Como steve jobs había entrenado a su cerebro

El fundador de Apple fue pionera no sólo en el campo de la informática. Gran atención se ha prestado la gestión de su cerebro y la conciencia.Steve jobs fue uno de los más inteligentes de la gente del mundo de la tecnología informática. Por el grado de influencia con él podían competir a menos que bill gates y mark zuckerberg. Es conocido por él se convirtió, gracias a su legendaria capacidad de crear productos innovadores, productos innovadores.

Y es que los periodistas hablaban menos, así es que jobs fue el primero en el mundialmente famoso hombre que ponía esotéricas experimentos sobre su conciencia. Y quería ampliar sus límites a través de una "tecnología" que se acercan para esto.

Jobs consideraba zen-budista y cada día aplicaba a sí mismo de la técnica de la meditación, característicos de esta cultura. Él decía que eso le ayudaba a controlar el estrés, pensar más claramente. Incluso se creía que la meditación le ayudó a descubrir su potencial creativo!

El Financial Times como alguien comentó que jobs consideraba a la meditación de la "disciplina" que necesita el continuo aprendizaje y mejora. El más conocido de la autora de la biografía del fundador de Apple walter Айзексон dice que una vez que jobs le explicó que la esencia de la meditación:

"Si usted acaba de sentarse y observar sus sensaciones, rápidamente se dará cuenta de que tu mente es muy inquieto. Si usted trata de calmarlo y detener el flujo de pensamientos, entonces será peor. Pero si continúa con la práctica, con el tiempo comenzará a tener éxito. Usted será capaz de capturar más "sutiles de la materia del mundo que los rodea, va a sentir mejor. Su intuición, usted comenzará a sorprender. Su mente estará claro y limpio. Se aprende a vivir en el presente. Usted será capaz de ver mucho más de lo que habíamos visto antes".

Como está claro de esta memoria Айзексона, jobs se practica un tipo de meditación que se llama "consciente de la práctica". Esta técnica está en la base del budismo zen y el chino predecesor, el taoísmo. Jobs habló con su биографом mucho antes de la muerte y confesaba que practica la meditación ya varias décadas.





El periodista jeffrey james le dice que durante una de las conversaciones con empleo, que se celebró a mediados de la década de 1990, el igualaba el Zen con la programación. Supuestamente, para rápidamente escribir un buen código, es necesario entrar en un estado especial de la claridad de los pensamientos. Y sin meditación lidiar con el desorden en la cabeza es casi imposible, dijo.

Ahora es evidente que jobs vivió por delante de la humanidad, no sólo en el ámbito de la tecnología, sino también en el ámbito de la gestión de su conciencia. El más autorizado, la revista científica de estados unidos — Scientific American — recientemente se ha analizado decenas de trabajos de los investigadores que estudian la influencia de técnicas de meditación tienen en el cerebro. Resultó que la más directa y positiva: la meditación, en el sentido literal cambia la estructura del cerebro, dicen los neurocientíficos.

Ahora la meditación en general se convierte en una corriente dominante. Dedican a los empleados de Google, General Mills y Ford. Es decir, ellos piensan sobre la eficacia de los métodos que jobs utilizó más de decenas de años atrás.

Para evaluar los beneficios de esta antigua práctica, no necesita costosas sesiones de terapia, pagados por su empleador. El mundialmente famoso maestro de artes marciales young Min pasaba muchas horas hablando con jobs. Ahora él dice que es un genio de la tecnología informática ha desarrollado su propio método de práctica: él eficaz "estándar" de los métodos. Y young lo ha asimilado.

He aquí un manual que te enseña a meditar de la misma manera como lo hizo steve jobs.

El primer уровень



1. Siéntese en el piso con las piernas cruzadas. Usted debe estar en una zona tranquila, a sentarse en el bajo de la almohada (esto permitirá reducir la carga en la espalda). Tome una respiración profunda.

