La redefinición de la aptitud: La vida no interactúa con su cuerpo en la forma en que los formadores

La cual el tejido en nuestro cuerpo el tejido más y lo que se tiende a ignorar, el estudio de la fisiología? Esta fascia, el tejido conjuntivo resbaladiza viscosa, a través del cual se mantienen unidas las partes del cuerpo.
Fascia - un término general que se refiere a la matriz extracelular de fibras "pegamento" y el agua que rodea todas sus células y que envuelve las fibras musculares, músculos, órganos, huesos, vasos sanguíneos y fibras nerviosas, así como todo el cuerpo debajo de la capa de la piel
.

"Fascia - una cenicienta entre los tejidos de nuestro cuerpo, - dijo Tom Myers, el" cerebro "de la anatomía integrativa y autor de la teoría de las vías anatómicas. - Es el más ignorado en comparación con el resto de los tejidos de nuestro cuerpo - por lo menos hasta hace poco. Sin embargo, la consideración de la fascia es fundamental para una comprensión completa y mantener el funcionamiento del cuerpo y la salud durante toda la vida. »Blog Comprender el tejido fascial nos ayuda a ver los aspectos importantes, pero poco conocidos del funcionamiento y la salud de nuestro cuerpo. A continuación se presentan cuatro hechos sorprendentes relacionados con la fascia:
1. Todo lo que han aprendido sobre el "músculo" - erróneamente
La principal lección aprendida a partir del estudio de la fascia: lo que hemos aprendido sobre los músculos - No es cierto. "Esto es un ejemplo familiar de músculo rojo en el cuerpo humano, de hecho, muestra el cuerpo de la que el tejido fascial de corte, - dice Myers. - Usted no va a ver el interior, pero se ve mucho más limpio y más fácil de estudiar muscular
. De esta manera, los médicos han aprendido a ver su cuerpo ". Como regla general, estamos hablando del sistema músculo-esquelético, en el que los músculos están unidos a los huesos. Pero, de hecho, los músculos están unidos a los huesos - los huesos fascia adjuntos. "Muscle como una hamburguesa, no se puede unir al hueso, - dice Myers. - La fascia rodea el músculo en el exterior y el interior. Y donde termina el músculo, este fascia en el exterior y desde el centro del músculo se tuerce en el tendón, así como el hilo hilado. »
Tal vez, para la comprensión de nuestra mente el pensamiento y el cuerpo es útil dividir el 600 del músculo y tendón de unión a los huesos. Pero nuestro cuerpo no piensa en términos de "600 músculos individuales." "Su cerebro no piensa en términos de los bíceps y deltoides - dice Myers. - Hay un músculo, colocado en 600 bolsillos fasciales. En última instancia, el cerebro crea movimiento, en referencia a las grandes redes de las fascias y las neuronas motoras individuales, músculos individuales no se enumeran
hombre ". 2. Mucho más que material de envoltura.
Hasta hace poco, la fascia se consideraba como una especie de "contenedor" que encapsula otros tejidos en el cuerpo. Ahora sabemos que la fascia es un sistema de regulación en nuestro cuerpo. Fascia - "contenedor" no sólo pasiva, pero estar, tejido biológico, que distribuye la carga y dirige el movimiento del cuerpo y reacciona y remodelado si las fuerzas aplicadas al cuerpo, cambiando
. Algunos estudiosos, como Helene Langevin de la Universidad de Vermont, se cree que la red de tejido conjuntivo puede funcionar como un sistema de comunicación total en el cuerpo, y que afecta a los otros sistemas en nuestro cuerpo.
"El sistema nervioso, sistema circulatorio y fascial - están todos interconectados en el cuerpo humano. Juntos formaron y trabajar como un equipo integrado. Cuando se cambia algo en el nivel del sistema fascial, todo lo demás en el cuerpo también está cambiando ", - dice Myers
. ¿Cómo se esta red envolviendo todo el cuerpo, que transmite la información dentro de su estructura no se conoce de forma fiable. Las posibles opciones: por ejemplo, Langevin sostiene que la red fascial corresponde a un mapa de los puntos de acupuntura y meridianos. En este caso, el impacto en estos puntos produce cambios en el nivel celular, que a su vez se extienden al nivel del tejido conectivo. Para efecto similar es el impacto en el tejido conectivo en el proceso de yoga o influencia externa durante el masaje y fisioterapia.
3. La nueva definición del dolor crónico.
En un saludable tramos de tejido fascial y se mueve sin restricción. Pero con la edad, después del trauma experimentado, el estrés repetitivo, debido a una mala postura y el tejido fascial trauma emocional incluso pierde su elasticidad y se vuelve rígido y limitado en movilidad. Esto ayuda a estabilizar el cuerpo durante la lesión, pero por desgracia, sino que también hace que un prisionero de estrés crónico conduce a la deformación del cuerpo que son difíciles de corregir. Imagínese esto con un ejemplo de traje de seda fina llevado por usted. Si se tira en un borde de la demanda, la tensión se manifestará en todo el producto y se sentirá molestias. Patrones fascias tensión transmitida por todo el cuerpo y afectan a toda la estructura de la carrocería. Ellos son a menudo una de las causas de dolor crónico (migrañas, dolor de espalda crónico, dolor reumático).
Por lo tanto, las técnicas para trabajar con el cuerpo, que afectan directamente al tejido fascial, son más efectivos que trabajan sólo a nivel de los músculos del esqueleto, o el efecto de que suele ser de corta duración.
4. La redefinición de la aptitud.
Mientras que utilizamos para pensar de forma física como parte de los músculos fuertes y la resistencia cardiovascular, ignoramos la fascia a su propio riesgo.
La integridad y el tejido fascial bien entrenado es importante no sólo para aquellos que están involucrados en el deporte, es necesario que todos los que quieren mantener su cuerpo sano y funcional durante toda la vida. Por supuesto, cuando se entrena su cuerpo, fascia y los trenes. Sin embargo, la forma en que se entrena, lo más probable, no le dará el resultado deseado.
Si se entrena principalmente en el gimnasio, el tejido fascial no será fuerte, móvil y funcional en su totalidad. Que se convertirá en una red de una sola vía, que está luchando para hacer frente a las cargas complejas y atípicos para usted.
"El entrenamiento de la máquina bien con la tarea de los músculos individuales y totalmente incapaz entrenar a su tejido fascial. Y todo porque entrenan fascia en una dirección en particular, los efectos de vectores unidireccionales - subraya Myers. - Como resultado, se obtiene la fascia, no adaptado a la vida, porque la vida no interactúa con su cuerpo en la misma dirección que Los Sims simuladores ". Con respecto a la formación, Myers recomienda preferir las formas de actividad, que incluyen una rica variedad de áreas de movilidad y cargas, se creará una estabilidad equilibrada de su cuerpo. Las asanas de hatha yoga son especialmente útiles para el estudio de las cadenas largas de tejido fascial en numerosas áreas, que proporcionan el entrenamiento de cuerpo entero sistémica necesaria. Demasiado duro o construido a partir de ejercicios de movimiento unidireccional puede conducir al bloqueo de las fibras de la fascia o lesión.
Autor: Svetlana Kazimirov