Поряд з медикаментозним лікуванням і дієтою при захворюваннях підшлункової залози необхідно провести фізіотерапевтичне лікування. Наприклад, індуктивна і мікрохвильова піч ультрависокої частоти, магнітотерапія має знеболюючий, протизапальний і антиспатичний ефект. Лікування здійснюється в ремісії. Також корисно займатися лікувальною і спеціальною гімнастикою.
Для профілактики ущільнювачів і підшлункової фібри, жолобування корисно, не менше 20 хвилин на добу (у разі відсутності протипоказань), а також лікувальної гімнастики, тертя і замісу шлунку з годинниковою стрілкою (до їжі).
Для поліпшення активності підшлункової залози необхідно масажувати площу її розташування і прилеглі ділянки черевної порожнини. За допомогою масажу і спеціальних вправ, кровообіг в цій області і відтоку травних соків з підшлункової залози і печінки покращуються, запалення, набряк і застій, пов'язані з хронічним панкреатитом.
Вправи повинні виконувати кілька разів на день в будь-якому положенні – лежачи, сидячи або стоячи. Починайте з 3-4 повторами, поступово збільшуючи навантаження, приносивши кількість звернень до 9 разів. У той же час необхідно послухати себе: втома і біль не повинні бути досвідченими в процесі занять.
Вправа один.Вдихають, видихають і утримують дихання. Під час респіраторної паузи, плавно, але досить сильно малювати в шлунку, порахувати до трьох, а потім розслабити м'язи черевної преси.
Вправа два.Вдихають, видихають і утримують дихання. Під час дихання пауза, заспокоїти шлунок якомога простіше, підрахувати до трьох і розслабитися м'язи, залучених до цього руху.
Вправа три.Починайте подихати і, приблизно в середині неї, протримайте дихання на 1-2 секунди. (коли діафрагма тензів і плащів), потім продовжуємо вдихати, як якщо направляючи повітря в черевну порожнину і злегка протрудивши черевну стіну. Наприкінці інгаляції зупинятися знову, відрахувати до трьох, наповнюючи шлунок, потім швидко розслабляйте м'язи і продовжуйте розраховувати на шість, повільно знімаючи черевну стіну. Виділіть і розслабте м'язи живота.
Вправа чотири.Симулятивно з виснаженням, сильно малюємо в шлунку. Тримайте дихання протягом декількох секунд, розслабляйте м'язи живота. Активно заспокоїти шлунок на інгаляції і знову на видиху.
Східна версія дихальної гімнастикиЦя система дихальних вправ іонгіса (пранаяма) спрямована на накопичення життєвої енергії, отриманої з повітря.
Абдомінальний (жовтий) дихання.Сидіння, випрямлений, на підлогу, перехресний (голова, шия і спинка повинна розташовуватися на одній лінії), лежати на підлозі або стояти на ногах. Перед тим як приймати дихання, видихляти повітря від легенів, при цьому малюнок в шлунку (діафрагма піднімається вгору). Потім повільно вдихають повітря через ніс, перекриваючи шлунок (діафрагма знижує), не рухаючи грудей і рук. Нижня частина легенів заповнюється повітрям.
При вдиханні шлунок йде всередину, а діафрагма піднімається, при цьому повітря видихає від нижніх лобів легенів. З таким диханням береться тільки діафрагма, при цьому ребра і міжреберційні м'язи залишаються стаціонарними. Для полегшення і швидкого засвоєння цієї вправи рекомендується покласти долоні на животі, щоб контролювати підйом і падіння черевної стінки за допомогою дотику.
Йога вправиВправа одна (Бужангасана).Підібрати на підлозі, покласти долоні на підлогу на рівні грудей. Подовжуючи на руках, піднімаючи верхню частину тіла, підігніть на талії і киньте голову назад. Повернення до стартового положення. Повторити вправу 4-5 разів.
Вправа спрямована на усунення захворювань органів, розташованих в черевній порожнині, а також зміцнення м'язів живота, грудей, шиї і рук.
Вправа Два (Данурасана).Поверніть на живіт, підігніть ноги на колінах, захопіть руки на щиколотках і підніміть їх, щоб руки випрямлялися, спинки вигини, і ваші живітні підтяжки. Перші коліна повинні бути розміщені. Через деякий час, як ви поїздите, виконуєте цю вправу з колінами підключені. Під час вправ, робимо 4-6 гойдалки. Згодом шлунок затягується.
Вправа спрямована на усунення захворювань органів травлення і недоліків у розвитку хребта.
Вправа три (Prusta Valita Hanumasan).Підігніть прямо, поставивши ноги разом. Залиште ліву ногу якомога простіше, вигинаючи її в коліні. Правова нога залишається прямою. Зніміть руки з складеними пальми над головою, заберіть їх назад. Потім опустіть руки вниз, доторкнувшись до підлоги і перевертаємо тіло зліва. Повторіть ті ж рухи, але в зворотному напрямку.
Вправа викликає сильну напругу всіх м'язів тіла, зміцнює талії добре і допомагає зцілювати органи, розташовані в черевній порожнині і в грудях. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/26149