7易点心将提供能量了整整一天

能源对人体取决于产品，他用途。 食物，一个人吃既可以增强活力，或减少。 以下列出的能源最丰富的食物。



1. 苹果：





有一种表达"一个苹果一天，医生你不需要它，"这是真的。 苹果是在各种丰富维生素和矿物质。 它们还含有大量黄酮和多酚，它们强力抗氧化剂。 最好是至少吃一个苹果每天早晨。



2. 香蕉：





香蕉是一个很好的来源钾，从而促进正常的血压和心脏活动的机构。 他们以及增加能量水平。



3. 甜甜辣椒：







红胡椒，是完全的抗氧化剂和维生素A和维生素C，这是必要的，对美丽的皮肤。 物质红素，包含在辣椒，有助于预防癌症。



4. 自然黑巧克力：





如果人们有一个爱吃甜食，那么最有用的，他可以获得从天然的黑巧克力。 巧克力是一个良好的劲量和特征的一个丰富的强力抗氧化剂。 然而，也有一些糖，那么吃这种治疗应该适可而止。



5. 南瓜子:







这些种子是完全这样的矿物，如锰、铁、钙以及维生素K和蛋白质。 这是一个极好的工具，以提高其性能在工作日。



6. 胡萝卜：





胡萝卜是一个很好的资源的纤维，这将有助于制止饥饿和它还含有丰富维生素a作为β-胡萝卜素，它是有用的愿景。



7. 柠檬水：





它可能看起来很简单，但喝柠檬水(冷)的正确方式提供能源。 柠檬给它提供额外的动力的维生素和酶。 所以有信心开始新的一天带一大杯热水加柠檬。





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