7 de rescate a pasos de la depresión

La misma palabra "depresión" viene del latín (la opresión, la represión). La depresión considerado un determinado trastorno mental de la persona, que es capaz de sacar un período de tiempo prolongado de equilibrio emocional, así como muchas veces afectar a la calidad de su vida cotidiana. Por ejemplo: el sueño, la capacidad de trabajo, el apetito, las relaciones personales y así sucesivamente. La depresión, como regla general, es la reacción del organismo a un trauma psicológico, así como en alguno de los negativos de la situación que nos presenta la vida.

La depresión puede causar, por ejemplo, la muerte de un ser querido, un despido en el trabajo, pérdida de un ser querido, la enfermedad y similares. En primer lugar, la depresión es una enfermedad. Se llama "la dolorosa depresión, estado de ánimo". Ella es capaz de manifestarse como independiente de la enfermedad, así como la manifestación de muchos otros. Esto no significa que la depresión se produce sólo a los enfermos de las personas. Son vulnerables y personas perfectamente saludables.

La depresión se considera el tipo más común de trastorno mental. Se debe observar atentamente a su bienestar, ya que en primer lugar la depresión es una enfermedad y debe ser tratada. En caso contrario, pueden producirse muy graves consecuencias. Como regla general, se encuentran la larga depresión lleva el paciente en la ideación suicida.

A menudo, hasta el suicidio caso, afortunadamente, no llega, así como una persona enferma de una baja condición física, que a él sólo físicamente no falta la fuerza para causar daño a si mismo. Llegar a los extremos de las personas que padecen depresión, pueden sólo entonces, cuando el cuerpo un poco se fortalecerá, y la depresión se debilita un poco.





La respuesta a tal situación, como, por ejemplo, despido, divorcio, etc. tiene pronunciadas en los síntomas y la pérdida de ánimo puede observarse desde un par de días hasta un par de años. Como regla general, el estado de ánimo es capaz de estabilizarse sólo después de la tensa situación que resolver. Con menos frecuencia cuando una persona cambia su actitud frente a la situación.

La depresión es un estado del cual es posible desprenderse.

Si la forma de la depresión ligera, de ella se puede eliminar tan sólo unos días. Para empezar, trate de manejar el estado del mismo, si los signos son visibles a lo largo de un par de días. Mentalmente establezca un plazo, por lo que usted espera mejorar su condición. Si ha caducado, y que los cambios no llegaron – busque ayuda profesional.

Para comenzar el tratamiento de la depresión?

— Para empezar, recomendamos que busques a un médico – psiquiatra. Él le ayudará a entender, la depresión si la tienes y si la respuesta es positiva, te ayudará a lidiar con él.

— Estudie el material y los síntomas de la depresión. Póngase de acuerdo con un estudiado los síntomas de la depresión. Si todos los síntomas de la en – persona que utilice los consejos, ¿qué le ofrecen los materiales leídos. Si esto no funciona especialmente ningún resultado, haz una lista de preguntas que le gustaría establecer el psiquiatra. Esto le ayudará a comprender mejor la situación actual.

— Trate de compartir con la familia o con los amigos, o simplemente hablar con alguien por las almas. La depresión puede verse seriamente alejar de usted de los caros. No hay que olvidar que los seres queridos no importa lo que te está pasando. Ellos pueden ayudarle o en la estación de aconsejar a un experto. No vale la pena quedarse con el problema de uno en uno y la conversación, es probable que se sienta un poco mejor.



Como usted puede ayudarse a sí mismos?

— prestar mucha atención a su aspecto y el cuerpo. Como usted ya sabe, en el momento de la depresión, la persona pierde la fuerza. Tan pronto como usted se siente un poco mejor, y la fuerza empezarán a regresar, dar a su cuerpo un poco de la carga física: por ejemplo, camine por la calle o se ocupen del cuidado de los animales de colores.

— de todas maneras evite los pensamientos negativos. Si estos pensamientos comienzan a asistir, presione el máximo esfuerzo para distraerse y pensar en lo que le da placer. Puede tomar algún tipo de acción: preparad o recorra las cosas en el armario, llame a un amigo o una bebida de té caliente.

— no tome ninguna decisión importante. Como lo han demostrado los especialistas, la depresión no nos permite responder adecuadamente a percibir no sólo la situación y de sí mismo en general, sino también el mundo que nos rodea.

— trate de comer con regularidad. Si usted siente hambre, necesariamente утолите. En ningún caso, no vale la pena negarse a sí mismos en algo delicioso. Durante la depresión sufre nuestra inmunidad, por lo tanto, los médicos recomiendan consumir más vitaminas.

— incluso si usted caer la tentación, comunicarse con la gente. A menudo, la fuente de poder son nuestras familias y seres queridos de las personas. No sólo pueden ayudar físicamente, sino que también ayudarán a tomar una decisión o dar consejos prácticos.

— no вредите su salud. Muchas personas ¿está seguro de que el alcohol ayuda a lidiar con el problema. En realidad, la persona que sufre de depresión, el alcohol y diversas drogas ilegales está estrictamente prohibido. Que sólo va a provocar el deterioro de su, y sin complejos, de estado.

¿Qué hacer para prevenir el desarrollo de la depresión?

— Haga para sí mismo horario del día y se adhieren a ella.

— Déjate periódico el descanso, con los amigos, y en la soledad.

— No vale la pena presentar a sí mismo anormales de los requisitos.

— Detrás de cualquier logro recompense a sí mismo. Por ejemplo, el disfrute de los codiciado de la compra, o probar un nuevo plato en su restaurante favorito.

— No hay que culpar a nosotros mismos a través de todos sus males. Trate de calmarse y pensar que es su culpa, y lo que usted absolutamente no tienen la culpa. Si en algo culpables, trate de resolver este problema tan pronto como sea posible corregir el error.

— No te olvides de comunicación con amigos y familiares.

— Trate de cada día de comenzar con la carga. Si usted no tiene, por lo menos 2 veces a la semana para hacer ejercicio.

La depresión no depende de la edad. Si usted siente que usted o sus seres queridos, empezaron los problemas, póngase en contacto con un especialista. Sin la ayuda de profesionales, la depresión será sólo agravará. Si dirigirse ante los primeros síntomas, la depresión fácil de tratar. La recuperación completa se produce el 80% de los casos.



Fuente: mif-facts.com.ua