Фасциальная gimnasia: 2 ejercicios que activan el proceso de autorregulación del organismo Bashny.Net

El fundador de la osteopatía dr. andrew taylor Стилл bajo la base de la vida entendía ненарушенное el movimiento y la libre circulación de los líquidos de la sangre, la linfa, el líquido intersticial. Sólo a través de este medio puede ser invocada es de vital importancia garantizar cada una de las células de nutrientes y de oxígeno, y no menos importante, la excreción de las toxinas.

En la limitación de la vida corriente: ocurren en los vasos (arterias, venas, capilares linfáticos руслах), сдавлении y la alimentación insuficiente de los nervios Стилл visto la base de diversas enfermedades.





Si el trastorno de la función de los tejidos de detener el tiempo, el proceso de aumento de la violación se convierte en totalmente reversible. Una parte considerable de parte de остеопатической de la filosofía es la capacidad de activar sus propios poderes curativos. Cada cuerpo tiene patrones naturales de correccionales por las fuerzas que buscan garantizar el organismo máximo de un buen nivel de salud, si no está roto, el movimiento y la libre circulación de los líquidos.

Растягиваем фасциальную sistema.

Cualquier una sola estructura corporal está rodeada por la envoltura, que se llama conectivo, o фасциальной, con un paño (fascia). La fascia es parte esencial del cuerpo humano.

Los dos siguientes ejercicios arbitrarios promueven el alargamiento de la parte delantera y la parte posterior de la фасциальной del sistema y, por lo tanto se consideran en la osteopatía dos bases de los ejercicios.

Los procesos de estiramiento del tejido conectivo afectan a todo el sistema de comunicación de nuestro organismo.

Todos los vasos de la parte periférica del sistema nervioso, cada órgano por separado cubierto de tejido conjuntivo. Ella обволакиваются todos, sin excepción, de la cavidad del cuerpo. Otras estructuras también están rodeados de una vaina de tejido conectivo, cada hueso — надкостницей, cada músculo — muscular de la envoltura y cada tendón — сухожильным la vagina.

Ni un vaso no relacionadas directamente con las células, y se intercambia en nutrientes, шлаками y de información a través de la capa intermedia de tejido conectivo. Ella es una unidad para muchas de las toxinas que el cuerpo no es capaz de mostrar de forma independiente, así como una especie de amortiguador para ácida de la carga. Presentamos dos ejercicios de movilización del tejido conectivo, que activan el proceso de autorregulación del organismo.





Ejercicio de estiramiento de la parte frontal de la superficie del tronco.

Acuéstese boca abajo y coloque ambas manos en el suelo a la altura del pecho. Estira los dedos de los pies, es decir, el dorso de sus pies contra el suelo. Ahora обопритесь en la mano y lentamente levante la parte superior del cuerpo hasta el esternón. La persona mantenga en paralelo con el suelo, tire de los hombros en dirección a los pies.

Ahora, lentamente levante la cabeza, que bombea la barbilla. Cerrando la boca, usted se sentirá el estiramiento фасций cuello.

 

A continuación, continúe levantando la parte superior del torso. Usted debe sentir la agradable fuerza de tracción (irritación en la materia. A lo largo de todo el ejercicio el ombligo no debe salir de su sexo, y en la región lumbar de la columna vertebral no debe experimentar ningún tipo de dolor. (En el caso de problemas en la región lumbar de la columna vertebral previamente consulte con el médico de cabecera). Mantenga el estiramiento de no menos de 7 segundos. Repita el ejercicio 3 veces.

Con la ayuda de "el" estiramiento se fortalece фасциальная el sistema de la parte delantera del tronco. Al hacer este ejercicio, que alivia el estrés, lo abre y дренирует toda la frontal del área del tronco, es importante controlar la respiración — debe de ser uniforme, tranquilo y profundo.





Ejercicio de estiramiento de la parte posterior de la superficie del tronco.

Camine en cuatro patas. A continuación, como un gato выгните la espalda, es posible que dobla su arco — en este caso, usted debe tener una idea agradable, fuerza de tracción (irritación en el área de la parte superior del tronco. Hasta el ejercicio, déjate de "echar", de una forma compacta de formarse, y para dobladas las piernas se encontraban por debajo del pecho.

 

 

 

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La cabeza se inclina hacia el pecho. Mantenga este estiramiento no menos de 30 segundos. Repita el ejercicio 3 veces. "Trasero" fortalece el sistema de tracción del tejido conjuntivo de la parte posterior del tronco.publicado

 

Autor: Natalya Simonova

 



Fuente: health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/B7B4D5CFB280DD81C32575FE005E5121