La fascia — "el secreto", el órgano de su cuerpo

La cenicienta de los tejidos blandos

La fascia. Gwyneth paltrow a finales del año pasado respondía a ella como "un órgano", y a pesar de que (fascia) es ampliamente conocido en el mundo de la terapia de manipulación, en cierto sentido, gwyneth era el derecho.

Durante muchos años, debido a que la fascia se encuentra en todas partes, se consideraba innecesario. Анатомы trataron de eliminarlo completamente para obtener una mejor visión de la "importante" de las cosas (músculos, órganos, arterias, nervios y otros), y como resultado de los cadáveres más a las ordenadas y claras de la imagen de la anatomía de los textos.

Incluso en los modernos libros de texto de anatomía de la fascia se menciona es mínimo, y las imágenes muestran principalmente el esquelético-muscular de un sistema que consta de distintas "partes", cada uno de los cuales tiene sus propios puntos de fijación y de su acción.




Así, aunque no estoy diciendo que esto es así, (bíceps, por ejemplo, durante los períodos de reducción de verdad flexiona el codo (entre otras cosas), todo el cuerpo y sus movimientos no son tan simples. Usted no es una máquina, no es la suma de las partes individuales, Eres dinámico que se mueve el cuerpo, que es necesario considerar y tratar como un todo.

El año pasado asistí en la parte inferior de la preparacin de caroline barrow (Colegio de la Ciencia del Cuerpo), y lo que más me ha sorprendido es cuán completamente entrelazados nuestros músculos.

La idea definidos y separados de los músculos, con cada uno de los puntos de fijación, que hemos estudiado en la escuela, resultó ser una farsa completa. Thomas Маер (Anatómicos del Tren) describió el esquelético-muscular, el sistema como un "músculo" que se encuentra adherida en diferentes lugares con la ayuda de la fascia, y por lo que he visto, yo juzgo, que él bien podría ser el de los derechos.

¿QUÉ ES LA FASCIA?

Sobre el fondo de la fascia es el tejido conectivo, que se compone de colágeno, elásticas y "слизеподобной" de la sustancia (el contenido de agua del 70%). La fascia tiene de diferente densidad, en el espectro de la fascia suave como el dulce de algodón de azúcar, hasta la fascia densa y fibrosa, como la fibra óptica.

Tendones, ligamentos, надкостница (que rodea el tejido óseo), эпимизиум (rodea todo el músculo), перимизиум (rodea de un grupo de fibras musculares formando racimos), эндомизиум (rodea a las fibras musculares individuales), cápsulas de las articulaciones y de la membrana que rodea los órganos, nervios, médula espinal y el cerebro de todo esto, el sistema de la fascia. Se describe como tridimensional de las medias, rodea cada estructura del cuerpo. John Апледжер explica que la fascia – "es un laberinto, que permite viajar de un lugar en el cuerpo a cualquier otro, nunca salir de фасцию".

Individuales de los nombres que damos a esas entidades, se supone que son diferentes, pero en realidad son parte de un sistema coherente que thomas Маер llama sistema biomecánico de regulación. la tensión de la tela.

Por lo tanto, la restricción en una parte de la фасциальной del sistema afectará a todas las demás partes del sistema, en mayor o menor medida. Una manera fácil de demostrar esto: tensar y torcer un pequeño trozo de tela, por ejemplo, Su camiseta, y ver cómo torcer el divergen de la línea (dolor) en direcciones diferentes de la principal limitación.






ФАСЦИАЛЬНОЕ LÍMITE

¿Por qué es la fascia?

La fascia es un tejido que nos mantiene juntos y permite que la fuerza de todo el cuerpo en general. La idea, conocida como el tensegriti (o биотенсегрити), el nombre proviene de angl. "tention integrity", explica cómo el lenguaje de los materiales pueden crear expresada por la estabilidad, si están estrechamente integrados.

Hemos crecido con la idea de que nos mantienen nuestros huesos, y este tipo tiene sentido: son espesas, unos duros; pero intente poner uno encima de otro varios huesos, y simplemente se caerán. Una buena visualización de tensegriti es la imaginación de tiendas de campaña: si las estrías de la carpa (tejido conectivo) no crea la suficiente tensión troncos de tiendas (de los huesos), y el resto de la tienda en general завалится.

