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Gimnasia facial: 2 ejercicios que activan el proceso de autorregulación del cuerpo
El fundador de la osteopatía, Dr. Andrew Taylor Still, bajo la base de la vida, entendió el movimiento no perturbado y el flujo sin trabas de líquidos tejidos - sangre, linfa, líquido intercelular. Sólo a través de esto se puede llevar a cabo el suministro vital de cada célula individual con nutrientes y oxígeno, así como la eliminación igualmente importante de las toxinas.
Al limitar el flujo vital: la congestión en los vasos (arterias, venas, capilares, canales linfáticos), la compresión y la nutrición insuficiente de los nervios, Todavía vio la base de diversas enfermedades.
Si el trastorno de la función del tejido se detiene a tiempo, entonces el proceso de aumento de la perturbación se vuelve completamente reversible. Una parte esencial de la filosofía osteopática es la capacidad de activar los propios poderes curativos. Cada cuerpo tiene fuerzas correctivas naturales que se esfuerzan por proporcionar al cuerpo el mejor nivel posible de salud, si el movimiento y el flujo sin trabas de fluidos de tejido no son perturbados.
Stretching the fascial system.
Cualquier estructura única del cuerpo está rodeada por una cáscara, que se llama conectividad, o fascial, tejido (fascia). Fascia es el elemento más importante del cuerpo humano.
Los siguientes dos ejercicios voluntarios ayudan a estirar todo el sistema facial anterior y posterior y por lo tanto se consideran dos ejercicios básicos en la osteopatía.
Los procesos de estiramiento del tejido conectivo afectan todo el sistema de comunicación de nuestro cuerpo.
Todos los vasos, sistema nervioso periférico, cada órgano cubierto individualmente con tejido conectivo. Envuelve todo, sin excepción, la cavidad del cuerpo. Otras estructuras también están rodeadas por el revestimiento del tejido conectivo, cada hueso es periosteum, cada músculo es un revestimiento muscular, y cada tendón es una vagina tendón.
Ningún vaso está conectado directamente a las células, pero intercambia nutrientes, escorias e información a través de una capa de tejido conectivo. Es un almacén para muchas toxinas que el cuerpo no es capaz de eliminar por sí mismo, así como una especie de buffer para la carga de ácido. Aquí hay dos ejercicios para la movilización del tejido conectivo, que activan el proceso de autorregulación del cuerpo.
Ejercicio para estirar la superficie frontal del tronco.
Acuéstese en el estómago y coloque ambas palmas en el suelo a nivel del pecho. Apriete los dedos de los pies, es decir, la parte posterior de los pies está presionada al suelo. Ahora apóyate en tus manos y lentamente levante el cuerpo superior al esternón. Mantenga la cara paralela al suelo, los hombros tiren hacia los pies.
Ahora levante lentamente la cabeza, protruyendo la barbilla. Cuando cierres la boca, sentirás un esguince en el cuello.
Luego continúa levantando el cuerpo superior. Usted debe sentir una agradable, irritación jalar en esta área. A lo largo del ejercicio, el ombligo no debe romperse del suelo, y no debe ocurrir dolor en la columna lumbar. (Para problemas en la columna lumbar, consulte a su médico primero.) Sigue estirando durante al menos 7 segundos. Repita el ejercicio 3 veces.
Con la ayuda del estiramiento "front", se fortalece el sistema fascial de la parte delantera del tronco. Al realizar este ejercicio, que alivia la tensión, estira y drena toda la zona anterior del tronco, es muy importante monitorear la respiración - debe ser uniforme, tranquilo y profundo.
Ejercicio para estirar la superficie trasera del tronco.
Vamos a los cuatro. Entonces, como un gato, arque su espalda, si es posible doblarla con un arco - mientras usted debe sentir una irritación agradable, jalando en el cuerpo superior. Terminando el ejercicio, déjese "sit down", pliegue compacto, y por lo que las piernas dobladas estaban debajo de su pecho.
