Як зміцнити імунітет

Застуда може зловити в будь-який час року, особливо якщо вона характеризується різкими погодними змінами: децептивне тепло і холодне вітер. Застуди легше запобігти, ніж лікувати, і ось як це зробити: вітаміни їди.
Припустимо, кількість поживних речовин, мінералів і вітамінів підвищують енергію і зберігають імунітет в хорошій формі. Якщо ви не з'їдете належним чином, ваше тіло стає переповненим токсинами, які роблять вашу імунну систему слабким. Це те, що очікується мікробів із захворюванням. Коли ваше тіло бореться з холодним або атмосферним тиском, споживає набагато більше енергії. Їжте здорові продукти, перенесіть вітаміни з вами (не забудьте взяти їх), даючи організму додаткову енергію, яку вона потребує. Сонце більше.
Sleep, знову, працює на імунітеті. Не встигнути поповнювати запаси енергії. Легаргія і апатія – перша ознака затінених імунітету. Не жертвувати ваш відпочинок – все може чекати. Позбутися від застуди.
Відомий, що на слизовій оболонці носа, патогенні мікроби намагаються ввести організм. Але це також може бути прекрасним розведенням землі для тих самих мікробів. Ми часто здивовані, що після тижня з м'яким нежитьм і вже очікуємо, що це прохід, ми хворіємо серйозно і довго. Не приймати холодно. Не чекайте, щоб передати себе. Пити більше води.
Як допомогти? По-перше, вода видаляє токсини. А також бере участь у виробництві мокротиння, що утворюються на слизових оболонках і представляють природний бар'єр для мікробів. В організмі споживають більше рідини, активують ресурси для захисту від захворювання, а її втрати потрібно поповнювати. Крім того, відсутність вологи може перетворюватися в біль в голові і суглобах.

Джерело: mirfactov.com/