Así, la tensión se propaga por el sistema, pero si en algún lugar se produce un exceso de tensión, la estructura rota en su punto más débil punto. Si no específicos de dolor lumbar, por ejemplo, de una de las teorías, el problema no se relaciona con las estructuras que componen la espalda, este es simplemente el punto más débil es el sistema de puntos, por lo tanto, el dolor se siente aquí.

En Su fascia 10 veces más sensibles terminaciones nerviosas, que en los músculos, por lo que desempeña el papel de la propiocepción (la noción de cómo aprendemos, cómo y dónde se encuentra nuestro cuerpo sin mirarlo), se supone que la mayoría de las lesiones de los tejidos blandos en realidad es la lesión del tejido conectivo, y no musculares de los daños.

Así como Tus músculos se van a modificar y crecer, si Se ejercita, Su fascia también responde a la acción de fuerzas mecánicas:

  • Постуральных patrones (la postura y la postura);
  • Los patrones emocionales de la retención;
  • Lesiones físicas.
En su "normal", un buen estado de salud, la fascia puede moverse y deslizarse sin restricciones. Sin embargo, en su "infelices" el estado de las restricciones en el movimiento de la fascia, pueden causar dolor y pérdida de rango de movimiento. El cuerpo es muy adaptativa, y una de las maneras de adaptar el cuerpo a utilizar más la fascia.

Siéntese, encorvado, tire de la cabeza hacia adelante y el tiempo suficiente viendo en el monitor de la computadora, y Su cuerpo se convertirá en "ayudar" a Usted, usando más de la fascia para mantener esta posición. Más de la fascia = más dureza, más dureza = menos movimiento, menos tráfico = más de la fascia. Creo que adivinar a donde voy con. Modernas de diagnóstico de la tecnología han demostrado que la gente con no especfica lumbar el dolor es el engrosamiento de la тораколюмбальной de la fascia (fascia lumbar), que es posiblemente la causa de su dolor.






AMA A SU ФАСЦИЮ

Tome con más frecuencia

Yo no hablo de choque sesión de entrenamiento en el gimnasio o el "desarrollo", sino simplemente como sea posible mover el cuerpo. Todos tenemos su vida/trabajo/obligaciones, incluida la tome allí donde puede. Dé un paseo a la hora del almuerzo, pónganse de pie y camine mientras habla por teléfono, haga diarios de sustancias poco menos convenientes para – bájese una parada antes del autobús/estaciónese lejos de la salida, incluso la simple ерзанье en el momento de sentar ayuda.

Tome funcional

Usted es un ser humano, que ha evolucionado durante miles de años para estar de pie, caminar, correr, saltar, brincar, trepar, colgar y llevar las cosas. Póngase en contacto con su niño interior, juega con el movimiento y la diversión monta.

Recibirá masajes
 

Hay varias teorías en relación, como la quiropráctica permite la liberación de las restricciones en la fascia. Personalmente mi favorita es la expresada por robert Шлипом, que se centra en механорецепторах encontrados en la fascia plantar, y en cómo están estrechamente relacionados фасциальная sistema y el sistema nervioso autónomo, que produce cambios фасциального del tono y de la viscosidad de la sustancia fundamental. Si las restricciones en la fascia provocan dolor y disfunción eréctil, significa la liberación de las restricciones debe llevar a un retorno de la función.

 



Como invisible para el ojo lumbar músculo afecta a todo el cuerpoel Hígado — la reina de las emocionesde Estiramiento de la fascia plantar

El lento deslizamiento durante el estiramiento, mantener la posición durante unos minutos, y de nuevo el lento deslizamiento es фасциальное tracción.

"El movimiento armonioso de la actividad, la circulación de los fluidos del cuerpo, la libre transmisión de los impulsos nerviosos, y un completo rango de movimiento de los músculos y de las articulaciones – todo combinado para la salud y la vida. Cuando el movimiento se detiene – se para la vida".publicado

La traducción de un artículo Jemma Fordham "Fascia – we're better connected", en 2015 .

 



Fuente: ommeera.com.ua/fastsiya-soedinitelnye-tkani/

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