2. Cierra los ojos y escucha a tu interior монологу. Pensamientos que giran en su cabeza todo el tiempo: en el trabajo, en casa, frente a la tv. No traten de detenerlos. Así es como funciona el "simio de la mente". En lugar de tratar de detener el flujo de la conciencia, simplemente retroceder y ver como el cerebro de saltar de un pensamiento a otro.

Repita esta práctica cada día a lo largo de la semana. Cinco minutos a la vez será suficiente.

La segunda уровень



3. Después de una semana, debe tratar de tomar su "simio mente" bajo controlary convertirlo en un "toro" de la mente. Concéntrese en la parte de su mente, que la observaba lentamente y de retroceder. Esta parte es responsable de la percepción de las cosas del momento presente.

La mayoría de nosotros es consciente de que este sólo entonces, cuando se siente de verdad que lo afecta, algo que los detiene para siempre перепрыгивающий con un pensamiento en la idea de "simio" de la mente. Cada uno de nosotros estamos reviviendo momentos en que se olvidaba por completo del mundo exterior y disfrutó de la actual momento. Así funciona el "toro" de la mente: él trabaja lentamente, genera profundos pensamientos.

4. Te darás cuenta cuando comience a producir. Transferir la atención sobre la realidad circundante será mucho más fácil. Durante la práctica se va a notar esas pequeñas cosas, como la respiración, la corriente de la sangre. El aire en su piel. Al abrir los ojos, verás todo un par de estos cambios en el mundo. Él se despojó habitual de evaluación de la percepción. El mundo sólo hay una. Usted simplemente existes.

Por ejemplo, la ventana de ahora será simplemente el cuadrado, lleno de luz. Usted no va a analizar, abierto o cerrado, necesita reparación o no. Se. Y simplemente será.

Para lograr este estado, es necesario dedicar a la meditación, a unos 10 minutos a la vez. Por desgracia, pasará un tiempo después de la práctica, y su conciencia de nuevo comenzará a ocupar "el simio de la mente". Todo a su alrededor de nuevo se detiene en aburrido y tedioso ruido. Esto es normal. Piensa en la meditación como una forma de "reiniciar" cerebro en una hora, hasta que él volviera a su estado original.

5. Para lograr regular la transición de la conciencia del "обезьяньего de la mente" a "бычьему", necesita de un gran esfuerzo. Pero vale la pena. En esta etapa se olvida de lo que es el estrés. Nuevos problemas dejen de ser como en la enorme y creciente com problemas. Usted será capaz de controlar su mente. Dormir — al instante.

Y recuerda de nuevo que es lo que. Sí, para mantener esta capacidad de "pensar como un toro", es necesario gastar un mínimo de 10 minutos de clases en el día. Pero si usted siente que su cerebro está lleno ya, ahora mismo, y es necesario seguir trabajando, no sale a перекур. Mejor pase para ti una sesión de meditación en 2-3 minutos. Es mucho más eficaz.

El tercer уровень



6. Si continúa la práctica, después de un tiempo (necesitará varios meses), te darás cuenta de que ya no siente la presión de tiempo. El temporizador si no existe. Usted será capaz de meditar durante horas de diversión, e incluso no notará cómo de rápido va a correr el tiempo para hacerlo.

Como consecuencia, su mente es clara y limpia siempre. Usted será capaz de juzgar de todas partes ocurren en su propia vida el evento. Usted consigue tan grata la tranquilidad al bullicio de donde sea que estés y lo que esté haciendo.

Jeffrey james dice que ha probado esta práctica en sí misma. Los más importantes efectos se considera que estos: en primer lugar, ha ido completamente y olvida el estrés; en segundo lugar, fue capaz de dormir a voluntad, literalmente, de dos a tres segundos; en tercer lugar, james ha entablado relaciones en la familia y ya no siente ningún tipo de presión, ni social, ni profesional.

No podemos prometer que la práctica del cuidado y de la consciencia, que le hará tan poderoso hombre que fue jobs. Pero su metodología exactamente es capaz de cambiar y de vosotros mismos, y de su vida.publicado

Autor: Constantino Shiyan

Fuente: /users/1077