La ciencia sobre los beneficios de la meditación y la compasión

Un nuevo estudio reveló que la participación de 8 semanas de duración, el programa de entrenamiento de la meditación puede tener un impacto notable en la función del cerebro, incluso si luego alguien que no practica la meditación activa. En su informe, los investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH), en la universidad de boston (BU), y una serie de otros centros de investigación han descubierto diferencias en los efectos, que ofrecen diferentes tipos de meditación: "dos tipos diferentes de meditación de la preparación de nuestros participantes en la investigación dieron algunas diferencias en la reacción de la derecha de la amígdala es la parte del cerebro responsable de la reacción emocional de la imagen", dice Gaëlle Desbordes, el autor del informe, el doctor en filosofía, investigador en Athinoula a. Martinos centro biomédico de la visualización en MGH y el Centro de computación de la neurología y neuronales de la tecnología en BU.





"Es la primera vez que la enseñanza de la meditación ha demostrado la influencia en el procesamiento emocional en el cerebro fuera un estado meditativo". Algunos estudios previos han confirmado la hipótesis de que la meditación mejora la capacidad de los practicantes de regular su estado emocional. Al mismo tiempo, de neuroimagen ha demostrado que la meditación ha ayudado a reducir la activación de миндалевидного cuerpo de la estructura del cerebro, que desempeña un papel importante en el procesamiento de la memoria y de las emociones – los cambios se observaron sólo en ese momento, cuando los participantes del estudio se meditación.

El estudio confirmó que el aprendizaje y la práctica de la meditación puede dar una disminución en el nivel de reacción de la amígdala en los estados emocionales de los incentivos, medibles funcional de resonancia magnética tomografía computarizada (resonancia magnética funcional).

Los participantes estudiaban y practicaban dos tipos de meditación, de 8 semanas de cursos en la Universidad de emory en atlanta. Los adultos sanos que no tienen la experiencia de meditación, participaron en dos de 8 semanas de curso de capacitación de la meditación: uno para el desarrollo de la atención y de la conciencia de la respiración, los pensamientos y las emociones – y la segunda, es la meditación de la compasión, el menos estudiado de la apariencia que incluía los métodos de desarrollo de la bondad amorosa y la compasión para sí mismo y para otros. El grupo de control participó en 8 semanas de curso de educación sanitaria. A través de tres semanas antes y tres semanas después de la finalización de estudios, de 12 participantes de cada grupo se fueron a boston para la visualización de resonancia magnética funcional del cerebro. El escaneo del cerebro pasaban, cuando los voluntarios de repasar una serie de 216 imágenes diferentes – 108 en la misma sesión de las personas en situaciones con positivo, negativo o neutral contenido emocional. La meditación no se ha realizado antes y durante la reproducción. Además, los participantes se han probado los síntomas de la depresión y de la ansiedad antes y después del programa de entrenamiento.
En el primer grupo, prestaron servicio meditación para el desarrollo de la atención, los escáneres cerebrales mostraron disminución de la activación en el миндалине en respuesta a todas las imágenes. Esto compatibles con la hipótesis de que la meditación puede mejorar la estabilidad emocional y la respuesta al estrés. En el grupo de meditación en la compasión, la actividad de la amígdala con el también disminuyeron en respuesta a positivos o neutros de la imagen. Pero entre aquellos que han practicado la meditación de la compasión más a menudo fuera de los estudios, la actividad de la amígdala con el se convirtió en aún más en respuesta a imágenes negativas – donde se muestran algunas formas de sufrimiento humano.

No hay cambios significativos no se observó en el grupo de control o a la izquierda de миндалине de cualquiera de los participantes en el estudio. "Creemos que estas dos formas de meditación cultivan una gran variedad de aspectos de la mente", Desbordes explica. El " aumento de la activación de la amígdala también se relaciona con la disminución de la depresión en el grupo de meditación de la compasión, lo que significa tener más compasión hacia los demás, puede ser útil para sí mismo. En general, estos resultados son consistentes con la hipótesis general de que la meditación conduce al equilibrio y la sostenibilidad, un cambio positivo en la función cerebral, especialmente en el área de procesamiento emocional ".

Por los materiales del Massachussets General Hospital

Fuente: www.quantumcristal.com/