza con apagarse. publicado

 

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Fuente: livingvega.com/blogs/articles/36600705

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