Estos procedimientos según el sistema Katsuzo Nishi - tratar, limpiar y rejuvenecer! Ejercicios para deshacerse de enfermedades autoinmunes
La cabeza se inclina hacia el pecho lo más bajo posible. Mantenga este estiramiento durante al menos 30 segundos. Repita el ejercicio 3 veces. El tramo “rear” fortalece el sistema de tejido conectivo de la parte posterior del tronco. publicado
Autor: Natalia Simonova
Fuente: Health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/B7B4D5CFB280D81C32575FE005E5121
Al limitar el flujo vital: la congestión en los vasos (arterias, venas, capilares, canales linfáticos), la compresión y la nutrición insuficiente de los nervios, Todavía vio la base de diversas enfermedades.
Si el trastorno de la función del tejido se detiene a tiempo, entonces el proceso de aumento de la perturbación se vuelve completamente reversible. Una parte esencial de la filosofía osteopática es la capacidad de activar los propios poderes curativos. Cada cuerpo tiene fuerzas correctivas naturales que se esfuerzan por proporcionar al cuerpo el mejor nivel posible de salud, si el movimiento y el flujo sin trabas de fluidos de tejido no son perturbados.
Stretching the fascial system.
Cualquier estructura única del cuerpo está rodeada por una cáscara, que se llama conectividad, o fascial, tejido (fascia). Fascia es el elemento más importante del cuerpo humano.
Los siguientes dos ejercicios voluntarios ayudan a estirar todo el sistema facial anterior y posterior y por lo tanto se consideran dos ejercicios básicos en la osteopatía.
Los procesos de estiramiento del tejido conectivo afectan todo el sistema de comunicación de nuestro cuerpo.
Todos los vasos, sistema nervioso periférico, cada órgano cubierto individualmente con tejido conectivo. Envuelve todo, sin excepción, la cavidad del cuerpo. Otras estructuras también están rodeadas por el revestimiento del tejido conectivo, cada hueso es periosteum, cada músculo es un revestimiento muscular, y cada tendón es una vagina tendón.
Ningún vaso está conectado directamente a las células, pero intercambia nutrientes, escorias e información a través de una capa de tejido conectivo. Es un almacén para muchas toxinas que el cuerpo no es capaz de eliminar por sí mismo, así como una especie de buffer para la carga de ácido. Aquí hay dos ejercicios para la movilización del tejido conectivo, que activan el proceso de autorregulación del cuerpo.
Ejercicio para estirar la superficie frontal del tronco.
Acuéstese en el estómago y coloque ambas palmas en el suelo a nivel del pecho. Apriete los dedos de los pies, es decir, la parte posterior de los pies está presionada al suelo. Ahora apóyate en tus manos y lentamente levante el cuerpo superior al esternón. Mantenga la cara paralela al suelo, los hombros tiren hacia los pies.
Ahora levante lentamente la cabeza, protruyendo la barbilla. Cuando cierres la boca, sentirás un esguince en el cuello.
Luego continúa levantando el cuerpo superior. Usted debe sentir una agradable, irritación jalar en esta área. A lo largo del ejercicio, el ombligo no debe romperse del suelo, y no debe ocurrir dolor en la columna lumbar. (Para problemas en la columna lumbar, consulte a su médico primero.) Sigue estirando durante al menos 7 segundos. Repita el ejercicio 3 veces.
Con la ayuda del estiramiento "front", se fortalece el sistema fascial de la parte delantera del tronco. Al realizar este ejercicio, que alivia la tensión, estira y drena toda la zona anterior del tronco, es muy importante monitorear la respiración - debe ser uniforme, tranquilo y profundo.
Ejercicio para estirar la superficie trasera del tronco.
Vamos a los cuatro. Entonces, como un gato, arque su espalda, si es posible doblarla con un arco - mientras usted debe sentir una irritación agradable, jalando en el cuerpo superior. Terminando el ejercicio, déjese "sit down", pliegue compacto, y por lo que las piernas dobladas estaban debajo de su pecho.
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La cabeza se inclina hacia el pecho lo más bajo posible. Mantenga este estiramiento durante al menos 30 segundos. Repita el ejercicio 3 veces. El tramo “rear” fortalece el sistema de tejido conectivo de la parte posterior del tronco. publicado
Autor: Natalia Simonova
Fuente: Health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/B7B4D5CFB280D81C32575FE005E5121
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