4 Причини Чому ми повинні летіти іноді

У 2011 році Всесвітня організація охорони здоров’я опублікувала звіт, що викликає забруднення шуму «праз сучасного світу». Автори стверджують, що «відомо про те, що екологічний шум негативно впливає на здоров’я». Ми постійно слухаємо музику, новини на телебаченні та радіо, різні подкасти, а також численні звуки, які ми виробляємо в режимі non-stop. Подумайте про те, скільки часу ви витрачаєте кожен день в повній тиші. Імовірно кілька хвилин (не підраховуючи час сну, звичайно).

Як наші оточення стають більш і більш гучними, люди починають шукати тишу – хтось витрачає десять хвилин в тиші відразу після того, як прокинувся, хтось намагається піти протягом дня.



Веб-сайт Є чотири основні причини, щоб провести час в тиші.

Британський медсестра і громадський діяч Флоренція Nightingale від 19 століття колись писав, що «Доступний шум є найбільш жорстокою формою нехтування, яка може викликати страждання як великих, так і здорових людей. й Вона стверджує, що надмірний шум призводить до недуг, порушень сну і тривожності у відновлених пацієнтів.

Дослідження підтвердили, що забруднення шуму призводить до високого артеріального тиску, інфарктів, порушення слуху та загального здоров’я. Лудний шум підвищує рівень стресу, впливаючи на амігдала церебр, що призводить до виходу гормону стресу.

Силенс має протилежний ефект шуму – зменшує рівень стресу і ослаблює натяг мозку і тіла.

У 2006 р. навчався в журналі Серце знайшов, що всього за два хвилини тиші було ефективніше, ніж прослуховування музики «релаксування». Це пов'язано з різницею артеріального тиску і кровообігу в мозку.

У повсякденному житті, нескінченні потоки сенсорної інформації, що надходять на нас. Коли ми нарешті знайдемо себе в тиші, фокус наших мозку здатний відновити.

Умови сучасного світу вимагають особливої уваги людини бути «на» практично постійно – і це важка навантаження на префронтову кору, яка відповідає за вирішення проблем і прийняття рішень.

В результаті з’ясуються ресурси мозку, пов’язані з увагою, стає більш складним для нас, щоб сконцентрувати, ми відчуваємо втоми, втратимо можливість вирішувати проблеми і генеруємо нові ідеї.

Однак, ми можемо відновити когнітивні ресурси шляхом зменшення рівня сенсорної інформації, яка виходить ззовні — наприклад, ходьба в природі в тиші.

Так звані «самогенеровані конвекції» обертаються, коли ми занурюємо себе в мрії, медитації, фантазії про майбутнє, або просто дайте нам свідомість блукає, де вона порадує.

Коли мозок позбавляється від зовнішніх подразників, ми нарешті отримуємо шанс втекти в потік наших внутрішніх думок, емоцій, спогадів і ідей. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

В інших словах тихо допомагає нам подумати глибше і творчо.

У 2013 році були проведені експерименти на мишей, результати яких були опубліковані в журналі Brain, Структура та функції. Дослідження впливу на мозок гризунів різних видів шуму і тиші. Виявилося, що два години тиші день призводять до утворення нових клітин в hippocampus, ключової частини мозку, відповідального за навчання, пам'ять і емоції.

В результаті дослідники уклали, що тиша має лікувальні властивості при лікуванні депресії, хвороби Альцгеймера і т.д. – умови, пов’язані з зменшенням швидкості відновлення hippocampal нейронів.



через змішуватиstuff.ru/archives/102916