7 ligeros tentempiés, que le proporcionan la energía para todo el día Bashny.Net

La energía del cuerpo humano depende directamente de los productos que consume. Los alimentos que come la persona, pueden o aumentar la energía vital, o reducir su. A continuación se muestra la lista de los más ricos de la energía de los productos.



1. Manzanas:





Existe una frase "una manzana al día – y el doctor no necesita", y es verdad. Las manzanas son ricas en variedad de vitaminas y minerales. En ellos también contiene gran cantidad de flavonoides y polifenoles, que son potentes antioxidantes. Es deseable que comer al menos una manzana cada mañana.



2. Plátanos:





Los plátanos son una muy buena fuente de potasio, que contribuye a la normal p.ej. la presión sanguínea y el corazón de la actividad del organismo. Que bien incrementa el nivel de energía.



3. Pimientos:







El pimiento rojo está lleno de antioxidantes y vitaminas A y c, que son necesarios para una piel hermosa. El licopeno sustancia contenida en langostinos, sirve para prevenir el cáncer.



4. Natural de chocolate:





Si la persona сладкоежка, lo máximo útil se puede obtener de chocolate amargo. El chocolate es un buen энергетиком y se caracteriza por la abundancia de antioxidantes de gran alcance. Sin embargo, en su composición tiene azúcar, por lo que consumir esta golosina es necesario en su justa medida.



5. Las semillas de calabaza:







Estas semillas simplemente llenas de tales minerales, como el magnesio, el hierro y el calcio, así como la vitamina A y proteínas. Este es un excelente medio para mejorar su capacidad de trabajo durante la jornada laboral.



6. Zanahorias:





La zanahoria es un excelente recurso de fibra, que bien le ayudará a suprimir la sensación de hambre, y también es rico en vitamina A en forma de beta-caroteno, que es útil para la vista.



7. Zumo de limón, el agua:





Esto puede parecer muy simple, pero попивать agua con limón (fría o caliente) es una forma segura de suministro de energía. El limón le da una carga extra de vitaminas y enzimas. Así que con la confianza comienza tu día con una taza de agua caliente con limón.





Fuente: /users/448