Поради новачкові: як підготуватися до першого йога-туру

Поради новачкові: як підготуватися до першого йога-туру


Нарешті довгоочікувана відпустка! Ви дізналися про дати та плануєте провести його з максимальною користю. А це означає, настав час збиратися на йога-тур!

Якщо ви новачок у йозі і це ваш перший йога-тур, то одразу в голові паніка виникає купа питань: як підібрати хороший йога-тур, якщо ти новачок у йозі? як не помилитися з викладачем з йоги? куди їхати, якщо вперше збираєшся на йога-тур? що з собою брати на перший йога-тур новачкові у йозі?

Глибоко вдихніть, видихну і спокійно поговоримо про це.

Що брати із собою на перший йога-тур новачкові в йозі:

- Сонцезахисні засоби. Навіть якщо це зимовий йога-тур, то все одно санблок знадобиться, тому що в горах, наприклад, сніг відсвічує сонце і є можливість підгоріти;

- Килимок для йоги , який не займе багато місця в багажі, не складе питань з перевагою багажу і т.п. Під час стійок або асан на колінах цей килимок може бути не зовсім комфортним, так як він досить тонкий, але новачки в йозі зазвичай займаються за простою програмою, а іноді килимки є на місці проведення йога-туру. У будь-якому випадку вибирати вам. Також можна взяти з собою в подорож килимок товстіший і, відповідно, важчий, але тоді слід заздалегідь потурбуватися про його транспортування: чохол або перенесення;

- зручний одяг . М'яка і комфортна, а головне — дуже зручна, щоб під час практик сконцентруватися на своєму тілі, а не на лямці, що давить, або рукаві, що перекрутився. Також подбайте про можливі вечірні посиденьки на свіжому повітрі та медитації — візьміть із собою щось затишне та тепле на цей випадок;

- Пляшка для води - особливо важливий компонент не тільки для новачків у йозі і не тільки на йога-турі;

— також багато хто рекомендує брати з собою гарну книгу , але навряд чи вона замінить практики, незабутні екскурсії та живе спілкування з однодумцями.

Ще дуже часто новачки в йозі бояться їхати в йога-тур, тому що думають, що туди їдуть усі з ногою за головою, у шпагаті чи лотосі. Нічого подібного! Вам не варто перейматися. Важливо розуміти різницю між йога-туром і ретритом, тоді ви поїдете в потрібну вам подорож. Є йога-тури розраховані на новачків у йозі та середнього рівня, що займаються. Сміливо їдьте! Викладач вам допоможе, підкаже модифікацію до будь-якої асани та підтримає на початку шляху до йоги. Вивчіть програму і вперед! Великий вибір йога-турів з практикою різного рівня складності представлений на порталі з йога-подорожами по всьому світу.

На першому занятті в йога-турі новачкам важливо пам'ятати: слухайте своє тіло, будьте обережні при виконанні комплексів, без зайвої запопадливості та фанатизму.

І насамкінець, дам найважливішу рекомендацію новачкам у йозі. Не бійтеся, не турбуйтеся, вирішуйте та спробуйте. У йога-турі ви познайомитеся з цією важливою та цінною наукою, яка змінить все ваше життя на краще!