Корисно для тих, хто переходить на живу їжу.

Правила харчування для початківців сирої їжі. Що важливо пам'ятати.

Після постійно приймати тільки сирі продукти, перші відчуття в шлунку не можуть бути дуже приємними.
Шлунок повний, але немає звичайної тяжкості. Це тому, що сирі продукти почали процес очищення вашого тіла. Слаги і токсини швидко з'являються, які теж незвичайні. Багато новачків не готові до цього.

Поширена помилка для всіх сирої їжі новачків полягає в тому, щоб активно змішувати сирі продукти в неправильному пропорції. Життєва ситність виникає тільки після змішування насіння, фруктів, горіхів, овочів в одному прийомі. Але, по суті, відбувається уповільнення процесу травлення, продукти перестануть перетравлюватися, і в результаті такої ситості починаються патреактивні процеси.

У цьому випадку ви їсти щодня, як сирий харчовий засіб, але нестиреактивні процеси все ще відбуваються всередині вас, і в результаті - погіршення здоров'я, збільшення апетиту на традиційну дієту.
Всі переваги сирої їжі можна відчувати, якщо ви знаєте певні правила поєднання сировини, і застосувати необхідну послідовність в процесі їх використання.

Руле No1:

Для профілактики продуктів з гниття і бродіння всередині нас, і добре перетравлюється, ніколи не змішати цукор і жир. Цукор не означає білі шматочки, які багато кладуть в чай і каву, але природний цукор, що міститься в усіх фруктах. Жири для сирої їжі різні горіхи, кокосові та авокадо.

Не змішувати такі продукти:

- дати з горіхами
- кокосові фрукти
- Авокадо сушені фрукти
- солодкі фрукти авокадо

Наведені комбінації продуктів викликають ферментаційні процеси в організмі.

Руле No2:

Вся сировина повністю засвоюється тільки під дією специфічних ферментів. Якщо ви перемішуєте продукти неправильно, то ця дія гальмує процеси травлення та засвоєння їжі. Справа в тому, що ферменти можуть нейтралізувати один одного.

Краще не змішувати крохмаль і кислоту в раціоні. Крохмаль - картопля, банани і хліб. Під кислотою слід розуміти кислі плоди: помідори, лимони, апельсини та ін.

Не рекомендується поєднувати такі продукти:

- Апельсини і банани
- томати і картопля
- томати і хліб

Руле No3:

Доведено, що при поєднанні продуктів тієї ж композиції, їх власний травлення та подальше засвоєння.

Не змішайте різні види жиру. Наприклад: використовувати салати на основі різних горіхів з додаванням авокадо, горіхи приправлені рослинною олією.
Жири є важкою їжею для шлунку. Змішуючи жири в різних пропорціях - сильний удар до травної системи сировини.

Не змішайте:

- кокос і авокадо
- авокадо і горіхи
- горіхи і рослинне масло
- кокоси і горіхи

В ідеалі кожен продукт їсть окремо. Але на ранніх стадіях сирої їжі це ще складно зробити. Для сушених фруктів краще не змішувати їх з фруктами, але використовувати окремо.
Найкраще поєднання зеленню і фруктів міститься в коктейлі зелені. Зелені коктейлі – найкраща сира їжа, особливо на ранніх стадіях переходу на сиру їжу.

Існує певна принцип консистенції у використанні їжі:

Від рідинних продуктів до твердих продуктів

Наприклад, вперше використовуються сукулентні продукти (юїї з фруктів, динів, груші) і менш соковиті вироби (вегетативні засоби). Потім є щільні (авокадо) і дуже тверді продукти - насіння і горіхи.
Слід пам'ятати, що краще включати в меню кислотні фрукти. Овочі і горіхи дозволяють змінювати місця, так як овочі не викликають процесу бродіння. Дотримуючись вищезазначеного принципу консистенції споживання продукції, можна їсти навіть ті продукти, які несумісні протягом дня. Головне, що в шлунку вони знаходяться в шарах і в певній послідовності.

Точна послідовність:

- горіхи, потім фрукти.
- горіхи, потім крохмаль.
- крохмаль, потім плоди.
- крохмаль, потім кислі плоди.
- банани, потім кислі плоди.
- сушені фрукти, потім фрукти.

Якщо перераховані вище правила є занадто складними, можна пам'ятати:

1,1 км Ви можете їсти зелені з будь-яким.
2,2 км Солодкі фрукти з'їжджають з будь-якими солодкими фруктами і солодкими ягодами, кислі фрукти з'їдають з будь-якої кислої фруктів і кислих ягід.
3. У Овочі та овочі.
4. У Пророщені зерна окремо.
5. Умань Спроуті бобові окремо.
6. Жнівень Окремі горіхи.

Не обов'язково дотримуватися всіх часу, але потрібно пам'ятати їх і прагнути до простоти в їжі. Найголовніше правило полягає в тому, що чим менше інгредієнтів у вас є салат або будь-яке інше блюдо, краще!

Послухайте своє тіло і здорово! й