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12 inusuales de fondos para el refuerzo de la inmunidad
1. El hambre
Periódicos, las renuncias de comer un par de días en el año , se muestran para fortalecer el sistema inmunológico de las personas sanas de mediana edad, las personas de edad, e incluso los pacientes sometidos a quimioterapia. Investigadores de la Universidad del sur de california han descubierto голодающая el sistema inmunológico, reduce el número de sanas de glóbulos blancos que se encargan de la lucha de la infección. Sin embargo, con el ingreso de nutrientes, la cantidad de "defensores" se convierte en el más anterior.
2. La música
Además de los efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico de música también reduce el dolor y alivia el estrés. Para los amantes de la música se produce un gran número de células asesinas, que destruyen a los enemigos alienígenas — microbios patógenos, virus, e incluso las células cancerosas.
3. Sexo
A dos semanas de la activa vida sexual aumenta un 30% la elaboración de имунноглобулина — proteína, contrahente a los virus y a las bacterias. Pero incluso si usted acaba de валяетесь con la persona que amas en el sofá, обнимаетесь y ríe, la cantidad de protección de la T-células de la inmunidad de todos modos crece.
4. El astrágalo
Esta planta se utiliza en la medicina tradicional china durante siglos para mantener el sistema inmune. Está disponible como un suplemento dietético, tiene propiedades antibacterianas y propiedades anti-inflamatorias, afirman los investigadores de la Universidad de maryland.
5. Caminar en el bosque
Japonesa de estudio, después de que la gente miraba a los paisajes de bosques dentro de los 20 minutos, el nivel de la hormona del estrés cortisol, fue menor que en un 13,4% en comparación con las personas que se encontraba en las condiciones de la ciudad."Лесотерапия" estimula la inmunidad, reducir los niveles de cortisol, que, como se sabe, debilita las defensas de la persona.
6. El aceite de coco
El aceite de coco contiene, en general, el promedio de los ácidos grasos (MCFA), que contribuyen a mejorar el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
7. Turco
Los investigadores australianos descubrieron que las personas que visitan el baño dos veces a la semana, dos veces menos sufren de resfriados en comparación con el resto.
8. El Té Verde
Los antioxidantes, que forman parte del té verde, la lucha de los radicales libresque debilitan el sistema inmunológico. También reducen la presión arterial y apoyan el trabajo del corazón.
9. Besos
Un estudio de la universidad de nueva York demostró que con un beso de las personas intercambian los microorganismos. Y esto es muy bueno entrena el sistema inmunológico, especialmente en las mujeres durante el embarazo y el parto.
10. El vino y arándanos
La conexión de resveratrolcontenido en el vino, чернике rojo y las uvas, en combinación con actividad antifúngica de la sustancia pterostilbene, que también se encuentra en las uvas y чернике, tiene multitud de propiedades. Esta terapia de un cóctel en combinación con la vitamina A, se crea el sistema inmunológico de una fuerte línea de defensa. Estos son los resultados de un estudio de la Universidad estatal de oregón.
11. La sociedad
Rodean te ayudar a la gente a sanar más rápido, reveló un estudio publicado por la american psychological association. Los médicos han encontrado una relación entre la crónica, la enfermedad y la soledad, lo que sugiere que el aislamiento social puede aumentar el estrés y disminuir la respuesta del sistema inmunológico. Los hombres tenían un 50% más de probabilidades de sobrevivir después de una enfermedad grave, si tenían fuertes de la familia y de relaciones amistosas.
12. La leche agria
El número de los probióticos en кефире y agrio de la leche, cinco veces más que en el yogur. Los probióticos también contienen yodo, que ayuda a la tiroides regular el funcionamiento del sistema inmunológico. Un estudio de la Asociación médica americana ha demostrado que el yogur, entre tanto, reduce el colesterol malo en un 47 %. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: vk.com/p.obrazovanie?w=wall-67888368_28414
Periódicos, las renuncias de comer un par de días en el año , se muestran para fortalecer el sistema inmunológico de las personas sanas de mediana edad, las personas de edad, e incluso los pacientes sometidos a quimioterapia. Investigadores de la Universidad del sur de california han descubierto голодающая el sistema inmunológico, reduce el número de sanas de glóbulos blancos que se encargan de la lucha de la infección. Sin embargo, con el ingreso de nutrientes, la cantidad de "defensores" se convierte en el más anterior.
2. La música
Además de los efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico de música también reduce el dolor y alivia el estrés. Para los amantes de la música se produce un gran número de células asesinas, que destruyen a los enemigos alienígenas — microbios patógenos, virus, e incluso las células cancerosas.
3. Sexo
A dos semanas de la activa vida sexual aumenta un 30% la elaboración de имунноглобулина — proteína, contrahente a los virus y a las bacterias. Pero incluso si usted acaba de валяетесь con la persona que amas en el sofá, обнимаетесь y ríe, la cantidad de protección de la T-células de la inmunidad de todos modos crece.
4. El astrágalo
Esta planta se utiliza en la medicina tradicional china durante siglos para mantener el sistema inmune. Está disponible como un suplemento dietético, tiene propiedades antibacterianas y propiedades anti-inflamatorias, afirman los investigadores de la Universidad de maryland.
5. Caminar en el bosque
Japonesa de estudio, después de que la gente miraba a los paisajes de bosques dentro de los 20 minutos, el nivel de la hormona del estrés cortisol, fue menor que en un 13,4% en comparación con las personas que se encontraba en las condiciones de la ciudad."Лесотерапия" estimula la inmunidad, reducir los niveles de cortisol, que, como se sabe, debilita las defensas de la persona.
6. El aceite de coco
El aceite de coco contiene, en general, el promedio de los ácidos grasos (MCFA), que contribuyen a mejorar el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
7. Turco
Los investigadores australianos descubrieron que las personas que visitan el baño dos veces a la semana, dos veces menos sufren de resfriados en comparación con el resto.
8. El Té Verde
Los antioxidantes, que forman parte del té verde, la lucha de los radicales libresque debilitan el sistema inmunológico. También reducen la presión arterial y apoyan el trabajo del corazón.
9. Besos
Un estudio de la universidad de nueva York demostró que con un beso de las personas intercambian los microorganismos. Y esto es muy bueno entrena el sistema inmunológico, especialmente en las mujeres durante el embarazo y el parto.
10. El vino y arándanos
La conexión de resveratrolcontenido en el vino, чернике rojo y las uvas, en combinación con actividad antifúngica de la sustancia pterostilbene, que también se encuentra en las uvas y чернике, tiene multitud de propiedades. Esta terapia de un cóctel en combinación con la vitamina A, se crea el sistema inmunológico de una fuerte línea de defensa. Estos son los resultados de un estudio de la Universidad estatal de oregón.
11. La sociedad
Rodean te ayudar a la gente a sanar más rápido, reveló un estudio publicado por la american psychological association. Los médicos han encontrado una relación entre la crónica, la enfermedad y la soledad, lo que sugiere que el aislamiento social puede aumentar el estrés y disminuir la respuesta del sistema inmunológico. Los hombres tenían un 50% más de probabilidades de sobrevivir después de una enfermedad grave, si tenían fuertes de la familia y de relaciones amistosas.
12. La leche agria
El número de los probióticos en кефире y agrio de la leche, cinco veces más que en el yogur. Los probióticos también contienen yodo, que ayuda a la tiroides regular el funcionamiento del sistema inmunológico. Un estudio de la Asociación médica americana ha demostrado que el yogur, entre tanto, reduce el colesterol malo en un 47 %. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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