Inmunidad: ¿qué es y por qué vale la pena luchar por él Bashny.Net

El otoño en pleno apogeo capta el poder en todas las regiones, nos trayendo consigo a todo el conjunto de otoño "alegrías" y "diversión" en la forma de un catarro, resfriados, las infecciones, infecciones respiratorias agudas y así sucesivamente. Y que hacer si la inmunidad no estaba preparado para un ataque? Qué hay que hacer para disfrutar plenamente del frío de la temporada y no acordarse de mejorar resfriados que pueden arruinar el estado de ánimo y planes? Si el tiempo de ayudar a su inmunidad, él es un buen ayudante para usted en la lucha contra los virus.

Vamos a comprenderemos para empezar, ¿qué es la inmunidad y cómo fortalecerlo, ya que sin él, el hombre de la nada? En la traducción del latín de la inmunidad significa "liberación de algo". En general, si a profundizar, es la inmunidad se puede llamar "guardaespaldas" de todo el cuerpo, esto será, tal vez, la más simple y la descripción completa de este término. Y es verdad, él es idéntico a "feys-control" continuamente se asegura de que en nuestro cuerpo no penetró ni un extraño plaga. Además, la inmunidad esto hace que a nivel genético. Plaga de la misma, o científico – antígeno, se llama la sustancia que contienen чужеродную información genética. Ellos pueden ser bacterias, virus, toxinas o exóticas invasoras de la célula, que se han formado en el interior del propio cuerpo, como las células cancerosas o tumores malignos.





El sistema de la inmunidad funciona según el principio de simplicidad: buscar y destruir.

Lo más importante – déles la oportunidad de inmunidad de más hacer frente a los virus. Un sistema inmune fuerte en la lucha con la misma gripe es capaz de producir suficiente cantidad de la producción de interferón (es la sustancia que lucha contra las plagas), para combatir la gripe, de la que a través de 2-3 días no quedará rastro.

Muchos de ustedes dirán: "Basta de hablar, cuando la inmunidad fuerte, y me ha débil". Y la verdad — la ecología, el constante estrés, los malos hábitos y la mala alimentación, a menudo lleva a un debilitamiento de la inmunidad. Por lo tanto, no representa totalmente la esperanza en el sistema inmunológico. Ya que en дырявой el barril de no resultar almacenar el agua, primero hay que remendar los agujeros. Es lo mismo aquí. Cuando se disminuye la inmunidad, debe inmediatamente la consolidación.

Cómo comprender que el cuerpo necesita подмога?

Los médicos distinguen algunos signos de reducción de daños en el sistema inmunológico:

• fatiga rápida
• fatiga crónica
• frecuente de insomnio o, por el contrario, la somnolencia
• los dolores de cabeza
• dolores en los músculos y las articulaciones

Cómo determinar lo que disminuye nuestra protección natural?

Sobre los malos hábitos y la mala alimentación, lo sabían todo. La razón principal reside dentro de nosotros. Pero también un montón de razones que ni siquiera nos damos cuenta, y son mucho arruinan la vida de una persona. He aquí, por ejemplo, bebidas, destruyendo la constancia de nuestro medio interno – ácidas, dulces y espumosos con un sustituto de azúcar.

Me gustaría llamar la atención de las niñas y de las mujeres – el ayuno y la dieta también causan un grave golpe a la inmunidad, pero comer en exceso también es muy perjudicial. No se olvide de las vitaminas y elementos beneficiosos. Nadie pide en el invierno de buscar las sandías, y, en verano, caqui, basta con comprar en la farmacia de alguno de los complejos vitamínicos, el beneficio en este déficit no. También recuerde que los antibióticos, incluso si usted está tomando por prescripción médica, perjudican a la inmunidad. La verdad que la de la automedicación olvidamos en general.

Por alguna razón, muchos de nosotros buscamos la causa de sus enfermedades sólo en los factores externos, que claramente nos afectan a nosotros. Poco que recuerda la antigua sabiduría "todas las enfermedades de los nervios". Se puede comer, correr por las mañanas, respetar y de todos modos de enfermar. Deténgase un momento y piense si ya está de vacaciones no es sólo dormir, a saber, de vacaciones? El estado psicológico muy fuerte que afecta a nuestro estado físico.

El principal ayudante nuestra inmunidad – un buen sueño, el descanso adecuado y la ausencia de estrés. No se pueden excluir las situaciones estresantes – trate de reducir a un mínimo.

Se puede mucho tiempo de leer artículos médicos diferentes y inmunólogos en particular, todos serán sus técnicas y recetas para el fortalecimiento de lo humano de la inmunidad. Pero hay una serie de reglas que puede realizar cada uno, que tendrá su salud, y la inmunidad, en particular, un gran apoyo.

• Se debe llevar un estilo de vida activo (comience al menos con la carga por la mañana);
• Aprenda a relajarse: pasa mini-sesiones de relajación en el hogar todos los días;
• Asista a una rusa, un baño de vapor o en la sauna (de propiedades útiles de los baños es un tema para otro artículo);
• Tome especiales de medicamentos o remedios populares para el refuerzo de la inmunidad (ajo, ginseng, hierba de san juan, etc.);
• El tiempo pasa vacunas;

Y no nos olvidamos de que lo más importante es el arma de la inmunidad es el optimismo.

Los psicólogos ya hace tiempo que afirman que los pesimistas se enferman más a menudo. Trate de memorizar clara actitud frente a la vida, mira menos televisión, más pasas tiempo al aire libre, reúnase con sus amigos. publicado

Autor: Alain Bykova

 

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