4技巧如何摆脱所有的过量和获得从生活更有趣

我们会告诉你几种方法来让生活更容易和更加富有成效。 这里有4个有用的提示这可能是有用的许多关于如何摆脱所有的过量和获得从生活中更多的乐趣。

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1. 摆脱不必要的东西

休息一段时间读去车库或储藏室。 重新考虑哪些事情。 当你最后一次用于他们?

每个人都是受害怕的损失。 术语的使用行为的经济学家和心理学家。 损失厌恶意味着人们希望避免的损失比让的利润。 许多研究证实的心理影响的损失是两倍大的成功。

考虑一个简单的例子。

在新的一年你让自己的礼物–购买昂贵的机做到这一周三次。 一年已经过去了。 你要移到一个新的公寓和包装。 我应该采取一个模拟器没有足够的使用大部分时间收集灰尘在地下室?

结果显示,最有可能的,你会把教练带你是因为他们不希望承担的思想浪费钱在买它。

相反,它将更好地把它给别人?

 

2. 减少你的计划的一天

被疯狂的日常计划为执行紧急任务的一个标志的现代生活方式。 我们经常重复:"我是太忙了。" 每次说这句话,我们的经验的某种不健康的影响的血清素"激素的良好情绪"。 因为他的工作,我们往往拒绝帮助有需要的人,或者东西,我们真的很喜欢做的事。 这么说起来容易,或者认为:"我没有时间为这个"。

"更加注重生产率的工作,不是数量。"

蒂莫西*费里斯

 

下面是一些提示,这将有助于减轻你的忙碌的时间表。

  • 砍下你的工作一天。

  • 在家工作,在可能的情况。

  • 不看太多,电子邮件和媒体(和从来没有这样做的早晨!).

  • 只集中在最重要的事项。

  • 使用外包(聘用一个独立的承包商),在可能的情况。

  • 学习时,说"不"。

  • 拔掉时,计算机和电话。

  • 工作改变。

而不是紧张,在你讨厌的工作中,做得更好喜欢。

 

3. 缩短名单的你的目标

许多人可能在每年年初弥补了一个长长的清单的目标。 然而,由日最已经忘记或搁置的90%什么计划做。

而不是考虑制定一个计划的一年,认为更好的自己他们的自我完善。

例如,"直至今年年底,我将能够学习乐趣,玩吉他。" 想这幅画,你会被分散注意力从制定一个清单,它将大大减少。

当然,它是有益的,使一个列表中的最重要的目标附近的未来,但它不应超过两个或三个段落。

采取一个新的面貌,在规划你的生活。

 

4. 尽量小,同时执行多个任务

想多任务更是一个神话。 最近的研究神经科学证明的大脑是不是能够解决多种任务的同时,正如以前认为的。 实际上,他可以迅速地从一个任务切换到另一个。

这里有一些重要的要点:

  • 执行任务可能需要较少时间,如果你做他们一个接一个的。 如果你是执行多任务的同时需要更多的时间。

  • 当你解决了一个问题,你承担更少的错误时相比,交换从一个任务到另一个。

  • 如果并行的任务是相当复杂的,错误的数量和花费的解决方案的时间增加。

  • 交换从一个任务到另一个需要大约1/10的第二次,但是,如果在白天你做了大量的交换、生产力可能下降了40%。

  • 当开关的任务涉及多个领域的大脑。 通过扫描发现,当工作在多值模式的活动在四个领域的大脑。

  • 前额叶皮层参与交换和浓度的关注,规定什么任务要做到及时。 后顶的份额控制在每个任务。 前扣带皮层监测器的错误。 皮层前运动提供培训,以开关。

多任务不会花太长时间以提高生产力的工作。 所以重点上的一个最重要的任务。

不要试图做的一切。

 

结论

如今,许多人认为,更多、更好。 事实上,真正的财富是很小的。 如果每个人都住过的原则"越多越好",甘地和特蕾莎修女会从来没有符号的智慧,我们的年龄。 如果这一原则是正确的,为什么有这么多有钱的名人往往陷入深度抑郁甚至会自杀吗?

如果你想可以实现和生产力,将改变你的看法对生活的价值,因为他们都比你想象的要容易得多了。

如果你读了这篇文章中,直到结束,然后提出的问题出现了对你来说是重要的。 出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:megamozg.ru/company/testutor/blog/23878/

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