Fascia є секретним органом вашого тіла

М'які тканини корицю

Фоссія. Gwyneth Paltrow називається її як "секретний орган" наприкінці минулого року, а в той час як вона (fascia) широко відома в світі ручної терапії, в деяких випадках Gwyneth був правий.

Багато років, так як фасція була всюди, вона вважається непотрібною. Анатомісти спробували видалити його повністю, щоб отримати кращий вигляд «імпортантних» речей (м'ясних, органів, артерій, нервів і т.д.), а в результаті корпси більше нагадують акуратні і чіткі фотографії з анатомічних текстів.

Навіть в досить сучасних підручниках з анатомії, фасція згадується мінімально, а зображення переважно показують опорно-рухову систему, що складається з окремих "частин", кожен з яких має власні точки кріплення і власну дію.



Так, при цьому я не говорю, що це справа (біцепси, наприклад, згинають ліктя при скорочуванні (навіть інші речі), весь організм і його рухи далеко від прямопередня. Ви не є машиною, не сума окремих частин, але динамічний рухомий організм, який обробляється і обробляється в цілому.

Минулого року я взяв участь в нижній частині дезекції Кароліну Боруна, і що застрягнув мене, як повністю і повністю переплітаються наші м'язи.

Ідея визначених і відокремлених м'язів, з окремими точками вкладення, які ми навчилися в школі, виявилося, щоб бути повним далекозорим. Томас Маер (Анатомічні поїзди) описав опорно-рухову систему як одну «м'язову», прикріплену в різних місцях за допомогою фасції, і з того, що я бачив, я суддію, що він може добре був правий.

Що таке фасція?

По суті, фасція – сполучна тканина, вона складається з колагену, пружної та «легованої» речовини (вода – 70%). Fascia має різні щільності, в спектрі від fascia м'які, як солодка вата, до фасції щільні і фібро як волоконно-оптичні.

Tendons, зв'язки, periosteum (він оточує кісткову тканину), епімісій (окремлює весь м'яз), перимізію (окреми групи м'язових волокон, поєднуючи їх в пучки), ендомізію (окремлює індивідуальні м'язові волокна), капсули суглобів і мембран, навколишні органи, нерви, спинний шнур і мозок – все це фоссія система. Описується як об'ємне дозування, що оточує кожну структуру тіла. Іван Вольфраму пояснюють, що фоссія є мажором, що дозволяє подорожувати з одного місця в тілі в будь-який інший, ніколи не залишаючи фасцію.

В окремих назвах ми надаємо такі структури, що вони різні, але насправді вони є частиною єдиної системи, яка Томас Маєр називає систему біомеханічного регулювання.

Таким чином, обмеження в одній частині фасової системи будуть впливати на всі інші частини системи більшою або меншою мірою. Простий спосіб продемонструвати це, щоб витягнути і перекручувати невелику частину тканини, таких як футболка, і подивитися, як поворотні лінії (фарба) дивляться в різних напрямках від основного обмеження.





FASCIAL ЛІМІТАЦІЯ

Чому важлива фасція?

Фоссія - це тканина, яка тримає нас разом і дозволяє нам передавати сили по всьому тілу в цілому. Ідея, яка називається Tensegrity (або біоенергетика), породжує від "стримої цілісності", пояснює, як легкі матеріали можуть створити виражену стійкість, якщо вони щільно інтегровані.

Ми вирощуємо ідею про те, що наша кісточка, і це свого роду сенс: вони щільні, дещо жорсткі, але спробуємо покласти кілька кісток на вершині один одного, і вони просто падають. Хороша візуалізація Tensegrity - це уява намету: якщо розтяжки намету (пов'язані тканини) не створюють достатньо натягу, стовпи намету (бони), а весь намет згорнеться.

Це те, як напруга поширюється через систему, але якщо є надлишок напруги в якому місці, структура порушується на слабкому місці. З неспецифічним низьким болем спини, наприклад, за однією теорією, проблема не обов'язково пов'язана з структурами, які роблять спину, це просто найслабший пункт системи, тому біль відчувається тут.

Ваша фасція має 10 разів більш чутливих нервових закінчень, ніж ваші м'язи, тому вона грає важливу роль в пропіоцепції (зняття того, як ми знаємо, де і як наше тіло знаходиться без погляду на це), припускаючи, що більшість м'яких тканин травми дійсно сполучні тканини травми, не м'язові травми.

Так само, як ваші м'язи будуть змінюватися і рости, якщо ви навчите їх, ваша фасція також реагує на механічні сили.

• Поштуальні візерунки (пошта і постава);
• Візерунки емоційної затримки;
• Фізична травма.

У своїй «нормальному» вологому, здоровому стані, фасція може пересуватися і ковзати без обмеження. Однак у своїй «нещасливій» стані обмеження руху фасції можуть призвести до болю і втрати діапазону руху. Тіло дуже адаптивний, і один спосіб адаптації тіла полягає в тому, щоб використовувати більше фасції.

Зніміть, протягніть голову вперед і подивіться на монітор комп'ютера надовго, і ваше тіло допоможе. Ви використовуєте більше фасції для підтримки цієї позиції. Більше фасія = більш жорсткість, більш жорсткість = менший рух, менший рух = більше фасції. Я думаю, що ви знаєте, де я збираюся. Сучасні діагностичні технології показали, що люди з неспецифічними поперековими болями мають загущення грудиколумної фасції (фоссія люмбара), які можуть викликати їх біль.





Люблю твій світ

Перемістити частіше.

Я не говорю про попадання тренажерного залу або «розвиток», але тільки переміщення тіла максимально можливо. У нас є наше життя/jobs/комітети, тому ви можете дістатися до нас. Під час обіду вирушайте і прогуляйтеся, поки ви не поговорите на телефоні, зробіть щоденні речі трохи менш комфортними для себе – відключіть автобус, який зупинився раніше/парк від виходу, навіть простий загартований при цьому сидячи допомагає.

Переміщення функціонально

Ви людина, яка перетворилася на тисячі років, щоб стояти, ходити, стрибати, стрибати, піднятися, повісити і носити речі. Отримати в контакті з внутрішньою дитиною, грати з рухом і їздити весело.

Отримати масаж.


Є кілька теорій, як спіропрактична терапія може звільнити обмеження у фасії. Особисто, мій улюблений виражається Робертом Шліпом, який фокусується на механорецептори, знайдені в фасції і як соціальні системи і вегетативна нервова система тісно пов'язані, що призводить до змін в середовищі тону і в'язкості основного речовини. Якщо обмеження у фасці призводять до болю і дисфункції, то виділення обмеження повинно призвести до повернення функції.





Як невидимий м'язової тканини впливає на весь організмПечінка - королева емоційРозтягування фасції

Повільне ковзання під час розтягування, що займає позицію протягом декількох хвилин, і знову повільне ковзання - це фосcial розтягування.

Рух, гармонійна активність, невимогливий рух рідин тіла, безкоштовна передача нервових імпульсів, а повний спектр м'язових і суглобових рухів все поєднується для здоров'я і життя. При зупинці руху, зупинки життя.

Jemma Fordham, Fascia – Ми краще з'єдналися, 2015





Джерело: ommeera.com.ua/fastsiya-soedinitelnye-tkani/