¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico

resfriados puede coger en cualquier época del año, sobre todo si se caracteriza por cambios rápidos en el clima calidez engañosa y el viento frío. Resfriados más fácil prevenir que curar, y esto es cómo hacerlo:. Eat vitaminas
Una cantidad suficiente de nutrientes, minerales y vitaminas aumenta la energía y mantiene el sistema inmune en un buen estado. Si no comes, tu cuerpo se llena de toxinas que hacen que su sistema inmunológico débil. Eso a la espera de los microbios patógenos. Cuando su cuerpo está luchando con un resfriado o las caídas de presión atmosférica, que consume mucha más energía. Coma alimentos más saludables llevan vitaminas (si se olvida de tomar ellos) - que le da a su cuerpo la energía extra que necesita. Duerma más.
Son, de nuevo, trabaja en el sistema inmune. La falta de sueño se socava - el cuerpo no tiene tiempo para reponer las reservas de energía. El letargo y la apatía - el primer signo del sistema inmunológico destrozado. No sacrifique su propia recreación - todas las cosas pueden esperar. Deshágase del resfriado común.
Se sabe que la mucosa nasal "resolver" microbios patógenos que tratan de entrar en el cuerpo. Pero también puede ser un caldo de cultivo maravilloso para los mismos gérmenes. Nos sorprende que a menudo pasa una semana con un ligero resfriado y ya esperaba que iba a tener lugar, enfermo desde hace mucho tiempo. No trate la secreción nasal a la ligera. Tratar bien, no esperes que lo hará a sí mismo. Beba más agua.
¿Cómo puede ayudar? En primer lugar, el agua elimina las toxinas. También interviene en la producción de esputo, lo que resulta en la mucosa y es una barrera natural para los gérmenes. El cuerpo utiliza, recursos que activan más fluidas para protegerse contra la enfermedad, y es necesario para compensar la pérdida. Además, la falta de humedad puede dar lugar a dolor en la cabeza y las articulaciones.

Fuente: mirfactov.com/