4 поради про те, як позбутися від усього зайвого і отримати більше задоволення від життя

Ми розповімо про кілька способів зробити життя простіше і більш плідним. Ось 4 чотири корисні поради, які можуть бути корисними для багатьох людей, як позбутися від усього зайвого і отримати більше задоволення від життя.





1,1 км Позбутися від зайвих речей

Візьміть коротку перерву з читання, щоб піти в гараж або камеру зберігання. Шукайте речі, які є там. Коли в останній раз ви використовували їх?

Кожен піддається страху втрати. Цей термін використовують поведінкові економісти та психологи. Збиток втрати означає, що це бажано для людей, щоб уникнути втрат, ніж зробити прибуток. Багато досліджень підтверджують, що психологічний вплив втрати в два рази як потужний, як успіх.

Давайте подивимося простий приклад.

На День Нового Року ви зробите собі подарунок – купуйте дорогий тренажер на практику тричі на тиждень. Це рік. Ви перейдете в нову квартиру та упаковку. Чи повинен ви принести тренажер, який був мало використаний і більшість часу був запилення в підвалі?

Результати досліджень показують, що, швидше за все, ви приймаєте тренажер з вами, тому що ви не хочете прийняти думу про те, що витрачати гроші на його придбання.

Чи не краще давати йому комусь?



2,2 км Зменшити плани на день

Зробляючи божевільні щоденні плани на термінові завдання – замітка сучасного способу життя. «Я занадто зайнятий». І кожен раз ми говоримо цю фразу, ми відчуваємо нездоровий ефект серотоніну – «гормон гарного настрою». Ми часто відмовляємо допомогти людям в необхідності, або зробити щось, що ми дійсно хочемо зробити. «Я не маю часу для цього. й

«Оплатити більше уваги продуктивності праці, ніж до кількості його. ?

Тимофій Феріс



Нижче наведені кілька порад, які допоможуть зняти свій час.

• Скорочення робочого дня.
  
  
• Робота в домашніх умовах, коли у вас є можливість.
  
  
• Не переглядайте електронну пошту та медіа дуже часто (і ніколи не зробіть це вранці!).
  
  
• Зосередитися тільки на найважливіших речах.
  
  
• Використання аутсорсингу (попередньо незалежного підрядника)
  
  
• Вчимося сказати не іноді.
  
  
• Вимкніть комп'ютер і телефон з часу на час.
  
  
• Зміна роботи.
  
  

Замість того, щоб працювати на роботі, ви не знаєте, що ви любите краще.



3. У Зменшити список цілей

На початку кожного року багато з вас роблять довгий список цілей. До лютого більшість вже забули або перенесли 90% від того, що планується.

Замість мислення про створення плану на рік, подумайте про себе.

До кінця року я зможу грати гітару. Уявивши цю картину, ви будете відволікатися від створення списку, і це значно зменшиться.

Звичайно, це корисно зробити список найважливіших цілей для найближчого майбутнього, але це не повинно бути більше двох або трьох предметів.

Зробіть свіжий погляд на планування життя.



4. У Спробуйте зробити кілька завдань одночасно.

Ідея багатозадачності є більш міфом. Останні дослідження в нейронауці доведено, що мозок не здатний вирішити кілька завдань одночасно, як і раніше думав. По суті, це може швидко відключатися від одного завдання до іншого.

Ось деякі важливі точки:

• Займається менше часу на виконання завдань, якщо ви робите їх один за одним. При виконанні декількох завдань одночасно витрачається більше часу.
  
  
• Коли ви вирішуєте одне завдання, ви робите менше помилок, ніж при переході від одного завдання до іншого.
  
  
• Якщо одночасно виконують завдання досить складними, кількість помилок і часу, проведених на їх розчині збільшується.
  
  
• Переключення з одного завдання в інший займає в середньому 1/10 другого, але якщо ви робите багато таких перемикачів протягом дня, продуктивність може знизитися на 40%.
  
  
• При переключенні завдань задіяні кілька зон мозку. За допомогою сканування було встановлено, що при роботі в багатозначному режимі активність спостерігали в чотирьох областях мозку.
  
  
• Передупинна кора бере участь у переключенні та концентруванні, визначенні яких завдань, що виконуються і коли. Задньої парітал-ткані контролює кожне завдання. Похибки з черепа передньої черепиці. Кора премотора забезпечує підготовку до перемикання.
  
  

Багатопосадка не підвищить продуктивність занадто довго. Замість фокусу на одному з найважливіших завдань.

Не намагайтеся робити все відразу.



Висновок

Сьогодні багато людей вважають, що краще. По суті, реальне багатство складається з мало. Якщо кожен жив за принципом «найбільше, краще», – Ганді та Мати Тереса ніколи не стали символами мудрості нашого віку. І якщо цей принцип правильний, то чому багато заможливих знаменитостей часто потрапляють в глибоку депресію і навіть вчиняють самогубство?

Якщо ви хочете досягти багато і працювати продуктивно, змінити свій погляд на цінності життя, адже вони набагато простіші, ніж ви думаєте.

Якщо ви читаєте цю статтю до кінця, то для вас важливі питання. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: megamozg.ru/company/testutor/blog/23878/