Ось чому ми не повинні потрапити на роботу або школу до 10 ранку.

Зрозуміло, незалежно від того, скільки ми йдемо на ліжко, результат практично завжди той же - більшість з нас страждають на ранні підйоми. На сайті з’ясовано, чому це відбувається. Звісно, деякі з нас є більш «великими», і деякі більше «великі», і підлітки, як правило, сплять довше, ніж старші люди. Але незважаючи на те, що деякі люди люблять стрибати не світло, ні світанку, і наше тіло сильно протестує проти цього сумнівного задоволення.

Згідно з дослідниками Університету Оксфорда, це все про щоденні ритми тіла людини, які не відповідають щоденній рутині робочого дня. Через це може статися багато порушень, включаючи фізичні та психічні проблеми, тривожність, збільшення ваги, високий артеріальний тиск. Тіло не обдурити, і вона вимагає сонячного світла.





Ранні роботи – загроза здоров’ю нашого тіла. Так діти віком 8-10 років рекомендують почати заняття не раніше 8:30 ранку, а підлітки 16-18 років - не раніше 10 - 11 ранку.

Для дорослих, ранній підйом також не приносить користь. На думку вчених, оптимальне початок робочого дня для людей з 18 по 55 років становить 10 м.кв. У віці від 14 до 24 років, коли нам не вистачає сну на середньому 2 години, 24 до 30 років цей показник становить приблизно 1,5 години. Кожна година втрати сну додається до іншої.

Вчені також виявили, що кількість часу ми витрачаємо перед нашими моніторами і телефонів також впливає на якість нашого сну. Тому, якщо ви зупините використання пристроїв не менше години, перш ніж перейти до місця, сон може стати набагато краще і більш глибоким.

Отже, варто звернути увагу на цю проблему і, нарешті, вносити зміни в режим роботи. Незалежно від того, що ви не можете псувати природу.

www.adme.ru/zhizn-nauka/rezhim-raboty-i-ucheby-k-kotoromu-my-nikak-ne-mozhem-privyknut-na-samom-dele-nepravilnyj-1042760/