12 необычных средств для укрепления иммунитета Страница 1 из 2

1. Голодание 

Периодические отказы от еды пару дней в году показаны для укрепления иммунной системы здоровых людей среднего возраста, пожилых людей, и даже пациентов, подвергающихся химиотерапии. Исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили, голодающая иммунная система снижает количество здоровых белых кровяных телец, которые отвечают за борьбу инфекцией. Однако, с поступлением питательных веществ количество «защитников» становится больше прежнего.

 





2. Музыка

Помимо благотворного влияния на иммунную систему музыка также уменьшает боль и снимает стресс. У любителей музыки вырабатывается большое количество клеток-убийц, которые уничтожают чужеродных врагов — патогенных микробов, вирусов и даже раковые клетки.

3. Секс

За две недели активной половой жизни на 30 % увеличивается выработка имунноглобулина — белка, противостоящего вирусам и бактериям. Но даже если вы просто валяетесь с любимым человеком на диване, обнимаетесь и смеетесь, количество защитных Т-клеток иммунитета все равно растет.

4. Астрагал

Это растение используется в традиционной китайской медицине на протяжении веков для поддержания иммунной системы. Оно доступно в качестве пищевой добавки, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, утверждают исследователи Университета штата Мэриленд.







5. Прогулка в лесу

Японское исследование показало, после того, как люди смотрели на лесные пейзажи в течение 20 минут, уровень гормона стресса кортизола оказался ниже на 13,4% по сравнению с теми, кто находился в городских условиях.«Лесотерапия» стимулирует иммунитет, снижая уровень кортизола, который, как известно, ослабляет защитные силы человека.

6. Кокосовое масло 

Кокосовое масло содержит, в основном, средние жирные кислоты (MCFA), которые способствуют улучшению обмена веществ и укрепляют иммунную систему.

7. Баня

Австралийские исследователи обнаружили, что люди, посещающие баню два раза в неделю, в два раза реже болеют простудными заболеваниями по сравнению с остальными.

8. Зеленый Чай

Антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, борятся со свободными радикалами, которые ослабляют иммунную систему. Они также снижают артериальное давление и поддерживают работу сердца.

 



  • 230
  • 20/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое